الامل تقدم لك 5 خطوات تساعدك فى التغلب على فوبيا الحقن بسهولة

الامل تقدم لك 5 خطوات تساعدك فى التغلب على فوبيا الحقن بسهولة

فوبيا الحقن، يشعر بعض الأشخاص بالقلق والرهبة الشديدة، عند التفكير في الحقن أو رؤيتها، ويخشى الخضوع إلى فحوصات الدم واللقاحات، قد يكون هذا الشخص يمتلك ذكريات سيئة من الحقن خلال إجراء بعض الجراحات، أو قد تحدث فوبيا الحقن دون عوامل سابقة، أو من المحتمل أن شكل الدم داخل الإبر يسبب القلق والانزعاج، لذلك نوضح لك في المقال الآتي ما هي فوبيا الحقن أو ما يطلق عليها التريبانوفوبيا، وهل يمكنك التغلب عليها أم لا.

ما هي فوبيا الحقن

هو الخوف الشديد من الحقن، والذي يطلق عليه فوبيا المثقبيات أو التريبانوفوبيا، وعادة ما يرتبط بالخوف من الدبابيس أو الأشياء الحادة، ولكن فوبيا الحقن مرتبطة بوجه التحديد في الخضوع إلى الإبر الطبية.

فوبيا الحقن هي نوع معين من الرهاب، ويتداخل مع الحياة اليومية، وقد يتسبب في عدم الالتزام بالخطة العلاجية التي يصفها الطبيب.

ما هي أعراض فوبيا الحقن

الأشخاص المصابين بفوبيا الحقن، يعانون من أعراض هستيرية عند التعرض للحقن، أو رؤيتها أو حتى التحدث عنها، يصبحون قلقين جداً لدرجة التعب.

قد يتعرض أحدهم إلى نوبة هلع مفاجئة من القلق، التي تسبب أعراض جسدية، وتشمل:-

  • الدوخة والدوار.
  • سرعة نبضات القلب.
  • عدم القدرة على النوم.
  • القيء والغثيان.
  • ارتفاع ضغط الدم.

اليك ايضا : الفرق بين الخوف والرهاب والعلاج لكلاً منهما

أسباب حدوث فوبيا الحقن

قد يخشى الاشخاص الحقن، لبعض الأسباب التي تتعلق بالتجارب السابقة، ويرجح بعض الأطباء أن هناك بعض العوامل التي تسبب حدوث فوبيا الحقن، والتي تشمل مايلي:-

  • فرط الحساسية والألم.
  • من المحتمل أن يكون الشخص مصاب برهاب المخاض، وهو الخوف من التقييد والإمساك به خلال تناول الحقن.
  • الذكريات السلبية والمؤلمة الناتجة عن رؤية شكل الحقن.
  • رد الفعل السريع عند رؤية الحقن (الإغماء).

هناك بعض الاسباب النفسية وراء فوبيا الحقن التي أرجح الاطباء انها تجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة به:-

  • قد يصبح الشخص الذي يعاني من فوبيا الحقن قد مر بتجربة مؤلمة وسيئة، من خلال أحد أفراد أسرته.
  • أو أن الشخص له استعداد وراثي للفوبيا.
  • اضطراب القلق العام.
  • الشعور بالإغماء والدوار والدوخة.
  • توهم المرض والجراثيم من الحقن.
  • الذكريات المؤلمة خلال مرحلة الطفولة.

إذا ..كيف تستعد للحقن أو فحص الدم؟

بالفعل إذا كنت قلق، قد تشعر بالدوار والتعرق الشديد، يمكنك ممارسة تقنيات التنفس العميق، وتجربة هذه التقنيات:-

  1. أخذ نفس عميق من خلال الأنف.
  2. دع التنفس يتدفق إلى الداخل بشكل كبير.
  3. أخرج الزفير ببطئ من خلال الأنف.
  4. يمكنك أن تكرر هذا التمرين لمدة 3 حتى 5 دقائق يومياً.
  5. إذا كنت قلق بشكل كبير من الحقنة، يمكنك وضع كريم مخدر قبل الموعد بدقائق، حتى تهدأ.

تأثيرات فوبيا الحقن على الأطفال

توجد آثار طويلة المدى على الخوف من الإبر إذا لم يتم علاج الشخص، قد يتسبب في:

  • تفاقم الازمة الصحية للشخص، إذا لم يقوم بتناول الجرعة كاملة.
  • مضاعفات صحية خطيرة، وذلك بسبب الرهبة و نوبات الهلع، وسرعة نبضات القلب.
  • لذلك يجب أن للاشخاص التعامل مع رهاب الإبر، وذلك لتقليل القلق وتجنب المضاعفات الخطيرة.

كيف يتم تشخيص رهاب الحقن

يتم تشخيص رهاب الحقن من خلال الطبيب النفسي، خاصة إنه تم إدراجه وفق الدليل التشخيصي والإحصائي للجمعية الأمريكية للطب النفسي، كأحد أنواع الرهاب.

قد يقوم الطبيب بطرح بعض التساؤلات لتقييم شدة الخوف من الأبر، قد يرغب الطبيب في معرفة، الآتي :-

  • منذ متى وأنت تخشى الحقن؟
  • بماذا تشعر عندما ترى الحقنة؟
  • ما هي مدة استمرار الأعراض؟
  • هل الخوف من الحقن قد يتعارض مع قدرتك في الحصول على رعاية طبية؟

وأخيرا الطرق المتبعة في علاج فوبيا الحقن

لا توجد طريقة محددة لعلاج التريبانوفوبيا، ولكن عادة ما يقوم الطبيب باتباع طرق العلاج النفسي التي تقوم على الاستراتيجيات التي تعمل على تغيير استجابة الجسم والعقل عند رؤية الإبرة، وتكون اتباع أنماط الطرق العلاجية الآتية:-

العلاج المعرفي السلوكي

  • يستهدف الطبيب عرض بعض الصور للأبر، وأشكالها.
  • الطلب من الشخص الذي يعاني من فوبيا الحقن من الإمساك بها.
  • التحدث بشكل جيد مع المعالج، عن المخاوف التي يواجهها المريض.

العلاج الدوائي

من المحتمل أن يصف الطبيب بعض العقاقير الطبية المهدئة، إذا دخل الشخص في نوبة هلع، ولم يستطيع السيطرة على الأعراض، ولكن نادراً ما تحدث هذه الحالات، إلا في حالة إجباره على الحقن.

ومن خلال المقطع التالي نعرض لك اهم انواع الفوبيا ايضا وطرق العلاج .. فشاهد معنا

تعرف ايضا علي : الفوبيا وأنواعها وعلاجها والخوف الغير عقلاني وعلاج الرهاب

ما عليك فعله قبل الذهاب إلى الطبيب والتعرض للحقن

حتى تقوم بكسر حاجز الخوف من الحقن، يمكنك اتباع بعض التقنيات الآتية، قبل الخضوع إلى جرعة الحقن، حتى تتم بكل سهولة:-

الاسترخاء

يمكنك إرخاء الكتفين والذراعين، فكلما كنت أكثر استرخاء، كلما أدركت أن الحقنة لا تسبب ألم، مع تذكر التنفس ببطئ، وأخذ نفس عميق للداخل.

تحدث عن الحقن

يمكنك إخبار الشخص الذي يقوم بعلاجك، أن يعلم هل أن تشعر بالتوتر أم لا، وذلك حتى يمكنه مساعدتك من خلال الحديث حول أي استفسار وتساؤلات قد تشتت انتباهك، خلال عملية الحقن.

وإذا كنت تشعر بالإغماء والقلق، فيمكنه مساعدتك على الاستلقاء أرضاً، إذا كنت تفضل ذلك.

شتت نفسك

حاول أن لاتركز على الحقنة وشكلها، قد يساعدك التركيز في استعادة ذكرى إيجابية أو شئ ما قد يجعلك تصاب بالخوف، ولكن يمكنك الاستماع إلى الموسيقى من خلال سماعات الرأس، أو تذكر موقف كوميدي حدث لك.

التفكير بشكل إيجابي

يمكن أن يساهم التفكير بإيجابية على معرفة السبب الإيجابي أو التأثير لحدوث فوبيا الحقن، وذلك إنه لحمايتك من فيروس أو لرعايتك من مرض.

نصائح للوقاية من رهاب الحقن

هناك بعض الأشياء التي يمكن أن تساعدك في الوقاية من رهاب الحقن، والتي تشمل:-

  • حاول التخطيط لاستغراق بعض الوقت في ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على الاسترخاء و تخلصك من القلق.
  • يمكنك البدء في استخدام تمارين الشد والتنفس الجيد.
  • يمكنك الدخول في أماكن إعطاء الحقن، وأبقى لبعض من الوقت حتى يبدأ قلقك في التراجع.
  • حاول التواصل مع طبيبك، وأشرح له الأعراض التي تحدث لك عند رؤية الإبر.
  • يمكنك البحث على الانترنت والاعتياد إلى النظر في صور الإبر، حتى يصبح الأمر عادي.
  • أطلب من الطبيب وضع محلول البنج، إذا كنت شديد الحساسية للإبر.
  • التريبانوفوبيا ليست مرض مزمن، ولكنه متلازمة يمكن التخلص منها.

في النهاية .. فوبيا الحقن، من المحتمل أن تصيب أي شخص سواء في مرحلة الطفولة أو البلوغ، ولكنها عادة ما تستمر من الطفولة، ولكنها ليست اضطراب نفسي او مزمن، ويستغرق التغلب عليها اتباع بعض الاستراتيجيات التي تجعل الحياة أقل توتر، وتخفف من حدة القلق.

وإذا كان التفكير في إجراء فحص الدم يسبب لك القلق، فاعلم أنك لست وحدك، حيث أشارت بعض الدراسات أنه يوجد 1 من كل 10 أشخاص يخشى الإبر، نحن نعلم هذا الخوف الشديد يمنعك الكثير من الاختبارات، ولكن لا تقلق لأن التقنيات والطرق التي ذكرناها سوف تفيدك في التغلب عليها.

اهم الاسئلة يجيب عنها فريق متخصص من مستشفى الامل للطب النفسى وعلاج الادمان

يمكننا أن نجاوبك على التساؤلات التي تدور في ذهنك حول فوبيا الحقن أو ما يطلق عليها التريبانوفوبيا.

هل الخوف من الإبر وراثي؟

يعتقد بعض الاطباء أن الخوف من الإبر له عامل وراثي، ولكن توجد الكثير من العوامل التي تسبب الخوف من الإبر مثل : التعرض للعنف في الطفولة، المعاناة من اضطراب نفسي.

هل تختلف أعراض فوبيا الحقن عند الأطفال عن البالغين؟

لا تختلف الأعراض كثيرا، حيث يعاني الأطفال والبالغين من نوبات الهلع وزيادة نبضات القلب والخوف الشديد.


مقالات قد تهمك

اليك 6 من اهم انواع الفوبيا النادرة واهم اعراضهم واساليب العلاج الصحيحة

معلومات تهمك حول فوبيا المرتفعات واسبابها 4 طرق فى علاجها

فوبيا الدم تعرف علي اسبابها واعراضها وكيف تتغلب عليها

معلومات قد لا تعرفها حول فوبيا الاماكن المغلقة وكيفية علاجها بالخطوات

أينما تجد الأمل ... تجد الحياة

شاركنا رأيك: نسعد بالرد على إستفساراتكم فى أى وقت

اترك رد