متلازمة انفجار الرأس، أشعر بالطنين في رأسي ولا أستطيع التخلص من الضوضاء اثناء النوم، استيقظ عدة مرات دون جدوى، العديد من التساؤلات التي يطرحها الأشخاص المصابون بـ متلازمة انفجار الراس، ولا يعرفون كيفية التخلص منها وعلاجها، لذلك نود أن نتعرف معاً على اسباب حدوث متلازمة انفجار الرأس، ومن هم الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة.
ما هي متلازمة انفجار الرأس
متلازمة انفجار الرأس هي حالة تحدث أثناء النوم، أي يسمع الشخص ضوضاء شديدة وأصوات داخلية خلال النوم، قد تشبه الأصوات الألعاب النارية أو انفجار قنبلة، وعند حدوثها لا يسمعه الآخرون.
حتى الآن السبب الدقيق لحدوث متلازمة انفجار الرأس غير معروف، وأنها تنتمي إلى نوع من اضطرابات النوم ويسمى باراسومنيا، وهي التي توقظ الشخص من النوم العميق.
على الرغم من شدة أعراض متلازمة انفجار الرأس، إلا أنها ليست مشكلة خطيرة.
علامات متلازمة انفجار الرأس
تسبب متلازمة انفجار الرأس مستوى عالٍ من الضيق، قد يصاب الشخص بالرعشة والألم العضلي، التي تجعله يعتقد أنه مصاب بسكتة دماغية.
تتضمن علامات متلازمة انفجار الرأس الأعراض الآتية:-
- الاستيقاظ على الأصوات العالية المفاجئة، والشعور بالانفجار في الرأس.
- عادة ما تكون هذه الأصوات خالية من أي شعور بالألم.
- يصاحب هذا الاستيقاظ المفاجئ، الشعور بالخوف و الذعر.
- ارتفاع معدل نبضات القلب.
- الشعور بالقلق والضيق والخوف.
- تشنج العضلات.
يجب أن تعلم .. على الرغم من أن أعراض متلازمة انفجار الرأس تخيلية، إلا أن الضوضاء يكون شديد وقت حدوثه، وعادة ما تمنع الشخص من العودة إلى النوم مرة أخرى.
تعرف ايضا علي : اسباب اضطرابات النوم و3 خطوات فقط تساعدك على علاجها
ما هي أسباب حدوثها
لم يتوصل الأطباء حتى الآن إلى سبب حدوث متلازمة انفجار الرأس، إلا أن هناك بعض العوامل المختلفة، التي تساهم في حدوثها، وتتضمن:-
- حدوث بعض النوبات في الفص الصدغي للدماغ.
- مشاكل طبية في أجزاء الأذن الوسطى.
- الإصابة بـ القلق والتوتر.
كما يرجح بعض الأطباء أن متلازمة انفجار الراس قد تكون نتيجة للأسباب الآتية:-
- الاضطراب في النوم.
- اضطراب تعاطي المخدرات.
- الإصابة ببعض الاضطرابات النفسية.
من هم الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بمتلازمة انفجار الرأس؟
أكدت العديد من الأبحاث أن النساء أكثر عرضة للإصابة بمتلازمة انفجار الراس عن الرجال، كما أن الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 10 سنوات من المحتمل أن يصابوا بـ متلازمة انفجار الراس.
ما هي الأضرار الناتجة عن متلازمة انفجار الرأس
الإصابة بـ متلازمة انفجار الرأس ليست خطيرة، ولكن بالنسبة لبعض الأشخاص من المحتمل أن يؤدي شعور الاستيقاظ المفاجئ بالتوتر والقلق، ومواجهة صعوبة في النوم، مما يتسبب في حدوث بعض المضاعفات الجسدية والنفسية.
كيف تتعامل مع شخص يعاني من متلازمة انفجار الرأس
إذا كنت تعاني من متلازمة انفجار الراس، يمكنك القيام ببعض الانشطة والعادات اليومية، التي تجعلك أقل عرضة للتوتر والقلق الناجم عن حدوثها، وتتضمن اتباع الطرق الأتية:-
- يمكنك الابتعاد عن مصادر التوتر والقلق، خاصة قبل الذهاب إلى النوم.
- عند حدوث متلازمة انفجار الرأس، خذ نفس عميق وتحلى بالهدوء والثبات.
- الحفاظ على جدول زمني للنوم، وعدم الخروج عنه.
- تناول الأطعمة الصحية، الغنية بالألياف والفيتامينات.
- ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على الهدوء و الاسترخاء، مثل اليوجا والتأمل.
- يمكنك الاستماع إلى الموسيقى الهادئة قبل الذهاب إلى الفراش.
- الاستحمام بماء دافئ قبل النوم يساعد على الاسترخاء.
- تجنب التحدث عن المشاكل العاطفية والاجتماعية، وتوقف عن العمل قبل النوم بساعة على الأقل.
- أجعل غرفة النوم مظلمة وهادئة ومريحة، مع استخدام سدادات الأذن و أقنعة النوم، إذا كان الضجيج شديد.
- تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين قبل النوم بحوالي 3 ساعات.
- إذا كانت متلازمة انفجار الرأس تتعارض مع الحياة اليومية وتؤثر على علاقاتك يجب التوجه مباشرة إلى الطبيب.
كيف يتم تشخيصها
عند البدء في تشخيص متلازمة انفجار الرأس، عادة ما يكون الطبيب بحاجة إلى معرفة المزيد عن :-
- مدى تأثيرها على حياة المريض الاجتماعية والنفسية.
- التاريخ الطبي للشخص المصاب، وهل يعاني من أي اضطراب نفسي.
- ما هي عدد المرات التي تحدث فيها المتلازمة، و ماهي مدة استمرارها.
- هل يعمل الاستيقاظ على تعطيل النوم.
لذلك … يجب أن تخبر طبيبك عن كل الاعراض التي تعاني منها، وما هي أكثر العوامل التي تسبب لك التوتر والقلق، كما يجب أن تقوم بتدوين أنماط النوم لمدة شهر على الاقل وتخبر الطبيب بها.
من المحتمل أن يلجأ الطبيب إلى إجراء بعض الاختبارات للأشخاص الذين يعانون من الاضطرابات النفسية، لأن اعراضها تشمل التوتر والقلق والقلق عند النوم.
علاج متلازمة انفجار الرأس
تعتمد الخطة العلاجية على عمر المريض وماهي الاعراض، ودرجة تأثيرها على حياة الشخص.
عادة ما يلجأ الطبيب إلى علاج متلازمة انفجار الرأس من خلال اتباع بعض النصائح لتغيير نمط الحياة اليومية، ومن المحتمل أن يلجأ إلى وصف بعض العقاقير الطبية لبعض الحالات التي تعاني من اضطراب القلق.
لذلك لا يوجد علاج قياسي أو نمطي للتخلص من متلازمة انفجار الرأس.
من المحتمل أن يصف الطبيب العقاقير الطبية الآتية:-
- مضادات الاختلاج.
- مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات.
كما ينصح الطبيب ببعض البدائل العلاجية الآخرى:-
- تغيير روتين النوم.
- الاسترخاء والتأمل.
- العلاج السلوكي المعرفي.
- الابتعاد عن مصادر التوتر.
اليك ايضا : خطوات بسيطة ستساعدك فى التغلب على علاج القلق والأرق عند النوم
ايضا نقدم لك معلومات لا تعرفها عن متلازمة انفجار الرأس ؟
- متلازمة انفجار الرأس من المحتمل أن تجعلك مستيقظاً، وتمنعك من النوم مرة أخرى.
- تحدث الضوضاء الشديدة فقط عند الانتقال بين مراحل النوم، وتختفي بمجرد الاستيقاظ.
- لا تسبب متلازمة انفجار الراس أي مضاعفات نفسية أو جسدية.
- من المحتمل أن تتعرض إلى الرعشة في العضلات والتوتر الشديد، حاول السيطرة على هذه الأعراض.
- حدوث الضوضاء الشديدة لا يسبب أي ألم جسدي.
- متلازمة انفجار الرأس نادرة الحدوث.
والان اليك اسئلة تتبادر في ذهن الكثير عن متلازمة انفجار الرأس…
ما الذي يسبب ضوضاء في الأذن؟
الشئ الذي يسبب ضوضاء في الأذن خلال حدوث متلازمة انفجار الرأس هو طنين الأذن الوسطى، والذي يطلق على ضجيج الراس، أو نقر الضوضاء التي لا يسمعها إلا المريض نفسه.
هل متلازمة انفجار الرأس مرض نفسي؟
متلازمة انفجار الراس ليست مدرجة ضمن الاضطرابات النفسية، كما أنها نادرة الحدوث.
مقالات قد تهمك
العلاقة بين اضطرابات النوم و ادمان المخدرات
خطر اضطرابات القلق علي البالغين – القلق عند النساء
الحبوب المنومة -لماذا النساء أكثر عرضه لادمان عليها؟
أينما تجد الأمل … تجد الحياة
شاركنا رأيك: نسعد بالرد على إستفساراتكم فى أى وقت
0 Comments