متلازمة التعب المزمن التي يرمز إليها بأسم CFS / ME، والتي يمكن أن تؤثر على أي شخص، ولكن تعد الأكثر شيوعاً لدى النساء، كما تتطور متلازمة التعب المزمن في منتصف العشرينات منتصف الأربعينات، ولكن ما هي متلازمة التعب المزمن والتهاب الدماغ، وكيف تعرف هل أنت مصاب بها أم لا، هذا ما سنتعرف عليه.
ما هي متلازمة التعب المزمن
متلازمة التعب المزمن هي التهاب الدماغ والنخاع العضلي، أي الشعور بالإرهاق والتعب الشديد الذي لا يزول بالراحة، والتي تؤثر على جميع أجهزة الجسم.
عادة ما يكون مصابو التعب المزمن في الفراش، ولكن قادرين على القيام بأنشطته المعتادة، ولم يتم تفسيرة حتى الآن بمرض طبي أساسي، حيث تعد أسباب الإصابة بها حتى الآن غير معروفة.
اسباب حدوث متلازمة التعب المزمن
سبب الإصابة بمتلازمة التعب المزمن غير معروف، ويتوقع الباحثون بعض العوامل التي تساهم في الإصابة بالتعب المزمن، وتشمل:-
- الفيروسات.
- ضعف الجهاز المناعي.
- الضغط العصبي.
- الاختلال الهرموني.
كما يؤكد الباحثون أن بعض الأشخاص مهيئين وراثياً للإصابة بمتلازمة التعب المزمن.
اليك ايضا : الأرق انواعه و اعراضه و طرق علاجه - من الأكثر عرضه للأرق؟
أعراض متلازمة التعب المزمن
قد تظهر أعراض متلازمة التعب المزمن مشابهة للعديد من الأمراض الأخرى، كما لا يوجد اختبار لتأكيد متلازمة التعب المزمن، كما تأتي الأعراض وتختفي فجأة، كما تختلف بناء على العرض وشدة الحالة.
ويعد الإرهاق الشديد والشعور بالتعب هو أكثر الأعراض شيوعاً، كما يعاني الشخص من انخفاض النشاط البدني والعقلي، وتتمثل في العلامات التالية:-
مواجهة مشاكل في النوم:-
- الأرق المزمن.
- الشعور بعدم الراحة ليلاً.
- الاضطراب في النوم.
- فقدان الذاكرة.
- عدم التركيز والإدراك.
الشعور بالإغماء أو الدوخة أو الدوار عند الانتقال من الاستلقاء إلى الوقوف، وتشمل الأعراض الجسدية، مايلي:-
- آلام في العضلات.
- الصداع المتكرر.
- ألم المفاصل المتكرر.
- التهاب الحلق.
- التهابات حول الرقبة والإبطين.
ما هي شدة الأعراض؟
معظم حالات متلازمة التعب المزمن خفيفة أو معتدلة، ولكن يوجد 1 من كل 4 أشخاص يعانون من أعراض شديدة لمتلازمة التعب المزمن، ويمكن شرح الأعراض كالآتي:-
-
خفيفة
أي يمكنه القيام بالمهام اليومية، مثل العمل والدراسة والواجبات المنزلية، ولكنها تكون بصعوبة، قد يحتاج الشخص إلى التخلي عن الهوايات والأنشطة حتى يتمكن من الراحة في وقت الفراغ.
-
معتدلة
يجد الشخص صعوبة في الانتقال بسهولة ومواجهة مشاكل في الأنشطة اليومية، وعدم القدرة على العمل ومواصلة دروسه، بالإضافة إلى مواجهة مشاكل في النوم ليلاً.
-
أعراض شديدة
قد تتمكن من القيام بالمهام اليومية، مثل تنظيف الأسنان أو غسل اليدين، ولكن يكون الشخص مقيد بالسرير وبحاجة إلى كرسي متحرك للالتفاف، هذا بالإضافة إلى مواجهة صعوبة في التركيز والحساسية للضوء.
ما هو اختبار متلازمة التعب المزمن
اختبار متلازمة التعب المزمن هو عبارة عن أسئلة يوجهها الطبيب إلى المريض أثناء التشخيص، والإجابات هي التي تحدد وتقيم الحالة المرضية، وتشمل الآتي:-
- منذ متى تعاني من هذه الأعراض؟
- ما هو الاختلاف الذي تواجهه في الأشياء التي كنت تقوم بها سابقاً، والآن لا تستطيع فعلها؟
- هل تقوم اعراضك بمنعك من بعض المهام اليومية؟
- ما هو شعورك إذا حاولت بمهام شاقة وتفوق قدرتك؟
- ما هو المهام والأنشطة التي تجعلك تشعر بالسوء؟
- هل تشعر بالتحسن في النوم؟
- هل تواجه مشاكل في النوم والاستيقاظ؟
كيف يتم تشخيص متلازمة التعب المزمن
حتى يتم تشخيص متلازمة التعب المزمن، يجب أن تستمر قدرة الشخص منخفضة بشكل كبير على أداء الأنشطة اليومية، وأن تستمر مدة التعب 6 أشهر على الأقل، ويكون الشخص قابلاً للشفاء مع الجلوس في الفراش.
كما لا توجد فحوصات طبية لفحص متلازمة التعب المزمن، لأن اعراضها تتشابه مع العديد من الحالات المرضية الاخرى، لذلك لا يبدون مرضى، ولكن يدرك الأطباء أنهم يعانون من حالة صحية.
ويقوم الطبيب بـ :-
- مراجعة التاريخ المرضي للشخص.
- السؤال عن مدة وشدة التعب.
- استبعاد الأسباب المحتملة للإرهاق.
- هل يكون قادرة على أداء المهام اليومية بكل سهولة.
-
تقييم التشخيص
- هل المرض شديد لدرجة أنه يعيق قدرة الشخص على أداء مهامه اليومية، ولا يمكنه أداؤها؟
- هل ينتح الاضطراب من إصابة حديثة، أم أنه لفترة محددة ( لا يمكن أن يستمر مدى الحياة ).
- هل يتفاقم الاضطراب بزيادة جهد الشخص العقلي والبدني.
وبناء على هذه العلامات والتقييمات يقوم الطبيب بوصف الدواء المناسب للمريض.
قد يهمك ايضا : تجربتي مع الأرق وكيف تغلبت عليه فى 4 خطوات
ما هو علاج متلازمة التعب المزمن
لا يوجد علاج محدد لمتلازمة التعب المزمن، أو المعروفة طبياً باسم التهاب الدماغ والنخاع العضلي، وهناك العديد من الخيارات التي تتحكم في الأعراض وتحسين نوعية الحياة، وتشمل أنواع العلاجات المنزلية التي يمكن اتباعها :
-
ممارسة الرياضة
عادة ما تواجه صعوبة في البداية، خاصة لأن بذل أي مجهود يؤدي إلى شعور المريض بالضيق، لذلك يصبح تدريجياً وزيادة الكمية وشدة التمرين تدريجياً.
- تحسين عادة النوم.
- تحديد موعد محدد للنوم والاستيقاظ.
- تجنب ممارسة الأنشطة الرياضية والتي تحفز العقل.
- عدم تناول الكافيين مساء ً، والوجبات الدسمة.
- استخدم غرفة النوم للنوم فقط، مع التخلص من الهاتف المحمول والتلفاز.
- جعل غرفة النوم هادئة ومظلمة وممتعة للنوم بشكل آمن.
-
ممارسة اليقظة والتنفس
قد يبدو الأمر بسيط، ولكن له تأثير كبير في التخلص من القلق الذي يصاحب مريض التعب المزمن، وذلك من خلال أخذ النفس الطويل، وخروجه بشكل بطئ، والذي يحدث تأثير في الجهاز العصبي اللاإرادي، والسماح للعقل والجسم بالاسترخاء.
-
اتباع حمية غذائية
تناول الأطعمة الصحية والتي تحتوي على الألياف والفيتامينات يحدث فارق كبير في الحالة الجسدية والنفسية للمريض، هذا بخلاف العديد من الدراسات التي أكدها الأطباء أن تناول الأطعمة المفيدة للذين يعانون من متلازمة التعب المزمن كانت نتائجها إيجابية وكان المرضى يشعرون بالتحسن.
وعادة ما يصف الأطباء بعض العقاقير الطبية لإدارة الأعراض:-
- مضادات الفيروسات ( لعلاج أي بكتيريا أو عدوى فطريات قد تصيب المريض ).
- مضادات الاكتئاب ( يعاني بعض الأشخاص المصابين بمتلازمة التعب المزمن من نوبات حزن وأسى، لذلك يصف الطبيب لبعض الحالات مثبطات امتصاص السيروتونين ).
- مضادات القلق ( وذلك لعلاج مرضى اضطراب القلق المزمن).
- أدوية ضغط الدم.
- المنومات.
-
العلاج السلوكي المعرفي
هو نوع من العلاج النفسي قصير المدى، عبارة عن جلسات نفسية بين الطبيب والمريض، يستخدم لعلاج العوامل النفسية والفسيولوجية للمريض، كما يهدف إلى تعديل أفكاره وأفعاله، وذلك لمساعدته في إيجاد حلول للتخلص من العادات السلبية التي تسبب تفاقم الأعراض، بالإضافة إلى تغيير الأفكار تجاه السلوكيات لتعلم كيفية إدارة الأعراض.
في النهاية ... على الرغم من الأبحاث والدراسات المبذولة لمتلازمة التعب المزمن، إلا أنها تعد حالة معقدة وسببها غير معروف حتى الآن، لذلك إذا شعرت بأحد الاعراض التي سبق ذكرها، يمكنك تغيير نمط حياتك وتقيم أغراضك وتتوجه إلى الطبيب.
اسئلة يبحث البعض عنها حول متلازمة التعب المزمن
ما هو أفضل دواء لمتلازمة التعب المزمن؟
لا يوجد دواء محدد لعلاج متلازمة التعب المزمن، خاصة أن اعراضها مختلفة من مريض لآخر.
ما هي مدة التعافي من متلازمة التعب المزمن؟
مدة التعافي لا يمكن تحديدها، لأنها تعتمد على استجابة المريض.
ما هي العلاقة بين متلازمة التعب المزمن والضعف المناعي؟
العلاقة بين متلازمة التعب المزمن والضعف المناعي، هو اضطراب مناعي في الغدد الصماء العصبية.
مقالات قد تهمك
خطوات بسيطة ستساعدك فى التغلب على علاج القلق والأرق عند النوم
الإجهاد النفسى و ادمان المخدرات - هل يؤدي الإجهاد المزمن إلى الإدمان؟
ما هو القلق والتوتر والإجهاد والفرق بينهم ؟
كيف تتخلص من الإجهاد والضغط النفسي ؟
أينما تجد الأمل ... تجد الحياة
شاركنا رأيك: نسعد بالرد على إستفساراتكم فى أى وقت
