أعراض سن اليأس تظهر على المرأة بعد انقطاع الدورة الشهرية ( الطمث ) بحوالي 12 شهراً، وتشمل العلامات الجسدية والنفسية التي تشعر بها المرأة، وعادة ما يكون سن اليأس في أوائل الخمسينات من العمر، لذلك نود في المقال التالي أن نستعرض اهم المعلومات حوله و متي تنتهي أعراض سن اليأس، وكيف يمكن أن تتغلب عليه المرأة.
ما هو سن اليأس
سن اليأس هو المرحلة الانتقالية في حياة المرأة، وتسمى مرحلة ما قبل انقطاع الطمث بعام كامل، يتخللها العديد من الهبات والتغييرات التي تحدث للمرأة، والدورة المتقطعة والعديد من الأعراض التي تظهر عليها.
سن اليأس ليس مرض أو اضطراب، هو جزء طبيعي من الشيخوخة التي تحدث للمرأة، كما تشعر فيه العديد من النساء الراحة بسبب عدم حدوث القلق لهن والتقلصات التي تحدث بسبب الحمل والدورة الشهرية المؤلمة.
إذا .. ما هي مرحلة انتقال سن اليأس؟
عادة ما تبدأ المرأة بالانتقال إلى سن اليأس بين 45-55 عاماُ، وتستمر هذه المرحلة حوالي 7 سنوات أو 14 عام.
وخلال هذه المرحلة يختلف إنتاج جسم المرأة الاستروجين والبروجسترون ( هرمونات ينتجها المبيض ).
مما يسبب قلة كثافة العظام وجعل المرأة أكثر عرضة للكسور والضعف العام في الجسم، مع تغيير الخلايا الدهنية في الجسم واكتساب الوزن بكل سهولة.
أسباب حدوث سن اليأس
تولد النساء بكامل بويضاتهن، والتي نتنج البروجسترون والاستروجين، وتتحكم في فترة الحيض والإباضة، ويحدث انقطاع الطمث عندما يتوقف المبيض عن الإباضة شهرياً، مما يجعل الحيض يتوقف.
لذلك أسباب حدوث سن اليأس هو جزء منتظم من الشيخوخة، عند مرور سن الأربعين، ولكن يوجد بعض النساء يصابون بانقطاع الطمث مبكراُ، ولكن هذا يكون نتيجة بعض العوامل الاخرى، نذكرها لكم.
كل ما تود معرفته عن : سن اليأس هل هو مرض نفسي ؟ واهم 6 خطوات تساعدك فى التغلب علية
أسباب حدوث سن اليأس المبكر
قد يحدث انقطاع الطمث المبكر نتيج بعض العوامل التي تتعرض لها المرأة، وتكون بعيدة عن مرحلة الشيخوخة، وتشمل:-
-
استئصال الرحم
قد يحدث بسبب الاستئصال الجراحي للرحم، مما يسبب انقطاع الدورة الشهرية.
-
استئصال المبايض
تتعرض بعض السيدات إلى استئصال المبايض، والمسئولة عن إنتاج الهرمونات، مما يجعلها تتعرض إلى أعراض سن اليأس وانقطاع الطمث على الفور.
-
الإصابة بأمراض الرحم
الأورام الليفية في الرحم تسبب سن اليأس المبكر، بالإضافة إلى العديد من أمراض المناعة الذاتية والحالات الطبية الأخرى.
-
التاريخ العائلي مع المرض
من المحتمل وجود تاريخ عائلي من انقطاع الطمث في سن مبكر.
ويجب أن نتذكر ... أن أبرز التغييرات الفسيولوجية لسن اليأس هو فقدان بصيلات المبيض النشطة وهي المسئولة عن إطلاق البويضات من جدار المبيض، والتي تسمح بالحيض والخصوبة.
أعراض سن اليأس
قد تبدأ أعراض انقطاع الطمث غير منتظمة لمدة سنوات قبل انقطاع الدورة الشهرية، لذلك إذا كانت دورتك غير منتظمة وتحدث لكٍ بعض الهبات والتغييرات، يمكنك زيارة طبيبك.
كما تشمل أعراض سن اليأس، بعض العلامات التي يمكنها معرفتها:-
-
الهبات الساخنة
وهي عبارة عن دفئ مباشر على الجسم، أو التعرق في الليل بكثرة، أو الشعور بالبرودة المفاجئة.
-
جفاف المهبل
والذي يسبب عدم الشعور بالراحة أثناء ممارسة العلاقة الحميمة.
-
التبول كثيراً
وتشمل علاماتها في الحاجة الملحة إلى التبول بشكل متكرر.
-
التهابات المسالك البولية
زيادة الشعور بالحرقان الشديد في المهبل.
-
الاضطرابات في النوم
قد تواجه بعض النساء الشعور بـ الأرق والتوتر لعدة أسابيع.
-
التغيرات المزاجية
كما تتضمن أعراض سن اليأس التغييرات المفاجئة في الحالة المزاجية للمرأة، حيث تشعر بالتهيج و الاكتئاب والقلق في آن واحد والتغييرات الاتية ايضا :
- جفاف الجلد.
- جفاف الفم.
- تساقط الشعر.
- الألم في العظام والمفاصل.
- الصداع الشديد.
- سرعة نبضات القلب.
- التغييرات الجنسية.
- صعوبة التركيز والذاكرة.
- زيادة الوزن.
والسؤال الهام ايضا .. ما هي الهبات الساخنة
الهبات الساخنة هي أحد أعراض انقطاع الطمث شيوعاً، وهي التوهج المفاجئ والتعرق الذي يصاحبه عدم الراحة، أي تعاني المرأة من التغييرات المزاجية والحاجة الشديدة إلى التبول والأرق الشديد.
وعادة ما تختلف الهبات الساخنة من إمرأة إلى اخرى، قد لا يمكن لبعض الأشخاص أن لا يشعروا بها، بينما يعاني البعض الآخر من الهبات التي تعطل الحياة اليومية.
اذاً متى تنتهي الهبات الساخنة؟
تتساءل الكثير من النساء، متى تنتهي الهبات الساخنة، وكيف يمكن التعامل معها، يمكننا إخبارك إنها تنتهي مباشرة بعد انقطاع الدورة الشهرية، أو تستمر لباقي الحياة ولكن حينها يلجأ الطبيب إلى وصف بعض العقاقير الطبية والعلاج غير الهرموني و تغييرات في نمط الحياة.
متى يبدا سن اليأس
يبدأ سن اليأس الطبيعي للنساء من أواخر الأربعينات حتى اوائل الخمسينات من العمر.
متى تنتهي أعراض سن اليأس
متي تنتهي أعراض سن اليأس ؟، تستمر أعراض سن اليأس لمدة عام كامل، أي بمجرد أن لا تمر المرأة بدورة شهرية لمدة 12 شهر متتالي أي عام كامل، بدأت مرحلة سن اليأس.
ما الفرق بين انقطاع الطمث وسن اليأس
لا يوجد فرق بين انقطاع الطمث وسن اليأس، لأنه بمجرد انقطاع الطمث، هو أن المرأة قد وصلت إلى سن اليأس.
ما هي مخاطر انقطاع الطمث المبكر؟
قصور المبايض الأولى وانقطاع الطمث مبكراً، يعني فقدان هرمون الاستروجين في سن مبكر، أي يجعل المرأة أكثر عرضة بالمخاطر الصحية الآتية:-
- الوفاة مبكراً.
- الأمراض العصبية.
- العجز الجنسي.
- هشاشة العظام.
- أمراض القلب.
- اضطرابات المزاج.
مخاطر وأضرار سن اليأس
يحدث للمرأة العديد من المخاطر الصحية بعد انقطاع الطمث، والتي تكون اكثر عرضة للإصابة بالعديد من الأمراض، وتشمل:-
-
أمراض القلب والسكتات
يزداد خطر إصابة المرأة بالسكتة الدماغية بعد انقطاع الدورة الشهرية، بسبب ارتفاع ضغط الدم و الدهون حول البطن.
-
هشاشة العظام
من أكثر الأعراض الشائعة عند الوصول لسن اليأس، حيث تصبح العظام ارق بشكل واضح وذلك بسبب توقف المبايض عن إنتاج الاستروجين وهو المسئول عن تغذية العظام، لذلك كلما تقدمت المرأة في العمر، كلما زاد احتمالية إصابتها بهشاشة العظام.
-
التمثيل الغذائي
مع التقدم في العمر يتباطأ التمثيل الغذائي داخل الجسم بشكل طبيعي، فمن المحتمل أن يصاب بأمراض الكلى والكبد، وعدم سيطرة المعدة على هضم الطعام بشكل جيد.
-
مرض السكري
يزداد خطر الإصابة بمرض السكري 2 بعد انقطاع الدورة الشهرية، خاصة إذا كانت تعاني من السمنة وزيادة الوزن.
-
مشاكل الغدة الدرقية
النساء أكثر عرضة للإصابة بقصور الغدة الدرقية، وقد تكون أعراض انقطاع الدورة الشهرية ناتجة عن مشاكل في الغدة الدرقية.
تعرف ايضا علي : تعرف على 6 من أكثر الأمراض النفسية انتشارا عند النساء
نصائح للحد من اعراض سن الياس
نقدم لك بعض النصائح التي تفيدكِ في التعامل مع اعراض سن اليأس:-
- اتباع نظام صحي جيد يجعلك تتحكم في أعراض سن اليأس، كما يقلل من خطر الإصابة بامراض القلب ومشاكل العظام، والعديد من المشاكل الصحية طويلة الأمد.
- التوقف عن التدخين مباشرة، وذلك لتقليل الهبات الساخنة والمخاطر طويلة المدى.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، لتحسين الصحة النفسية والجسدية.
- تناول الاطعمة الصحية والأطعمة التي تحتوي على الألياف، يعطي الشعور بالتحسن، كما يعمل على منع المشاكل الصحية طويلة الأمد.
- انتبهي على حالتك النفسية لأنها تؤثر بشكل كبير على مرحلة الطمث.
- تأكدي من حصولك على ما يكفي من فيتامين د والكالسيوم اللازم لجسمك، والذي يقلل من خطر إصابتك بهشاشة العظام.
كيف يتم تشخيص مرحلة سن اليأس وانقطاع الطمث؟
إذا بدأت أعراض سن اليأس في الظهور في بداية سن الأربعين، يقوم الطبيب بإجراء بعض الاختبارات وطرح الأسئلة الخاصة بالمريض، وذلك للمساعدة في التشخيص، وتشمل:-
- التساؤل عن مدى انتظام الدورة الشهرية.
- التاريخ العائلي لانقطاع الطمث مبكراً.
- اختبار مستوى الهرمونات ( الغدد التناسلية ).
وبعد ذلك يقوم الطبيب بوصف الدواء المناسب، والحرص على اتباع نظام غذائي جيد، حتى تستطيع تلاشي أعراض سن اليأس.
في النهاية .. أعراض سن اليأس هي مرحلة طبيعية فسيولوجية تحدث للمرأة، وعادة ما يحدث انقطاع الطمث الطبيعي في اوائل الخمسينات من عمرها، ويعني أن المرأة لم تكن قادرة على الحمل، كما يمكنها أن تتغلب على أعراض سن اليأس بكل سهولة و كما وضحنا ايضا متي تنتهي اعراض سن اليأس، كما ذكرنا في المقال.
اهم الاسئلة يجيب عنها فريق متخصص من مستشفى الامل للطب النفسى وعلاج الادمان
ما هي أشهر أدوية تؤخر سن اليأس؟
لا توجد أدوية تؤخر سن اليأس، ولكن هناك بعض العقاقير التي يمكن تناولها للسيطرة على أعراض سن اليأس الجسدية.
هل نقص فيتامين د يسبب الهبات الساخنة؟
يسبب نقص فيتامين د نقص هرمون الاستروجين، والذي بدوره يساعد على زيادة أعراض الهبات الساخنة.
هل تشعر المرأة بالنشوة بعد سن اليأس؟
بالفعل تشعر المرأة بالنشوة بعد سن اليأس، ولا يؤثر انقطاع الطمث على النشاط الجنسي أو الرغبة الجنسية.
مقالات قد تهمك
تعرف على الحساسية النفسية واسبابها وعلافتها بالثقة بالنفس
كيف تختلف الاصابة بالاكتئاب بين الرجال والنساء؟
القلق النفسي و أنواعه وأعراضه وكيفية تشخيصه
أينما تجد الأمل ... تجد الحياة
شاركنا رأيك: نسعد بالرد على إستفساراتكم فى أى وقت
