حالة الخدار هي النعاس الشديد والمستمر طوال فترة النهار، حتى بعد الاستيقاظ من النوم يشعر الشخص بالنعاس والكسل المستمر، والذي يعيق الحياة اليومية ويسبب العديد من المشاكل، على الرغم من عدم مقارنة حالة الخدار ببعض اضطرابات النوم الأخرى، إلا أن الخدار يصيب مئات الآلاف حول العالم، ولكن ما الذي يسبب حالة الخدار، و هل يمكن علاجه، هذا ما سنتعرف عليه خلال المقال التالي.
ما هي حالة الخدار
حالة الخدار هي اضطراب عصبي مزمن يؤثر على قدرة الدماغ في التحكم بالنوم والاستيقاظ، أي يشعر الشخص بالحاجة إلى النوم والراحة بعد الاستيقاظ وطوال اليوم.
وتصيب حالة الخدار الشخص بداء التغفيق أي النوم الغير منتظم ومتقطع، ويشمل الاستيقاظ المتكرر أثناء الليل، والنعاس الشديد أثناء النهار.
ويؤثر الخدار على الانشطة اليومية بشكل كبير، والعمل والأوساط الاجتماعية، هذا بالإضافة إلى زيادة خطر التعرض للحوادث والإصابات.
أسباب حدوث هذه الحالة
السبب الرئيسي للخدار متعددة، على الرغم من أنه غير مفهوم تماماً، إلا أن النوم القهري قد يصبح نتيجة لمجموعة من العوامل التي تسبب نقص الهيبوكريتين، والتي تشمل:-
-
اضطراب المناعة الذاتية
على الرغم من أنها تسبب فقدان خلايا الدماغ والتي تنتج الهيبوكريتين، إلا أنه يبدو مرتبط بخلل في جهاز المناعة في الجسم ضد نفسه ويهاجم الخلايا والأنسجة السليمة عن طريق الخطأ.
-
عوامل وراثية
يعتقد بعض الباحثين أن الأشخاص المصابين بالخدار أنه يهاجم جهازهم المناعي بشكل انتقائي لخلايا الدماغ التي تحتوي على الهيبوكريتين بسبب العوامل الجينية والبيئية.
-
تاريخ العائلة
معظم حالات الخدار متقطعة، مما يعني أن الاضطراب يحدث في الأفراد الذين ليس لديهم تاريخ عائلي، وعلى الرغم من ذلك أنه يوجد ما يصل إلى 10% من الأفراد الذين تم تشخيصهم بالخدار قد أفادوا بوجود أقارب لهم أعراض مماثلة.
-
إصابة الدماغ
نادراً ما ينتج الخدار عن إصابة جزء من الدماغ، والمسئولة عن اليقظة وحركة العين السريعة أو من الاورام والأمراض الاخرى.
تعرف ايضا علي : اسباب اضطرابات النوم و3 خطوات فقط تساعدك على علاجها
العلامات التي تدل على إصابتك بحالة الخدار
لا تظهر جميع الأعراض على كل شخص مصاب بـ حالة الخدار، حيث يعاني البعض من الأعراض بانتظام، بينما يعاني البعض الآخر بشكل أقل، وعادة ما تتضمن علامات الخدار:
-
النعاس المفرط أثناء النهار
يعد أحد الأعراض الأساسية للخدار، والذي يؤثر على المصابين بهذا الاضطراب، وينطوي على الرغبة الملحة في النوم بشكل لا يستطيع الشخص أن يقاومه، ويسبب الخدار نوبات النوم التي تحدث دون سابق إنذار، أي من المحتمل أن تحدث بعد قيلولة قصيرة.
-
السلوكيات التلقائية
محاولة تجنب النوم من المحتمل أن تؤدي بك إلى بعض السلوكيات التي تحدث عندما يصبح الشخص غير مدرك، أي فعل سلوكيات لا تمت للموقف بصلة.
على سبيل المثال: الطالب داخل المدرسة يستمر في الكتابة مع المدرس، ولكنه في الواقع يقوم بكتابة هرولة وشخابيط على الصفحة.
-
الاضطراب في النوم ليلاً
يعد الاضطراب في النوم ليلاً أمر شائع للمصابين بداء التغفيق، واللذين يستيقظون عدة مرات يومياً، وبعض الاعراض الاخرى، مثل الحركات الجسدية انقطاع التنفس أثناء النوم، والتي تعد أكثر شيوعاً لمرضى الخدار.
-
شلل النوم
يعاني المصابون بالخدار من شلل النوم وهو شعور بعدم القدرة على التحرك أثناء النوم أو الاستيقاظ.
-
الهلاوس خلال النوم
يمكن أن تظهر بعض الصور أثناء النوم ( الهلاوس التنويمية ) او عند الاستيقاظ، وقد يصاحبها شلل النوم، والذي يصبح مزعجاً.
-
الجمدة
يعاني المصابين بالخدار بحالة من الجمدة وهي فقدان السيطرة على العضلات بشكل مؤقت، تتضمن أعراضها:
- هبوط الرأس.
- إسقاط الفكين.
- التحدث بكلام غير مفهوم.
- إزدواجية الرؤية.
وتحدث الجمدة بسبب الإثارة والضحك والعاطفة والغضب المفاجئ، ويمكن أن تستمر من بضع ثواني إلى عدة دقائق.
الأضرار الناتجة عنها
اعراض الخدار وخيمة لا يمكن تجاهلها، حيث يمكن أن تسبب العديد من المشاكل الحياتية في الحياة اليومية، ومن أكثر الآثار التي تنتج عن الخدار:-
- تشير العديد من التقديرات أن المصابين بالخدار هم أكثر عرضة 3 -4 مرات لحوادث السيارات.
- يتعارض الخدار مع الحياة اليومية، ويسبب قلة الانتباه والإضرار بالآخرين، خاصة في العمل و المدرسة.
- يسبب مشاكل سلوكية لدى الأطفال.
- العزلة والانسحاب الاجتماعي وبعض اضطرابات الصحة العقلية التي تؤثر سلباً على العلاقات.
- المصابون بحالة الخدار أكثر عرضة للإصابة بمشاكل السمنة ومشاكل الأوعية الدموية والقلب.
- ارتفاع ضغط الدم والمشاكل النفسية مثل : الاكتئاب، القلق، فرط الحركة.
ما هي أنواع الخدار
يوجد نوعان رئيسيان من الخدار، والتي تتضمن:-
-
الخدار من النوع الأول ( الخدار مع الجمدة)
التغفيق من النوع الأول يعتمد تشخيصه على الفرد الذي يتمتع بمستوى أقل من هرمون هيبوكريتين، أي يغلب عليه الجمدة والنعاس أثناء فترة النهار.
-
الخدار من النوع الثاني ( الخدار بدون جمدة )
يعاني المصابون بهذا النوع من الخدار بكافة أعراض الخدار، ولكن لا يعانون من ضعف وتعب العضلات الذي ينتج عن العواطف والمشاعر،كما يعانون من قلة هرمون الدماغ ( هيبوكريتين ).
نصائح للتعامل مع الخدار؟
أي شخص مصاب بحالة الخدار لا يمكنه أن يحافظ باستمرار على حالة اليقظة، ولكن يجب أن يصاحبه علاج دوائي وتغييرات في نمط الحياة، قد تكون النصائح التي نقدمها لك تفيدك في التعامل مع الخدار وتتمثل في :
-
أخذ قيلولة
يمكنك أخذ قيلولة قصيرة وتحديد التوقيت من خلال المنبه، وذلك في الأوقات التي تشعر فيها بالنعاس.
-
الحفاظ على جدول للنوم
يمكنك الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في نفس التوقيت يومياً بانتظام، حتى في حالات العطلة الأسبوعية، وذلك يساعدك على النوم بشكل أفضل.
-
تجنب تناول الكافيين
يجب على الأشخاص الذين يعانون من التغفيق تجنب الكحوليات والكافيين، خاصة قبل النوم بساعات طويلة، مع تجنب التدخين ليلاً.
-
ممارسة التمارين الرياضية
يمكنك ممارسة الرياضة لمدة 20 دقيقة على الأقل يومياً قبل النوم، لأنه يساعد على تحسين نوعية النوم، ومساعدتهم على اكتساب الوزن الزائد.
-
تجنب الوجبات الدسمة قبل النوم
يمكنك عدم تناول الطعام في ساعات قريبة من النوم، لأنه يسبب صعوبة في النوم، كما يمكنك اتباع انشطة الاسترخاء مثل الاستحمام بماء دافئ قبل النوم، وذلك لتعزيز النعاس والنوم طويلاً.
كيف يتم تشخيص الخدار
يمكنك مراجعة طبيبك إذا كنت مصابة بحالة الخدار، قد تجد من المفيد تسجيل الأعراض، كما يستبعد الطبيب بعض الشروط الأخرى خاصة بعض الأمراض التي تتعارض أعراضها مع الخدار، مثل:-
- الصرع.
- الكآبة.
- خمول الغدة الدرقية.
- إصابة الرأس.
يمكن أن يحدث النعاس أثناء النهار، وذلك بسبب الآثار الجانبية لبعض الأدوية.
قد يجرى الطبيب اختبار للمساعدة في استبعاد بعض الحالات الأخرى، على سبيل المثال: الفحص البدني واختبارات ضغط الدم.
اليك ايضا : اسئلة واجوبة حول الفرق بين الامفيتامين ومودافينيل تعرف عليها الان
ما هو علاج حالة الخدار
على الرغم من فائدة العلاج السلوكي المعرفي في كثير من الاحيان، فإن معظم الأشخاص المصابين بحالة الخدار يتلقون العلاج بالعقاقير الطبية للمساعدة في السيطرة على الأعراض، وشعور المريض بالتحسن.
ومن اكثر العقاقير الطبية شيوعاً التي يصفها الطبيب لعلاج الخدار، مايلي:-
المنشطات:
قد يصف الطبيب العقاقير الطبية المنشطة التي تساعد على علاج التغفيق، والتي تشمل أبرزها مثل : (مودافينيل ، أو ديكسامفيتامين ، أو الميثيلفينيديت أو ميثيل فينيدات).
تعمل العقاقير الطبية على تحفيز الجهاز العصبي، والمساعدة على البقاء مستيقظ خلال فترة النهار، والتي يتم تناولها على شكل أقراص صباحاً.
في النهاية ... حالة الخدار هو احد اضطرابات النوم التي تصيب الكثيرين، وتسبب إعاقة حياتهم اليومية، لذلك إذا كان لديك احد المقربين يعاني من الخدار يجب أن تبادر بطلب المساعدة الطبية حتى لا يتطور الأمر ويسبب أعراض جانبية خطيرة.
مقالات قد تهمك
6 من اهم طرق علاج الأرق واضطرابات النوم تعرف عليهم الان
العلاقة بين اضطرابات النوم و ادمان المخدرات
معلومات هامة ومميزة حول تجربتى مع مودافينيل تعرف عليها الان
معلومات حول اعراض الصرع النفسى وكيفية علاجه بخطوات بسيطة
أينما تجد الأمل ... تجد الحياة
شاركنا رأيك: نسعد بالرد على إستفساراتكم فى أى وقت
