الانكار في علم النفس؟ ما هو الفرق بين الانكار والنفي، وهل يعني أنه التهرب من الحديث في موضوع محدد أم لا، العديد من التساؤلات التي تتردد إلينا حول تعريف الانكار و حيثية اتباع هذا السلوك، وما هي علاقته بالاضطرابات النفسية، كل هذا وأكثر سوف نتعرف عليه في المقال الآتي، وما هي علامات حالة الانكار.
ما هو تعريف الانكار في علم النفس
لا يوجد تعريف محدد للإنكار، ولكن حدد علماء النفس أنه آلية دفاع يقوم باستخدامها الشخص لعدم الاعتراف بالحقائق أو التجارب والمواقف الحياتية.
أي يعتقد الشخص أنه تقوم بحمايته من القلق والانزعاج، على سبيل المثال: قد يؤكد أحد أفراد الأسرة انه لا يعاني من اضطراب تعاطي الكحول، على الرغم من أنه يتعارض مع الحياة العملية والأسرية، ولكنه يقوم بإنكار تعاطيه.
أو قد يرفض أحد الموظفين المثاليين، رؤية علامات تؤكد له أن الرئيس في العمل يقوم بسرقة الشركة.
ما هي علامات حالة الانكار
هناك بعض العلامات والدلائل التي توضح على أنك او شخص قريب منك، يقوم باستخدام الانكار كآلية للدفاع، وتتضمن بعض العلامات الشائعة الآتية لحالات الانكار:-
- رفض الحديث عن المشكلة.
- إيجاد تبرير واضح ومحدد للسلوكيات.
- إلقاء اللوم على الآخرين العوامل الخارجية على التسبب في مشكلة.
- الاستمرار في سلوك الإنكار على الرغم من العواقب السلبية.
- تجنب التفكير في المشكلة التي تحدث.
- التعهد بمعالجة المشكلة في المستقبل.
هذا بالإضافة إلى شعور الشخص باليأس والعجز، حيث يعلم أن هناك مشكلة ما بحاجة إلى معالجة، وعلى الرغم من ذلك لا يجد شئ يمكن أن يفعله.
وعندما يحاول الآخرون تقديم المساعدة او المشورة، وعدم استخدام الانكار، قد يتم تجاهل مخاوفهم.
لماذا يحدث الانكار
عادة ما يعمل الإنكار كطريقة للحماية من الشعور بالقلق، ولكن يرجح علماء النفس أنه يعد وسيلة لتجنب التعامل مع التوتر والمشاعر المؤلمة.
وذلك من خلال رفض الاعتراف بوجود خطأ او خلل ما، لذلك يخدم الإنكار عدة أعراض وعوامل، تشمل أهمها:
- استخدام آلية الدفاع التي تعني أن الشخص ليس مضطر للاعتراف بوجود مشكلة.
- يسمح بتقليل وتخفيف العواقب المحتملة الناتجة عن ذلك.
كما يحدث الإنكار في بعض الأحيان لدى بعض الأشخاص الذين يعانون من حالات الصحية الآتية:-
- اضطراب تعاطي المخدرات.
- اضطراب تعاطي الكحول.
- اضطراب الشخصية النرجسية.
على سبيل المثال: قد يستخدم الاشخاص المصابون بهذه الاضطرابات الانكار، كآلية للدفاع لتجنب مواجهتهم بحالتهم الصحية
ما هي أشكال الانكار
إنكار سلوك شكل ما والتي تعد أكثر أشكال الانكار شيوعاً، وتعني انكار شخص في حياتك، لديه سلوك أو إدمان يسبب مشكلة تؤثر عليك بشكل سلبي، وعلى الرغم من ذلك لا تتخذ موقف تجاهه.
ويعد هذا النوع من أشكال الادمان شائع للغاية، كما أن سلوك الإنكار قائم على بعض الأسباب الآتية:-
- النشأة مع السلوك الإدماني في العائلة، لذلك يشعر الشخص أنه طبيعي.
- لا يحب المدمن والمتعاطي تحمل مسئولية سلوكه، أنه دائم الإنكار وإلقاء اللوم على الآخرين.
- تدني احترام الذات الذي يقلل من توقعات الشخص في المعاملة الجيدة.
- أن الاعتراف بالحقيقة يسبب الشعور بالعار والخزي، بسبب وصمة العار التي تلحق الشخص من الإدمان وسوء المعاملة.
تعرف ايضا علي : الدليل الكامل حول الاسقاط النفسي وكيف يؤثر على الشخص
كيف تتحدث الى شخص في حالة إنكار المرض النفسي
حالات إنكار المرض النفسي من أكثر حالات الانكار شيوعاً، فإن الاشخاص الذين يعانون من اضطراب الأكل أو اضطراب ثنائي القطب، لا يمكنهم الاعتراف بأنهم مرضى نفسيين.
الأمر الذي يؤثر على المدى البعيد، ويسبب تفاقم الاضطراب النفسي، مع ذلك نقدم لك بعض النصائح التي تفيدك في التحدث مع شخص يتبع سلوك الإنكار، والتي تشمل مايلي:-
-
أخبره أنك متواجد
عادة ما تجد المريض النفسي يشعر بالتوتر، والإنكار الدائم وبحاجة إلى الطمأنينة، لذلك يجب أن تعلم أنه بحاجة إلى المساندة والمساعدة، دون أن يطلبها منك.
لإنه إذا كان مدرك لحالته الصحية، كان لا يمكنه استخدام أسلوب الانكار، كما يمكنك أن تتحلى بالصبر وأن تذكره بأنك متواجد من أجله، وذلك حتى يكتسب ثقتك.
-
دعه يتحدث
سواء كان المريض على دراية بهذا الاضطراب أم لا، تظل الأعراض تظهر عليه، قد لا يفهم شعوره ببعض الأشياء، إذا في هذه الحالة يمكنك أن تجعله يتحدث عما يشعر به، ولكن لا تطلب منه مباشرة، لأن إنكاره سيدفعه إلى التهرب.
ولكن حاول أن تفتح مجال للحديث بشكل غير مباشر، واطرح بعض الاسئلة، وانتظر الرد، وذلك حتى تستطيع فهم ما يشعر به، وتساعده على التعامل مع أعراضه بشكل جيد.
-
تقبل أنه لا يمكنك علاجه
أنت لست الطبيب النفسي، لذلك لا تحاول أن تضع التوقعات وتخبره أنه يعاني من الاكتئاب او اضطراب القلق، دون أن تدرك الحالة النفسية وتعرف على الأعراض بشكل جيد.
لذلك لا تضع التوقعات غير الصحيحة للشخص الذي يعاني من الانكار، وبدلاً من ذلك يمكنك أن تبحث عن طرق لمساعدتك في إدارة أعراضه.
-
لا تحاول إجباره
دائماً ما نجد المريض النفسي عنيد، خاصة الذي يتبع أسلوب الانكار في التعامل مع الآخرين، وفي حالة الوصول إلى الإجبار سوف تجعله ينفر منك ويفقد الثقة.
-
أسأله عن ما يريده
كما ذكرنا أنه لايمكنك دفع شخص للقيام بشيء لا يريده، أو تحاول إجباره، وتعد الطريقة الجيدة لمعرفة ما يريده هو توجيه السؤال إليه ومعرفة الطريقة الأفضل لمساعدته في التخلص من الاضطراب، ولكن ذلك يجب عليك مواجهتها اضطرابه جيداً.
على سبيل المثال: يعد رفض تناول الدواء موضوع شائع بين الأشخاص الذين يعانون من حالة إنكار المرض النفسي، لذلك من الطرق الجيدة لتقديم فكرة تقبل الدواء، هب أن توجه له بعض التساؤلات، كيف تشعر عندما تتناول هذا الدواء؟
-
هل تشعر بالتحسن؟
قد يصبح التعامل مع الآثار الجانبية مثل الغثيان والقئ والاضطراب في الوزن أمراً صعباً لدى الشخص الذي يعاني من الاضطراب النفسي، ولكن يمكنك إخباره أنها مجرد أثار مؤقتة وسوف تزول كل هذه الآثار.
-
شجعه على تحسين الأعراض
عادة ما يكون الإنكار سلوك ناتج عن اضطراب نفسي، لذلك يمكن أن تساعد مريضك على تحسين أعراضه من خلاله ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على الاسترخاء، مثل التأمل واليوجا.
خصص وقت للقراءة والإطلاع والتعرف على الذات والتثقيف الجيد
-
أبحث عن الدعم لنفسك
لا يمكن مساعدة الآخرين إذا لم نقوم بمساعدة أنفسنا، لذلك يجب عليك مساعدة ذاتك، وممارسة التأمل، والتركيز الجيد مع الأعراض التي تحدث لك، وعدم تجاهلها او إنكارها، لأنها تؤثر عليك بالسلب.
يمكنك تنفيذ روتين يومي واتباع طرق التغذية السليمة، وتناول الأطعمة الغنية بالألياف والخضروات.
حاول التواصل مع أخصائي نفسي، للتخلص من سلوك الانكار ومحاولة التعايش مع الحاضر وعلاج أي اضطراب نفسي تعاني منه.
اذا هل يلعب الانكار دورا هاما في الادمان
الانكار هو سمة مميزة للإدمان، أي حالة تنكر أو تشوه ما يحدث بالفعل، قد يقوم الشخص يتقليل مخاوف الناس أو إلقاء اللوم على الآخرين، أي الانكار آلية قوية لعدم مواجهة الحقيقة.
الانكار شائع للأشخاص الذين يعانون من السلوك الإدماني، لأ أحد يقوم بالاعتراف بأنه يعاني من الكحول والمخدرات، حيث يسمح الانكار يجعل الواقع أكثر إرضاءٍ لهم.
لا أحد يمكنه الاعتراف بأنه يعاني من اضطراب تعاطي المخدرات، ويلعب الإنكار دوراَ هاماً في الإدمان، من خلال:-
-
التبرير
سوف يقوم الأشخاص المدمنين بتبرير إدمانهم، قائلين أنهم يعانون من التوتر والقلق وبحاجة إلى المساعدة للتغلب عليه.
-
التقليل من الحد الادني
إذا خاطبت المدمن، فقد يوجه إليك الاتهامات بأنك تقوم بتضخيم الأشياء بشكل مبالغ فيه، على سبيل المثال، قائلين: الأمر ليس بهذا السوء أو هناك من يفعل أكثر مما أفعل.
-
خداع الذات
من أكثر الطرق التي يلعبها الإنكار لدى الشخص المدمن، هي إقناع الفرد نفسه بأن الأشياء ليست بكل هذه الخطورة والسوء الذي يعتقده البعض.
لذلك يستخدم مدمني المخدرات الإنكار من أجل الانخراط في السلوكيات الإدمانية، يمكن أن يتسبب الإنكار المستمر في عواقب مدمرة تلحق بالشخص، وتؤثر على حياته.
اليك ايضا : معلومات تهمك حول الفرق بين الطبيب النفسي والمعالج النفسي
كيف يمكن علاج حالة الانكار
عادة ما يتم علاج حالات الانكار من خلال الطبيب النفسي، الذي يقوم بتشخيص السبب الرئيسي للإنكار، وذلك من خلال الخضوع إلى بعض التحليلات النفسية للمريض.
وعادة ما يتم علاج حالات الانكار من خلال:
العلاج النفسي
يعد من أفضل الطرق الجيدة التي تساعد على التخلص من الانكار، حيث يعتمد على معرفة حل المشكلة، ويجعل الأشخاص يتعرفون على آليات الدفاع والتبرير للمواقف.
وتحسين الوعي الذاتي لدى سلوكهم غير المنطقي.
ومعرفة العوامل النفسية التي تحفز الانكار، ومحاولة التخلص منها.
الانضمام إلى مجموعة الدعم النفسي والاجتماعي للمساعدة في تلقي العلاج بشكل جيد وفعال.
كما أن هناك بعض الاشياء التي يمكنك القيام بها، إذا كنت تشك في أن الرفض قد يصبح آلية للتأقلم تمنع من مواجهة مشكلة ما تحدث معك، من خلال :-
- التفكير في سبب الخوف من مواجهة المشكلة.
- وضع العواقب الناتجة عن عدم التعامل مع المشكلة.
- يمكنك التحدث إلى صديق مقرب، قادر على تقديم المشورة وأكثر واقعية وصدقاً.
- يمكنك تحديد الأفكار والعوامل المشوشة التي تساهم في علاج القلق.
في النهاية ... الانكار يمنع من الاعتراف أو ومواجهة الحقيقة، لذلك فأنك لا يمكنك مواجهة سلوك أو إدمان شخص يزعجك، أو اتخاذ أي إجراء إيجابي تجاهه، كما يؤثر على كافة المناحي الحياتية، لذلك إذا اكتشفت الإنكار، يمكنك أن تتعرف على طرق التخلص من الانكار.
مقالات قد تهمك
اليك اهم الاسئلة والاجوبة حول الصدمة العاطفية وطرق التعامل مع الصدمات
معلومات ستدهشك حول الشخصية الحساسة وهل هو مرض نفسى ام لا ؟
تعرف على الفرق بين الصحة النفسية والتوافق النفسى
أينما تجد الأمل ... تجد الحياة
شاركنا رأيك: نسعد بالرد على إستفساراتكم فى أى وقت
