سن اليأس هو فترة انقطاع الطمث لدى المرأة، والتي لا تستطيع أن تنجب بشكل طبيعي، وعادة ما يبدأ سن اليأس بين الفترة العمرية 45 و55 عاماً، سن اليأس يتبعه العديد من الآثار الجسدية والنفسية للمرأة، لذلك نستعرض معاً في المقال التالي عن سن اليأس و ما هي الخطوات التي تساعدك في التغلب عليه.
ما هو سن اليأس لدى النساء
سن اليأس هو فترة انقطاع الدورة الشهرية لدى المرأة، أو ما يسمى التغييرات الهرمونية التي تمر بها المرأة بعد توقف الدورة الشهرية، وينذر بنهاية سنوات الإنجاب.
ما هي أعراض سن اليأس
عادة ما تشمل أعراض سن اليأس النفسية والجسدية الاتي:
أعراض سن اليأس النفسية
وهي بعض التغييرات النفسية التي تصيب الكثير من السيدات خلال فترة توقف الطمث، وتشمل أعراض سن اليأس النفسية:-
- التهيج.
- التقلبات المزاجية.
- الاكتئاب الخفيف.
- الشعور بالذنب.
- مواجهة صعوبة في النوم.
- تغيرات في الرغبة الجنسية.
- الذاكرة المؤقتة، أو مواجهة صعوبة في التركيز.
أعراض سن اليأس الجسدية
- الهبات الساخنة.
- التعرق الليلي.
- جفاف المهبل.
- التبول المتكرر.
- جفاف الجلد والعين.
- جفاف الفم.
- تفاقم متلازمة ما قبل الحيض.
قد تعاني بعض السيدات من:-
فترات غير منتظمة من الدورة الشهرية، أثقل أو أخف من المعتاد.
- سرعة نبضات القلب.
- الصداع.
- زيادة الوزن.
- آلام في المفاصل والعضلات.
- تساقط الشعر.
تسبب أعراض سن اليأس تغيير في مستوى الهرمونات في الجسم، لذلك قد تعاني بعض النساء من أعراض حادة لانقطاع الطمث، بينما تعاني بعضهن من أعراض خفيفة، ولكن لن تظهر الأعراض جميعها إلا عند انتقالها إلى سن اليأس.
تعرف ايضا علي : الحالة النفسية والجماع - الضغوط النفسية والجنس
ماذا يحدث خلال سن اليأس؟
يعتقد البعض أن سن اليأس يمكن أن يحدث بسبب نوع علاج جراحي أو طبيعي، ولكنه لا ينتج عن أي من هذه العلاجات، ولكن له ثلاث مراحل:-
مرحلة ما قبل انقطاع الطمث
تبدأ هذه المرحلة قبل عدة سنوات من انقطاع الطمث، عندما تفرز المبايض هرمون الاستروجين ببطئ، ومع مرور الوقت تتوقف المبايض عن التبويض، وتنقطع الدورة الشهرية.
سن اليأس
سن اليأس وانقطاع الدورة الشهرية وتوقف المبايض عن إطلاق البويضات، وإطلاق هرمون الاستروجين.
انقطاع الطمث
وهنا يشير إلى السنوات التي تلي سن اليأس، والانتهاء من أعراضه، وفي هذه المرحلة تبدأ المرأة في فقدان هرمون الاستروجين.
متى تنتهي أعراض سن اليأس
لا يمكن وصف مدة محددة لأعراض سن اليأس، لأنها تختلف من مرأة إلى اخرى، ولكن عادة ما تستمر أعراض انقطاع الطمث حوالي 4 سنوات.
ما هي اسباب سن اليأس؟
انقطاع الدورة الشهرية لدى النساء هو جزء لا يتجزأ من الشيخوخة بعد بلوغ المرأة سن الأربعين، ولكن يحتمل أن يكون نتيجة بعض العوامل التالية:-
- استئصال الرحم.
- تلف المبيضين.
- التعرض للعلاج الكيميائي.
- إصابات الحوض التي تسبب ضرر المبيض.
وعادة ما تبدأ أعراض سن اليأس بين 45 و55 عاماً، ويستمر حوالي 5 سنوات أو أكثر، خلال هذه الفترة يختلف إنتاج الجسم لهرمون الاستروجين والبروجسترون، وهذه الهرمونات تنتج من المبيضين، وبعد ذلك يبدأ الجسم بأستخدام الطاقة بشكل مختلف، مما يجعلها أكثر عرضة للكسور وتتغير الخلايا الدهنية، كما تكتسب الوزن بشكل واضح.
إذاً .. لماذا يحدث انقطاع الطمث؟
انقطاع الدورة الشهرية كما ذكرنا هو عملية طبيعية، تحدث مع تقدم السن، ويبدأ الجسم في إنتاج هرمونات تناسلية أقل من :
- هرمون الإستروجين.
- هرمون البروجسترون.
- هرمون التستوستيرون.
ما هي مضاعفات سن اليأس
تشمل بعض المضاعفات الشائعة لانقطاع الطمث لدى المرأة، كالآتي:-
- الجماع المؤلم.
- هشاشة العظام ( انخفاض كتلة العظام ).
- التغيرات النفسية المفاجئة.
- أمراض اللثة.
- إعتام عدسة العين.
- ظهور التجاعيد.
- ارتفاع خطر الإصابة بالزهايمر.
كيف يتم تشخيص سن اليأس
يجب أن تتحدثي مع الطبيب المعالج، إذا كنت تعانين من اعراض انقطاع الطمث، او حتى قبل بلوغك الـ 45 عاماً أو أكثر.
كما يطلب الطبيب تتبع الدورة الشهرية، ومعرفة الأعراض بشكل أدق، حتى يتمكن من تشخيص إنكِ ف سن اليأس، وعادة ما يطلب الطبيب عمل اختبار دم لمعرفة مستوى :
- هرمونات الغدة الدرقية
- هرمون الاستروجين
- الهرمون المنشط للمبيض (fsh)
هل يمكن التعايش مع سن اليأس
انقطاع الطمث هو عملية طبيعية، يجب التعايش معها ولكن إذا تسببت في مشاكل مع مرور الوقت، يمكنك اللجوء إلى المساعدة الطبية وحلها في أسرع وقت.
اليك ايضا : أسباب الاكتئاب لدى النساء
كيف يمكنك التغلب على سن اليأس
يمكنك التغلب على سن اليأس من خلال تغيير نمط الحياة، لذلك نرصد لك بعض النصائح التي تساعدك في العيش بحياة صحية:-
- يمكنك استخدام مرطب للمهبل لعلاج الجفاف.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- تناول أطعمة صحية والابتعاد عن الوجبات الجاهزة.
- النوم بشكل صحي خاصة لمرضى السمنة والقلب والسكري.
- يمكنك تقوية عضلات الحوض من خلال ممارسة تمارين لمنع تسرب المثانة.
- ابتعد عن التدخين لأن التبغ يسبب انقطاع الطمث.
- أحذري من تناول الكحوليات، لتقليل فرص الإصابة بسرطان الثدي.
- ممارسة التمارين الرياضية والتنفس بعمق والتدليك للمساعدة على الاسترخاء.
في النهاية ..
سن اليأس هي فترة انقطاع الدورة الشهرية، والتي تصبح فيها الدورة غير منتظمة، قد تتأخر أو تتخطى دورة واحدة او أكثر، قد يتدفق الدم بغزارة، وأحياناً يصبح أخف، ولكنها لا تشكل خطورة على الجسم.
اهم الاسئلة يجيب عنها فريق متخصص من مستشفى الامل للطب النفسى وعلاج الادمان
هل يمكن للمرأة في سن اليأس أن تحمل؟
بعد سن اليأس تنخفض الخصوبة لدى المرأة، لذلك لا يمكن أن تحمل المرأة في سن اليأس.
هل تشعر المرأة بالنشوة بعد سن اليأس؟
بالفعل، يمكن أن تشعر المرأة بالنشوة والنشاط الجنسي بعد سن اليأس، حيث إنه لا يؤثر على مستوى الشعور الجنسي أو القذف.
ما هي اسباب سن اليأس عند المرأة المبكر؟
من أكثر أسباب سن اليأس المبكر عند المرأة هو مشاكل المبايض في إنتاج الهرمون التناسلي بشكل طبيعي، مما يجعل المرأة أكثر عرضة للوصول لسن اليأس المبكر.
هل يوجد أدوية تؤخر سن اليأس؟
لا يوجد ادوية تعمل على تأخير سن اليأس، ولكن في بعض الحالات يصف الطبيب بعض الادوية لتقليل حدة الاعراض.
ما هي فوائد اليانسون لسن اليأس؟
يلجأ البعض إلى تناول اليانسون خاصة في فترة سن اليأس، لأنه يعمل على تخفيف أعراضها خاصة الهبات الساخنة والتعب وجفاف الجلد.
مقالات قد تهمك
الاضطرابات النفسية في مرحلة الشيخوخة للمسنين
أخطر أنواع اضطرابات الشخصية وطرق علاجها
6 من اهم طرق علاج اضطرابات التفكير النفسية وتأثيرها على الجسم
أينما تجد الأمل ... تجد الحياة
شاركنا رأيك: نسعد بالرد على إستفساراتكم فى أى وقت
