النوم القهري، هل أصبت بنوبة نوم مفاجئ ولا تستطيع السيطرة عليها، هل تكررت هذه النوبة أم تحدث على فترات، ربما أنت تعاني من التغفيق القهري أو حالة الخدار كما يطلق عليها البعض، وهي حالة من التغفيق والنوم المفاجئ خلال فترة النهار، لنتعرف أكثر على النوم القهري وكيفية التخلص منه.
ما هو النوم القهري
التغفيق القهري هو حالة عصبية مزمنة تؤثر على الجهاز العصبي، وتسبب النوم الغير طبيعي لدى البعض خلال النهار، أو نوبات النوم في أي وقت من اليوم، وهو ما يطلق عليه النوم القهري.
التغفيق القهري حالة نادرة الحدوث، ويؤثر حوالي على كل 2000 شخص حول العالم.
ما هي أسباب النوم القهري
حتى الآن السبب الرئيسي للإصابة بالنوم القهري غير معروف، ولكن معظم الأشخاص المصابين به، يرجح الأطباء أنهم يعانون من الكميات المنخفضة من الهيبوكريتين، وهو الهرمون المسئول عن تنظيم دورات النوم والاستيقاظ في الدماغ.
يعتقد الكثير من الأطباء أن سبب انخفاض هرمون النوم، العوامل الآتية:-
- صدمات الدماغ.
- التعرض للسموم.
- مشاكل الجهاز المناعي الذي يساهم في التغفيق.
وتتضمن عوامل الخطر المرتبطة بالنوم القهري، مايلي:-
-
الجينات الوراثية
إذا كان لديك أحد أفراد العائلة من الدرجة الأولى مصاب بالنوم القهري، فأنت أكثر عرضة للإصابة بهذه الحالة 40 مرة من الآخرين.
-
السن
توجد فترات ذروة لتشخيص الإصابة بالتغفيق القهري، والتي تكون في المرحلة العمرية بين 15-36، من المحتمل أن تعاني منه إذا كنت في هذه الفئة العمرية.
-
صدمات الدماغ
يرجح الأطباء في الحالات الطبية النادرة، من المحتمل أن تحدث حالة الخدار بعد التعرض لصدمة شديدة لمناطق الدماغ، والمسئولة عن تنظيم اليقظة والنوم وحركات العين.
اليك ايضا : 6 من اهم طرق علاج الأرق واضطرابات النوم تعرف عليهم الان
اهم علامات النوم القهري
لا تظهر جميع الأعراض كل شخص مصاب بالتغفيق القهري، حيث يعاني البعض بشكل منتظم، بينما يتأثر آخرون بشكل أقل، وقد تتطور الأعراض ببطئ على مدار الوقت.
وتتضمن علامات النوم القهري مايلي:-
-
النعاس المفرط أثناء النهار
عادة ما يعاني الأشخاص المصابون بالتغفيق القهري من النعاس المفرط أثناء النهار، ومواجهة صعوبة في البقاء مستيقظا، والذي يعد أكثر العلامات شيوعاً في إصابة الشخص بالخدار.
-
نوبات النوم
تتضمن أعراض التغفيق القهري بالنوم دون سابق إنذار، أي نوبة النوم التي تصيب الشخص في أي وقت أو أي مكان، وتختلف مدة نوبة النوم من شخص لآخر، قد تستمر لثوانٍ أو ينام أحدهم لبضعة دقائق.
-
الجمدة
وهي هجمات من الهجوم المفاجئ تستمر من عدة ثواني إلى بعض الدقائق، حيث يعاني الأشخاص المصابين بالخدار من الجمدة مرة أو مرتين يومياً، وهي ضعف عضلي مؤقت مفاجئ، ويسبب فقدان السيطرة على العضلات، وتشمل أعراض الجمدة:
- الكلام الغير واضح.
- عدم التركيز.
- الرؤية المزدوجة.
- إسقاط الفك.
- هبوط الرأس.
-
شلل النوم
نوبات شلل النوم هو عجز مؤقت عن الحركة أو التحدث يصيب الشخص عند النوم أو الاستيقاظ، ولكن لا يسبب شلل النوم أي عوامل خطر على الشخص، إلا ان عدم القدرة على الحركة من المحتمل أن يسبب الخوف.
من المحتمل أن يسبب التغفيق القهري بعضاً من الأعراض الآتية، بما في ذلك:
- الهلاوس السمعية والبصرية.
- مشاكل التركيز والذاكرة.
- الصداع المزمن.
- الاضطراب في النوم (الكوابيس، والهبات الساخنة باستمرار).
- الكآبة ومشاكل في الذاكرة.
الأضرار الناتجة عن النوم القهري
أشارت العديد من الدراسات أن التغفيق القهري يسبب بعض الأضرار السلوكية والاجتماعية والتي تؤثر على الحياة اليومية للأشخاص، وتتضمن، مايلي:-
- تشير الدراسات أن الذين يعانون من النوم القهري هم أكثر عرضة للإصابة بـ الاكتئاب والقلق، والذي يؤثر على نوعية حياتهم.
- تتأثر العلاقات الاجتماعية لدى بعض الأشخاص، وذلك بسبب مواجهة صعوبة في البقاء مستيقظاً، وفقدان السيطرة على العضلات.
- يعاني المصابون بالتغفيق القهري من انخفاض مستوى النشاط ويبطئ التمثيل الغذائي.
- يسبب التغفيق القهري زيادة الوزن بشكل ملحوظ.
- يؤكد العديد من الأطباء أن الأشخاص المصابين بالخدار أو التغفيق القهري، هم أكثر عرضة السلوكيات الانتحارية.
تعرف ايضا علي : الدليل الكامل حول انواع المنشطات واهميتها وهل الإسراف منها يسبب ادمان؟
إحصائيات عن النوم القهري
تؤكد الأبحاث التي تم إجراؤها حول داء التغفيق، أن اعراضه تبدأ بين الأعمار 7 و 25 عاماً، ولكن لا يمكن تشخيصها بشكل جيد إلا خلال مرحلة المراهقة.
كما أن هناك 135000 إلى 200000 شخص في الولايات المتحدة يعانون من النوم القهري، ونظراً لأن المصابين بالخدار يتم تشخيصهم بشكل خاطئ، مثل الاضطرابات العقلية والاكتئاب، قد يستغرق الأمر سنوات حتى يمكن للشخص الحصول على التشخيص المناسب.
كيف يتم تشخيص النوم القهري
تشخيص النوم القهري يتم من خلال الفحص السريري ومعرفة التاريخ الطبي للمريض، وكيفية علاجه، وعادة ما يقوم الطبيب بطلب دفتر يوميات للنوم، وملاحظة الأعراض التي تتراوح من أسبوع إلى أسبوعين.
الفحص البدني يساعد في استبعاد أو تحديد بعض الحالات العصبية الأخرى، التي تتشابه أعراضها مع التغفيق القهري.
بعد أن يتأكد الطبيب من كافة الأعراض ونوع التغفيق القهري الذي يعاني منه الشخص، يقوم بوصف الروشتة الدوائية التي تجعله يتخلص منه.
علاج النوم القهري
على الرغم من عدم وجود علاج للنوم القهري، يمكن علاج الأعراض بالعقاقير الطبية التي تسبب السيطرة على الأعراض، وتغيير نمط الحياة.
ويصف الطبيب الأدوية الآتية:-
-
مودافينيل
يعد هذا الدواء أحد منبهات الجهاز العصبي، والذي يساهم في تخفيف النعاس خلال النهار، لأنه دواء منشط يعمل على تحسين اليقظة باستمرار.
-
الأدوية المنشطة
يصف بعض الأطباء العقاقير الطبية المنشطة التي تساعد على اليقظة والتركيز، ولكن يجب تناولها بحذر لأنها تسبب أعراض جانبية سيئة.
-
مضادات الاكتئاب
تنضم مضادات الاكتئاب إلى روشتة لعلاج النوم القهري، حيث أشارت الدراسات أن مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية تقوم بعلاج أعراض الجمدة، ولكن تسبب بعض الآثار الجانبية التي يجب عليك تجنبها.
-
تغيير نمط الحياة
ينصحك الطبيب بتغيير نمط الحياة من خلال اتباع النصائح الآتية:-
- أخذ قيلولة قصيرة في الأوقات التي تشعر فيها بالنعاس الشديد.
- تجنب تناول الوجبات الدسمة قبل النوم مباشرة، خاصة أن تناول الطعام في وقت قريب من النوم يسبب صعوبة في النوم.
- الحفاظ على جدول نوم منتظم والذهاب إلى الاستيقاظ يومياً في نفس الوقت، وعدم تغيير الجدول خلال عطلة نهاية الأسبوع.
- الاسترخاء قبل النوم، وأخذ حمام دافئ يساعد في تعزيز النعاس.
- يجب أن تتجنب تناول الكافيين والمنبهات والتدخين.
في النهاية .. النوم القهري حالة نادرة الحدوث، ولكنه يسبب الكثير من المشاكل الصحية والمضاعفات التي تنتج عنها السقوط المفاجئ، والتعرض للحوادث، لذلك إذا كنت تعاني من حالة الخدار أو التغفيق الشديد يجب عليك ملاحظة أعراضك والتحدث مع الطبيب لتجنب المضاعفات.
اهم الاسئلة يجيب عنها فريق متخصص من مستشفى الامل للطب النفسى وعلاج الادمان
يمكننا أن نجاوب على بعض التساؤلات التي تتردد إلى ذهنك حول النوم القهري وتأثيره على الأشخاص، وتتمثل في :
هل النوم القهري مرض وراثي؟
النوم القهري من المحتمل أن يكون الإصابة به وراثية، أي ينتقل من أحد الأبوين من خلال الجينات الوراثية.
هل النوم القهري مرض نفسي مزمن ام حالة مؤقتة
النوم القهري ليس مرض نفسي ولكنه حالة عصبية مزمنة تؤثر على الجهاز العصبي، وعادة ما يتم علاجها من خلال الذهاب إلى الطبيب واتباع خطة علاجية جيدة.
مقالات قد تهمك
العلاقة بين اضطرابات النوم و ادمان المخدرات
اليك افضل رقم طبيب نفسي ممتاز بخبرة 15 عاما من مستشفى الامل
خطوات بسيطة ستساعدك فى التغلب على علاج القلق والأرق عند النوم
قائمة أسعار المصحات النفسية فى مصر المرخصة
أينما تجد الأمل ... تجد الحياة
شاركنا رأيك: نسعد بالرد على إستفساراتكم فى أى وقت
