معلومات واسرار حول الشخصية السامة وكيف يمكنك التعامل معها

الشخصية السامة أو العلاقة التوكسيك، كلاهما مترادفان لنفس النوع من الأشخاص، الذين نصادفهم في الحياة اليومية، ودائماً ما يلقون اللوم علينا، ونتعرض للهجوم دون مبرر، ربما تكون الشخصية السامة هي زوجتك أو صديقك أو مديرك في العمل الذي يستنزف طاقتك، مما يجعلنا نواجه مشاكل في التعامل مع الآخرين ويسبب سوء حالتنا النفسية والجسدية، لذلك نود أن نتعرف معاً على اسرار ومعلومات عن الشخص السام وكيف يمكن التعامل معها؟

ما هي الشخصية السامة

الشخصية السامة هو شخص يضيف سلوك الانزعاج والسلبية إلى حياة الآخرين، ويجعلك تشعر بأنك غير مدعوم أو يُساء فهمك، ويحط من قدرك دائماً، أي يقوم بتصرفات تؤثر عليك بالسلب، ويبحث عن طرق لإلقاء اللوم والتحكم فيك، وجعلك تشعر بالضيق طوال الوقت.

وأشارت بعض الأبحاث أن 84% من النساء و75% من الرجال قد مروا بوجود صديق سام في مرحلة ما من حياتهم، وتسبب لهم بالضرر.

صفات الشخصية السامة

هناك بعض العلامات التي تدل على وجود شخص سام في حياتك، نذكرها لكم:-

• التناقض

الشخص السام سلوكه متناقض، لا يسير على مبادئ محددة، أي لا يفي بالتزاماته أو وعوده، من المحتمل أن يتسامر معك ويعاملك بلطف في الليل، وفي النهار يبتهج بك ويتصرف معك بسلوك سئ.

• حب المصلحة الذاتية

الشخصية السامة دائماً بحاجة إلى اهتمامك، سواء كانت ارسال الرسائل أو المكالمات الهاتفية، فهو بحاجة إلى الدعم العاطفي، وفي المقابل أنت لا تنتظر منه رد هذا السلوك، لأنه لا يهتم بك.

• حب الدراما

يحب الشخص السام المواقف المأساوية التي بها دراما، قد يظهر لك وأن حياته تحتوي على قصة مسلسل درامي، دائماً ما يرغب في تأجيج المشاعر وخلق الصراعات، حتى يزدهر ويرى ما يحدث، لأنه غير مهتم بالاستقرار والعلاقات الصحية.

• لا يحترم حدودك

الشخص السام لا يمتلك حدود، لذلك إذا طلبت منه مرارا وتكرارا أن لا يفعل سلوك معين يزعجك أو لا يتدخل في خصوصياتك، لا تنتظر منه تطبيق ذلك، لأنه لا يمكنه سوى عدم احترام حدودك.

• الاستغلال والتلاعب

الشخصية السامة تفعل بما تؤتي من تلاعب واستغلال حتى تحصل على ما تريد من الآخرين، أي يمكنه الكذب عليك وعدم إظهار الحقيقة، وايذاء الآخرين، حتى يتلاعب بك ويحصل على الشئ الذي يريده منك.

• إدمان المخدرات

من صفات الشخصية السامة أيضاً هي تعاطي المخدرات والكحوليات، واستخدامها في إيذاء الآخرين، وافتعال السلوكيات السلبية التي تسبب الضرر لهم.

تعرف ايضا علي : نقاط ضعف الشخصية النرجسية وهل يوجد ايجابيات ؟

إذا ما هي أنواع الشخصيات السامة

تتعدد انواع الشخصية السامة وتتمثل في الاتي:

• المزاجي

هذا الشخص لا يملك السيطرة على عواطفه، على سبيل المثال: من المحتمل أن يشعر بالضيق ويوجه لك الاتهام أنك الشخص الذي يسبب له الشعور بالضيق.

• الضحية

أما دور الضحية لا تنتظر منه الاعتراف بالخطأ، لأنه دائماً يرى أنه ضحية للأمور والظروف والآخرين.

• المتلاعب

من أسوأ أنواع الشخصيات السامة، والتي يصعب التعامل معها، لأنه دائماً ما يعاملك كصديق، يعرف ما ينال إعجابك، والشئ الذي يجعلك سعيد، والكثير عنك، ولكن دائماً ما يستخدم هذه المعلومات كأشياء خفية ضدك.

وإذا نظرت إلى المتلاعب أو المناور سوف تجده يأخذ منك الكثير مع القليل من العطاء.

• المتكبر

وهو الشخص الذي يعاني من الثقة المزيفة، على سبيل المثال: يكون أقل أداء ولا يستطيع إنجاز الاعمال، ولكنه دائماً ما يرى أنه أكثر نجاحاً من غيره.

• النرجسي

من أكثر أنواع الشخصيات السامة التي قد نصادفها في يومنا وهي الشخصية النرجسية ، وهي الشخصية التي تحب دائماً التحدث عن نفسها، التي لن تصمت ولا تنتظر ردود أفعال، لن تهتم باحتياجاتك، أو حديثك، وإذا انصرفت عنه ستجد رد فعل غير متوقع.

هل يمكن أن تصيبك الشخصية السامة بالاكتئاب

أشارت العديد من الدراسات أن العلاقات السامة تسبب تأثير نفسي سلبي، لذلك يعاني بعض الأشخاص المقربين من الشخص السام بـ :

1. عدم الشعور بالأمان.
2. الشعور بالتعاسة والكآبة.
3. انخفاض الطاقة والاكتئاب.
4. انخفاض الثقة بالنفس.
5. زيادة هرمون الإجهاد في الجسم : الكورتيزول والأدرينالين.

اذا فكيف تتعامل مع هذه الشخصية

العلاقات السامة تؤثر على الصحة النفسية والجسدية للأشخاص المحيطين بهم، لذلك نتعرف معاً على كيفية التعامل مع الشخصية السامة:-

• وضع الحدود

عند التعامل مع السلوكيات السامة يجب أن تضع الحدود خلال التعامل في مشكلة ما، أو إذا رأيته تنتابه نوبات الغضب يجب أن توقفه خلال التحدث، وتؤكد أن أنك لا تتقبل هذه المناقشة.

• تحدث عن سلوكه

قد يكون التعامل مع الشخص السام أمراَ مرهقاً، قد تجده يتهمك بإساءة معاملته، أو عدم الاهتمام باحتياجاته، حاول ان تقفز من هذه الاتهامات، وتقوم بالرد بعبارات بسيطة، مثل: أنا آسف لأنك تشعر بهذه الطريقة، واترك الأمر عند هذا الحد.

• اجعل نفسك غير متاح

الشخصية السامة متلاعبة، يمكنها اتباع كافة المراوغات والمناورات طوال الوقت، ويؤثر عليك بالسلب، لذلك يجب أن تتبع معه استراتيجية جادة في العمل، وهي خلق الكثير من الأعذار مثل: لا يمكنني التحدث، آسف لدى الكثير من العمل.

• حدد وقتك معه

هل تشعر بالتوتر والقلق عند رؤية شخص ما؟ هل لا ترغب في رؤيته؟ القضاء معه أمرا مزعجاً لك، يمكنك التفكير في تقليص الوقت الذي تقضيه معه، والتركيز على أنك سوف تكون منشغل بعد تمام 10 دقائق، أو أكثر.

• أطلب له المساعدة

التعامل مع الشخصية السامة قد يصبح امراً مؤرق للغاية، لذلك إذا كان أحد المقربين أو زملائك في العمل شخصية سامة، يمكنك طلب المساعدة والتواصل مع الأخصائي النفسي، والالتحاق ببرنامج العلاج المعرفي السلوكي.

اليك ايضا : اهم الاسئلة والاجوبة حول الفرق بين الشخصية النرجسية والسيكوباتيه

واذا كان احد افراد اسرتك اليك طريقة التعامل معه

التعايش مع الشخصيات السامة لم يعد امراً سهلا، خاصة إذا كان أحد أفراد أسرتك، لذا أنت لست بحاجة إلى إرهاق حالتك النفسية وزيادة الضغوطات، ولكن يمكنك اتباع بعض السيكولوجيا الجيدة في التعامل، وفيما يلي بعض الطرق للتعامل مع الشخص السام:-

• لا تكن ضحية لتلاعب ومناورات الشخص السام، تمتع بقوة الشخصية، دائما واجه تصرفاته وسلوكياته مع جميع أفراد الاسرة، حتى تستطيع التعامل معه بشكل صحيح.
• إذا كان الشخص التوكسيك موضع قرار أي الاب أو الام، لا تدعه يتحكم بحياتك، ويمكنك وضع بعض الحدود والحواجز بينكما.
• توقع الإسقاط النفسي عليك، أي يرى الشخص السام في الآخرين ما لا يريد الاعتراف به عن نفسه، لذلك كن على أتم الاستعداد النفسي لتقبل هذا السلوك.
• أحذر أن تنهار وتدخل في نوبة غضب عند المناقشة مع الشخص السام، لانه يتراحم معك، وبهذه الطريقة أنت قد منحته طريقة للتلاعب معك والتحكم فيك.
• تثقيف أفراد الاسرة كيفية وضع الحدود للشخص التوكسيك، حتى يتعرف على ما لا يقوله أو يفعله.
• لا تساعده إذا تورط في مشكلة ما أو ازمة، خاصة أنهم بارعون في صنع هذه المشاكل، ولكن يمكنك اعطاؤه بعض الخيوط والحلول، ولكن لا تتدخل بشكل فعلي.
• اطلب له المساعدة الطبية، وتعرف على أفضل طرق التعامل مع الشخصية السامة، وذلك من خلال التحدث مع الاخصائي، وحمايتك أنت وأسرتك من الانهيار.

وبات السؤال الذي يطرح نفسه …

هل أنا في علاقة سامة؟

بعد ما ذكرنا صفات الشخص السام وما هي اكثر سلبياته والسلوكيات التي يسبب بها الضرر للآخرين، يمكنك اختبار نفسك لمدة دقائق بتحديد إذا كنت في علاقة سامة أم لا، وذلك من خلال طرح التساؤلات الآتية:-

• هل ينتقدك شخص ويقاطعك في الحديث طوال الوقت، حتى لو كان واضح أنك بحاجة إلى التحدث؟
• ينتابك الهدوء والسكينة عندما تكون بعيداً عن التواصل مع هذا الشخص؟
• تلاحظ علامات انعدام الثقة والعدائية على وجهه ام لا؟
• هل أنت تعطي أكثر مما تحصل عليه، مما يجعلك تشعر بالاستنزاف؟
• تشعر بأنك لا تجد الدعم، أو في موقف هجومي؟
• تشعر بالاكتئاب والغضب والتعب بعد التواجد مع هذا الشخص؟
• دائماً يبرز الجانب السئ بك، على سبيل المثال: تجده في مناقشة ما يبرز أخطائك فقط دون النظر إلى الإيجابيات.
• هل تستغرق الكثير من الوقت في محاولات إضحاكهم أو جعلهم سعداء؟

كل هذه العلامات وأكثر إذا وجدت بعضها في أحد المقربين، حتماً أنت تعاني من العلاقة التوكسيك أو العلاقة السامة، لذلك يجب الابتعاد عنه أو اصطحابه إلى الطبيب النفسي، حتى لا يؤثر الأمر سلبيا على صحتك النفسية والجسدية.

في النهاية ... لا تعد الشخصية السامة اضطراب عقلي لدى البعض، ويمكن أن يكون هناك مشاكل عقلية لدى آخرون، لذلك إذا كنت تتعامل مع شخص يستنزف طاقتك وسعادتك، يجب أن تفكر إزالته من حياتك، لأنه حتماً سيؤثر عليك بالسلب، خاصة أن الوضع سيتطور إلى الإساءة الجسدية واللفظية.

---

مقالات قد تهمك

بخطوات بسيطة تعرف على طرق التعامل مع الشخصية النرجسية

انواع اضطراب الشخصية - طرق علاج اضطراب الشخصية

اضطراب الشخصية الهستيرية.. الأسباب والأعراض والعلاج

أخطر أنواع اضطرابات الشخصية وطرق علاجها

أينما تجد الأمل ... تجد الحياة

شاركنا رأيك: نسعد بالرد على إستفساراتكم فى أى وقت