فوبيا الطيور، أشارت العديد من الدراسات أن هناك 1 من كل 10 بالغين يعاني من اضطراب معين في فترة ما بحياته، وذلك باختلاف الاضطراب، فوبيا الطيور هي شكل من أشكال الفوبيا التي تصيب الأشخاص عند رؤية أنواع محددة من الطيور، وتسبب أعراض نفسية وجسدية، لذلك يمكن أن نتعرف على أنواع فوبيا الطيور وكيفية التخلص منها بشكل جيد.
ما هي فوبيا الطيور Ornithophobia
فوبيا الطيور هي الخوف والقلق عند رؤية الطيور تحلق في السماء أو تسير على الأرض، أي يشعر الشخص أن الطيور سوف تقوم بمهاجمته أو أن هناك خطراً يقترب منهم، ويجب توخي الحذر منه.
ومع ذلك أن هذا الخوف الشديد، لا يتناسب مع الخطر الفعلي، خاصة أن الشخص يدرك أن استجابته تبدو غير منطقية، ومع ذلك لا يمكنه اختيار الاستجابة بشكل مختلف.
فوبيا الطيور هي الكلمة اليونانية "Ornithos"، للطائر، وفوبوس" تعني الخوف.
اسباب فوبيا الطيور
التعرض للهجوم من بعض الطيور، والعوامل الوراثية، وبعضاً من التجارب السيئة تلعب دوراً كبيرا في الإصابة بفوبيا الطيور، لنتعرف أكثر
-
حادث مؤلم
والتي تتضمن التعرض للهجوم من الطائر التي تصل إلى الإصابة، الأمر الذي يولد الخوف الشديد من الطيور.
-
استجابة مكتسبة
على سبيل المثال: إذا كان أحد الوالدين أو أحد المقربين يعاني من رهاب شديد، فربما تعلم الشخص أن يخاف من نفس الشئ عند الكبر.
-
العوامل الوراثية
تلعب الجينات الوراثية دوراً في الإصابة بالرهاب، خاصة أن اضطرابات القلق عادة ما تصبح وراثية.
أعراض فوبيا الطيور
الشخص المصاب بفوبيا الطيور قد يحاول الهروب والاختباء عندما يرى الطيور، أو يصبح غير قادر على الحركة عندما يواجه الطيور، وتتضمن أعراض الخوف من الطيور:
- الدوار والدوخة.
- جفاف الفم.
- الرعب والخوف.
- الشعور بالرهبة.
- القيء والغثيان.
- الإسهال.
- التعرق الشديد.
- سرعة نبضات القلب.
- الرعشة والاهتزاز.
- ضيق التنفس.
يجب أن تعلم .. رد الفعل الجسدي للخوف من الطيران أو الطيور بعض أنواع الفوبيا ما هي إلا استجابة للتوتر عندما يقترب التهديد، سوءا كان تمثل خطر حقيقي أو مجرد تهديد من خلال رؤية المصدر على شاشات التلفاز أو الانترنت.
اليك ايضا : معلومات هامة ومميزة حول فوبيا الطيران واكثر الاشخاص المعرضون لها
ما هي أنواع الرهاب المرتبطة برهاب الطيور
أشارت العديد من الدراسات أن الأشخاص الذين يخشون الطيران قد يعانون من
- الخوف من القطط (فوبيا القطط).
- الخوف من البط والأوز.
- الخوف من الموت والتي يطلق عليها (ثاناتوفوبيا).
- الخوف من الحيوانات وهو رهاب يطلق عليه Zoophobia.
- الخوف من الأشجار Dendrophobia.
مضاعفات رهاب الطيور
من المحتمل أن تكون الطيور في كافة الأماكن التي نزورها يومياً، لذلك ليس من الواقعي والمنطقي تجنبها، لأنها تؤثر على الكثير من جوانب الحياة اليومية
- الجلوس في المنزل للشعور بالأمان.
- الإصابة بـ رهاب الخلاء.
- الاكتئاب الحاد.
- العزلة الاجتماعية والأفكار الانتحارية.
- نوبات الهلع.
- اضطراب تعاطي المخدرات.
كيف تتعامل مع شخص يعاني من فوبيا الطيور
التعامل مع شخص يعاني من فوبيا الطيور، يكمن في اتباع سيكولوجية جيدة ومخططة حتى لا تثير غضبه، لذا يمكن أن نقدم لك بعض النقاط التي تفيدهم في التأقلم مع فوبيا الطيور:
-
حاول تهدئته
إذا تعرض شخص مقرب لك إلى هجوم مفاجئ، حاول أن تخفف عنه القلق، مع ترديد عبارات انا بجانبك، لقد انتهى القلق، أنت بخير، لأنك إذا قمت بتقديم النصيحة في هذا الوقت لن يستمع إليك ومن المحتمل أن ينصرف.
-
التحدث عن الطيور
من حيث لآخر حاول اصطحاب الشخص المصاب إلى إحدى الأماكن المحببة له، مع اختيار الوقت المناسب للتحدث عن الطيور، وأنها كائن مخلوق مثل باقي المخلوقات، وان خوفه لا يوجد له مبرر.
-
التمارين الرياضية
أشارت العديد من الدراسات أن التأمل يحسن القلق، لذلك يمكنك أن تصطحبه إلى جلسات التأمل والاستمتاع بممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على الاسترخاء.
-
التنفس الجيد
يمكنك نصحه من خلال اتباع التنفس الحاجز، وذلك لأخذ أنفاس كاملة وملئ الرئتين، التي تقلل من الاستجابة للإجهاد والمحفزات.
كما أن التنفس السريع يسبب نوبة هلع، ذلك يمكنك أخذ انفاس بطيئة وعميقة للسماح بدخول المزيد من الأكسجين.
-
التنويم المغناطيسي
يمكنك أن تنصحه باتباع طرق التنويم المغناطيسي، والتي أثبتت نجاحها في تخفيف ردود الأفعال بمناطق الدماغ التي تستجيب للدماغ.
ما هي المدة التي يمكن أن يستمر فيها الخوف من الطيور؟
عادة ما يبدأ فوبيا الطيور بين 5-9 سنوات، وبعد ذلك يشعر الطفل بالتحسن عندما التقدم في السن، ومن المحتمل أن يبدأ الرهاب لدى البالغين خلال فترة العشرينات، ويميل إلى البقاء لفترة أطول.
وأشارت بعض الدراسات أن حالات الرهاب لدى البالغين يصعب علاجها مقارنة بالعلاج في مرحلة الطفولة، بنسبة تتخطى الـ 80% من المصابين.
كيف يتم تشخيص رهاب الطيور
تشخيص رهاب الطيور، عادة ما يتم من خلال الذهاب إلى الطبيب الذي يقوم بتوجيه بعض التساؤلات، والتي تتضمن:-
- هل تشعر بالخوف والقلق الشديد عندما ترى أي نوع من الطيور؟
- هل يوجد نوع محدد من الطيور يسبب لك الذعر؟
- ما هي مدة الأعراض التي تظهر عليك؟
- هل تعاني من أي اضطراب نفسي؟
- هل يؤثر فوبيا الطيور على حياتك اليومية؟
- هل لديك أحد المقربين يعاني من فوبيا الطيور؟
- هل يسبب هذا الرهاب الخوف والقلق الفوري؟
بعد أن يقوم الطبيب بالتشخيص الدقيق، يقوم بوصف العلاج المناسب، ولكن قبل تناول الدواء أو اتباع الجلسات، يجب أن توجه بعض التساؤلات إلى الطبيب.
- ما الذي يسبب هذا الرهاب؟
- ما هو أفضل علاج يمكنني الحصول عليه؟
- هل سوف أخضع إلى العلاج بالتعرض؟
- كم من الوقت يستغرق العلاج؟
- هل سوف يصف الطبيب بعض العقاقير الطبية؟
علاج فوبيا الطيور
يقوم الطبيب بعلاج فوبيا الطيور من خلال بعض الطرق العلاجية الآتية:-
العلاج السلوكي المعرفي
أو ما يسمى العلاج بالكلام وهو النوع الذي يعد من أفضل الطرق العلاجية شيوعاً في التغلب على رهاب الطيور، حيث يعتمد على الجلسات العلاجية بين المريض والطبيب النفسي، ويتضمن:-
- استخدام تقنية الاسترخاء وإدارة الأعراض بشكل جيد.
- تعلم كيفية إدارة الأعراض عند التعرض إلى المحفزات.
- المساعدة في السيطرة على نوبات الهلع والخوف.
- معرفة السبب الحقيقي للإصابة بفوبيا الطيور، ومحاولة علاجه بشكل جيد.
العلاج بالتعرض
والذي يهدف إلى ازالة التحسس من خلال التعرض على المحفز، حيث يقوم الطبيب بعرض صور الطيور على الشاشات، ومراقبة رد الفعل، وذلك من خلال جلسات علاجية مختلفة، التي تستهدف جعل الخوف أقل بشكل تدريجي.
كما يمكن أن يصطحب المريض إلى زيارة لإحدى الحدائق التي يتواجد بها طيور بشكل كبير.
العلاج بالتنويم المغناطيسي
إذا لم يستجيب المريض بشكل كافٍ، يلجأ الطبيب إلى العلاج بالتنويم المغناطيسي، حيث يقوم الطبيب بجعل المريض في حالة من النوم الشديدة، وذلك للمساعدة في التغلب على الذكريات والأفكار والعواطف التي تتعلق بالخوف.
العقاقير الطبية
تساعد العقاقير الطبية و مضادات القلق ومضادات الاكتئاب، على تحسين الحالة المزاجية من خلال التأثير على الناقلات العصبية في المخ، خاصة عند التعرض إلى الطيور بشكل مباشر.
ولكن يجب عليك التواصل مع الطبيب الخاص إذا واجهت:-
- نوبات ذعر.
- القلق المستمر والهلع الذي يتعرض مع الحياة اليومية.
- الكآبة والتفكير في الانتحار.
- إدمان المخدرات والكحوليات.
ومن خلال المقطع التالي نوضح لك اهم انواع الفوبيا وطرق علاجها فشاهد معنا...
تعرف ايضا علي : 6 عناصر هامة تساعدك فى العلاج من فوبيا الحشرات تابع معنا
نصائح للوقاية من فوبيا الطيور
يمكننا أن نقدم لك بعض النصائح التي تفيدك في التخلص من فوبيا الطيور، والتي تشمل:-
يمكنك البدء في إزالة التحسس او تخفيف الإثارة من خلال اتباع بعض الطرق التي تساعدك في التخلص من فوبيا الطيور:
- النظر إلى صور الطيور بين كل حين وأخر.
- مشاهدة البرامج التليفزيونية التي تقدم صور الطيور.
- مراقبة الطيور من على بعد وهي تحلق في السماء.
- زيارة إحدى محميات الطيور، ومشاهدة الصور من على بعد.
- التواجد في مناطق تجمع الطيور مثل : الحدائق والشواطئ.
في النهاية ... إذا كنت تعيش مع الخوف من الطيور، فأنت لست وحدك، لأن الكثيرين يعيشون في تحدي مع الرهاب، كما يمكنك اتباع خطوات اتخاذ قرارات العلاج من خلال مساعدة الطبيب، ومع مرور الوقت يصبح لديك وعي كبير بالرهاب وتستطيع التخلص منه.
اهم الاسئلة يجيب عنها فريق متخصص من مستشفى الامل للطب النفسى وعلاج الادمان
يمكن أن نجاوبك على كافة التساؤلات حول الخوف من الطيور:
من الأكثر عرضة للإصابة بفوبيا الطيور؟
لا يوجد سن محدد للإصابة بفوبيا الطيور، ولكن يرجح بعض الأطباء أن الإناث أكثر عرضة من الرجال للإصابة باضطراب رهابي ، خاصة إذا كان لديهم تاريخ عائلي.
هل الخوف من الطيور نادر؟
فوبيا الطيور من أنواع الرهاب غير الشائعة، حيث يعاني أكثر من 12% من البالغين من رهاب معين في مرحلة ما من حياتهم.
مقالات قد تهمك
دليلك الكامل حول فوبيا النخاريب وطرق هامة فى علاجها تعرف عليها
معلومات تهمك حول فوبيا المرتفعات واسبابها 4 طرق فى علاجها
فوبيا الدم تعرف علي اسبابها واعراضها وكيف تتغلب عليها
معلومات قد لا تعرفها حول فوبيا الاماكن المغلقة وكيفية علاجها بالخطوات
أينما تجد الأمل ... تجد الحياة
شاركنا رأيك: نسعد بالرد على إستفساراتكم فى أى وقت
