3 خطوات تساعدك فى علاج ضيق التنفس النفسي

3 خطوات تساعدك فى علاج ضيق التنفس النفسي

ربما شعرت من قبل بضيق التنفس النفسي حين قلقك أو خوفك أو انزعاجك من أمر ما، فالبعض قد يشعر بعدم القدرة على التنفس بصورة صحيحة بعد سماعه لخبر صادم أو رؤيته لشيء ما يقلقه، ولكن ما هي آلية حدوث ضيق التنفس النفسي في هذا الوقت؟، وكيف يمكن التغلب عليها؟، وهل هي أمر طبيعي أم أنه يحتاج إلى تدخل الطبيب؟، لنتحدث بمزيد من التفصيل في هذا المقال عن ضيق التنفس النفسي.

ما هو ضيق التنفس النفسي

يقصد بضيق التنفس النفسي صعوبة التنفس بسبب الشعور بالانزعاج العصبي أو الهلع أو القلق أو غيرها من الأسباب أو الاضطرابات النفسية، وبعد استبعاد الأسباب العضوية الأخرى التي قد تؤدي لاضطراب معدل التنفس وعدم القدرة على التنفس بصورة صحيحة مثل التهاب الشعب الهوائية وأمراض الجهاز التنفسي المزمنة.

أسباب حدوث ضيق التنفس النفسي

رغم أنك قد تفهم من كلمة ضيق التنفس النفسي أن جميع الاضطرابات النفسية قد تتسبب في حدوث ضيق التنفس، إلا أنه يوجد سببين رئيسين لهذه الحالة وهما :

  • الانزعاج العصبي.
  • نوبات الهلع.

-وقد تبدو لك العلاقة بين الأسباب النفسية وضيق التنفس غريبة إلى حد ما، ولكن دعنا نشرح لك كيفية حدوث هذا، في حال إصابتك بـ التوتر أو الانزعاج العصبي أو الضغط الشديد، فإن الجسم يفرز هرموني الأدرينالين والنورأدرينالين اللذين يهدفان إلى مساعدة الجسم على مواجهة الخطر الذي يواجه، لهذا قد تزيد ضربات القلب ويزداد معدل التنفس في محاولة من الجسم لزيادة الأكسجين إلى العضلات للهرب أو للمواجهة.

تعرف ايضا علي : أعراض نوبات الهلع والأسباب المؤدية إليها وطرق العلاج

ما هي أعراض ضيق التنفس النفسي

ليس صعوبة التنفس هو فقط ما يحدث مع الانزعاج العصبي أو الهلع، بل قد تحدث العديد من الأعراض الأخرى مثل :

  • سرعة ضربات القلب.
  • آلام العضلات.
  • الغثيان والقيء.
  • الدوار.
  • عدم القدرة على التوازن.

ما هي تأثيرات ضيق التنفس النفسي

ربما يؤدي ضيق التنفس النفسي للعديد من المضاعفات والأَضرار الأخرى مثل اضطراب نبضات القلب وجفاف الفم، وربما قد يصل باستمراره لفترة طويلة إلى الإغماء أو غيرها من المضاعفات.

ما هي افضل طرق علاج ضيق التنفس النفسي

يكمن علاج ضيق التنفس النفسي في علاج الاضطراب النفسي المؤدي لهذه الحالة، لهذا قد تعد الوسائل الآتية من أفضل طرق العلاج :

العلاج الدوائي

قد يصف الطبيب بعض الأدوية العلاجية لعلاج الانزعاج العصبي أو التوتر الناجم عنه مثل :

  • ألبرازولام (زاناكس)
  • كلونازيبام (كلونوبين)
  • ديازيبام (فاليوم)
  • لورازيبام (أتيفان)

العلاج النفسي

والتي يعد من أفضلها العلاج المعرفي السلوكي، الذي يهدف إلى كل مما يأتي :

  • السيطرة على الأفكار التي قد تتسبب في الشعور بالانزعاج العصبي أو التوتر البالغ.
  • مقاومة الأسباب المثيرة للانزعاج العصبي.

وسائل الاسترخاء

في حال دخول الشخص في حالة من ضيق التنفس، قد يمكن استخدام بعض الوسائل الاسترخائية المساعدة على تخفيف حدة هذه الحالة مثل :

  • استخدام التنفس البطني أو التنفس الحجازي diaphragmatic breathing
  • استخدام بعض الصور الاسترشادية.

قد يمكن ان تحتاج الي : قائمة أسعار المصحات النفسية فى مصر المرخصة

هل يختلف علاج ضيق التنفس الناتج عن التوتر عن علاج ضيق التنفس العضوي

بالطبع يمكنك استنتاج أن ضيق التنفس العضوي يحتاج طرق علاجية تختلف عن ضيق التنفس النفسي، حيث يعتمد علاج ضيق التنفس العضوي على علاج المرض المتسبب به على النحو الآتي :

  • إن كان السبب في ضيق التنفس هو الربو الشعبي، فاستخدام أدوية الربو قد تفي بالغرض.
  • أما إذا كان السبب في ضيق التنفس هو أمراض القلب، فتنظيم كهرباء القلب وعلاج اضطراب نبض القلب وضغط الدم قد يكون فعالا للغاية في علاج ضيق التنفس.
  • أما إذا كان السبب المؤدي لهذا الاضطراب هو وجود عدوى شديدة، فالالتزام بتناول المضادات الحيوية الموصوفة من قبل الطبيب قد يكون كافيا كذلك.
  • وربما يحتاج ضيق التنفس العضوي إلى جلسات الأكسجين في حال استدعت حالة المريض.

-أما علاج ضيق التنفس النفسي فهو يعتمد على الجلسات النفسية بالضرورة المساعدة على التخلص من الأفكار المتسببة في مثل هذه الحالة، بالإضافة إلى بعض الأدوية العلاجية التي قد يصفها الطبيب إن استدعت حالة المريض.

اهم الأسئلة الشائعة التي تدور بين الكثير عن ضيق التنفس النفسي

ربما شعرت من قبل بضيق التنفس النفسي في حال إصابتك بالتوتر أو الانزعاج العصبي أو القلق المرضي أو غيرها، فهي تعد حالة شائعة في حال كنت مصابا بمثل هذه الاضطرابات، لهذا تثار العديد من الأسئلة حول ضيق التنفس النفسي وكيفية علاجه أو التخلص منه، ودعنا نستعرض أبرزها الآن :

ما هي أهم أدوية علاج ضيق التنفس النفسي؟

اقد يمكن استخدام أدوية الانزعاج العصبي والتوتر في علاج ضيق التنفس النفسي مثل زاناكس والفاليوم وغيرها من الأدوية المساعدة على التخلص من الانزعاج العصبي المبالغ فيه.

هل يمكن علاج ضيق التنفس في البيت؟

الأفضل أن يتم علاج ضيق التنفس النفسي تحت ناظري الطبيب النفسي المختص.

هل يمكن علاج ضيق التنفس النفسي بالاعشاب؟

قد يستخدم البعض الأعشاب لتهدئة الأعراض التي يشعر بها مريض الانزعاج العصبي، ولكن استخدام هذه الأعشاب في الطب النفسي ما زال قيد البحث والدراسة.

ما هي أسباب ضيق التنفس المتقطع؟

توجد العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى الإصابة بضيق التنفس مثل الربو الشعبي وأمراض القلب وغيرها، وضيق التنفس الحادث مع هذه الحالات المرضية قد يحدث بصفة متقطعة وقد تتحسن.

هل يختلف علاج ضيق التنفس الوهمي عن علاج ضيق التنفس النفسي؟ 

قد يُطلَق على ضيق التنفس بسبب التوتر ضيق التنفس الوهمي؛ لهذا تستخدم الأدوية العلاجية والجلسات النفسية في علاجه.


مقالات قد تهمك

تعرف على الفرق بين ضيق التنفس النفسي والعضوي وتأثير كل منهما

أمراض القلق النفسى

علامات الاكتئاب عند المرأة

أسباب التفكير بالانتحار والاضطرابات النفسية التي تؤدي إلى الانتحار

أينما تجد الأمل ... تجد الحياة

شاركنا رأيك: نسعد بالرد على إستفساراتكم فى أى وقت

اترك رد