علاج التدخين... 3 أدوية سوف تسهم في رحلة علاجك - مستشفي الامل لعلاج الادمان

علاج التدخين... 3 أدوية سوف تسهم في رحلة علاجك
 

ربما تكون أحد هؤلاء الذين يخططون إلى علاج التدخين ، والإقلاع عن التدخين نهائيا.


وربما تكون قد نويت في بعض الأحيان أن تقلل من عدد السجائر، ولكن في أحيان كثيرا تنزلق، وتعود مرة أخرى إلى التدخين.
 

ولكن علاج التدخين والإقلاع عنه يحتاج إلى إرادة وعزيمة سابقة، وإعداد.
 

ولا شك أن الإقلاع عن التدخين من الأمور التي تحتاج إلى مساعدة مجموعة من الأشخاص، ربما يكون من الأطباء، أو الأسرة أو حتى الأصدقاء.
 

ولذا فإن تغيير سلوك الإنسان، وتوقفه عن التدخين من الأمور التي تمر بمجموعة من المراحل، حتى يمكنك من الوصول إلي الهدف المحدد.
 

فيما يلي سوف نقدم بعضا من النصائح والإرشادات التي سوف تساعدك على علاج التدخين، والإقلاع عن التدخين.
 

بعضا من هذه النصائح هي نصائح نفسية من الدرجة الأولى. فضلا عن بعض الأدوية الشهيرة في علاج التدخين والتقليل من أعراض الانسحاب.
 

والبعض الأخر هو نصائح خاصة بعادات الأكل، التي سوف تساهم في علاج، إقلاعك عن التدخين.

 

4 نصائح سوف تساهم في علاج التدخين، والإقلاع عنه:


1- حدد الأسباب التي سوف تساعدك في علاج التدخين:
 

بمعنى لماذا أنت تريد أن تبتعد عن التدخين، وما هي الأضرار التي سوف تترتب عليك إذا استمررت في التدخين.
 

بالتأكيد سوف تقول أن التدخين ضار بالصحة، ولكن هذا ليس سببا كافيا.
 

فيجب أن يكون لديك مجموعة من الحوافر والمؤثرات التي تدفعك إلى الابتعاد عنه تماما.
 

فربما يكون هذا السبب هو حماية أسرتك من التدخين السلبي، أو رغبة في توفير النفقات التي تصرف على التدخين.
 

او لحماية من العجز الجنسي، كونك تضع مثل هذه الأمور أمام نصب عينك سوف يساهم بشكل فعال فى التخلص ن التدخين، وعلاجه، والإقلاع عنه تماما.
 

2- قم بإزالة كافة الأشياء التي تجعلك تتذكر التدخين:
 

يجب أن تتخلص من كافة الأمور التي تذكرك بالتدخين.
 

فيجب عليك أن تقوم بتنظيف  بيتك وسيارتك، وتخلص من الولاعات، والعلب القديمة.
 

كلها أمور تساعدك في رحلة علاج التدخين.
 

3-  اطلب الدعم من الآخرين:
 

ليس هناك مانع من أن تقوم بإخبار أصدقائك، أو أقربائك، وحتى أسرتك أنك قد نويت أن تبتعد عن التدخين.
 

ذلك من شأنه يساهم في دعمك خلال رحلة علاجك، كما أنهم من الممكن أن يقوموا بتذكيرك إذا حاولت إشعال سيجارة والعودة إلى التدخين.
 

كذلك من الممكن أن تتحدث إلى أحد هؤلاء الذين قاموا بالإقلاع عن التدخين والعلاج منه.
 

ودائما ما يكون الشخص في احتياجا للدعم الشديد خلال المرحلة الأولى من فترة توقف الأيام والأسابيع الأولى، تلك هي المرحلة الحرجة، والتي ينبغي على جميع الأفراد أن يتكاتفوا من أجل وصول الشخص إلى الهدف المنشود من خلاله.
 

4- قم بوضع برنامج رياضي خاص بك:
 

لا شك أن الرياضة لا بد أن يكون لها دور خلال علاج التدخين.
 

فهي تسهم بشكل مباشر في تحسين كافة الوظائف التي يقوم بها الجسم خلال فترة توقفه عن التدخين.
 

كما أن لها دور في تقليل شهية الفرد عند شعوره بالرغبة في تدخين السجائر.
 

وفى دراسة أجرتها إحدى المجلات البريطانية وهي المتخصصة في مجال علاج الإدمان، وجد أن الرياضة تقلل نسبة التدخين إلى الثلث تقريبا.
 

وفى أحدث الدراسات التي نشرت في المؤتمر العالمي لأمراض القلب عام 2012 بدبي.


وجد أن الأفراد الذين يمارسون الرياضة تزداد فرص نجاحهم وتوقفهم عن التدخين بنسبة 55% عن هؤلاء الذين لا يمارسون الرياضة.
 

كما أن احتمالية عودتهم إلى التدخين تقل بنسبة 43%.
 

لا شك أن هذه النسب توضح مدى أهمية الرياضة في علاج التدخين.
 

وتلك هي طبيعة نفسية عند الإنسان، فيجب على الإنسان فور توقفه عن العادات السلبية أن يشغل نفسه ببعض العادات الإيجابية، حتى يتلاشى تماما تأثير العادات السلبية.
 

ومن الأشياء المفيدة لممارسة الرياضة هي تجنب زيادة الوزن تلك الصفة التي يخاف منها العديد من هؤلاء الذين يرغبون التوقف عن التدخين.
 

فضلا عن تحسين المزاج، والقدرة الذهنية، كلها أمور ترتبط بالرياضة وتسهم في تحقيق رغبة الفرد نحو هدفه.

 

 3  أدوية تساعدك في علاج التدخين:


أحيانا تكون أعراض الانسحاب أثناء علاج التدخين صعبة.
 

لذا يمكنك أن تلجأ إلي بعض الأدوية الطيبة التي تساعدك في التقليل من ظهورها عليك.
 

كما أن هناك العديد منها والتي يمكنك أن تحصل عليها دون أن تلجأ إلى الأطباء المتخصصين، وذلك حسب دراسة إدارة الغذاء والدواء الأمريكية.

 

1- لاصقة النيكوتين:
 

ومن أمثلة بدائل النيكوتين التي يمكن إستخدامها هي لصقة النيكوتين وهي عبارة عن لاصقة يتم وضعها على الذراع أو الجذع ولكن يجب أن تكون المنطقة خالية تماما من الشعر.
 

وتقوم هذه اللاصقة بتوفير جرعة منخفضة من النيكوتين وذلك عن طريق امتصاصها في الدم طوال فترة التدخين أثناء اليوم.
 

ويوجد منها نوعان أحدهما يتم وضعها على الذراع لمدة 16 ساعة، و الاخرى يتم وضعها لمدة 24 ساعة.
 

ويتم الاختيار على حسب احتياجات كل شخص، فنجد مثلا أن لاصقة النيكوتين ذات ال16 ساعة يتم استخدامها في حالة المدخنين الذين يدخنوا مجموعة قليلة أو متوسطة من السجائر.
 

ولكن وجدت الدراسات أنها لا توفر حلا جذريا لأولئك الذين يعانوا من أعراض الانسحاب الليلى للنيكوتين.
 

أما في حالة لاصقات ال24 ساعة فهي الأنسب والأفضل لأولئك الذين يعانوا من أعراض الانسحاب الصباحي.
 

ويمكن الحصول عليها دون اللجوء إلى أحد الأطباء وهي تعتبر من إحدى الوسائل الآمنة التي يلجأ إليها الكثير من المدخنين .

 

2- علكة النيكوتين:
 

وهى عبارة عن علكة يتم استخدامها بدون وصفة طبية أيضا.
 

وتقوم فكرتها على مضغها ، وبالتالي فإنها تفرز جرعة منخفضة من النيكوتين، والذي يمر داخل الجسم، من خلال امتصاصه في منطقة الخد.
 

ويوجد لها مستويان مختلفان في القوة والتأثير من حيث جرعة النيكوتين.
 

وعند مضغ العلكة فإنها تنتج طعم فلفل، وذلك خلال وقت قليل من مضغة، ثم يتم وضعها بين الخد واللثة حتى يتم امتصاص النيكوتين.
 

وعندما يختفي الطعم، يتم مضغها مرة أخرى وهكذا، ولكن يجب أن تبقى هذه العلكة داخل الفم لمدة لا تقل عن 30 دقيقة.
 

وعلى حسب رأي العديد من الأطباء فإنه يجب على الشخص الذي يرغب في علاج التدخين، والتخفيف من أعراض انسحابه.
 

أن يتناول كل ساعة أو ساعتين علكة واحدة، ولمدة تتراوح ما بين شهر إلى ثلاثة أشهر.
 

ولكن باستخدام هذه الوسيلة ربما قد يحدث بعض الأضرار الجانبية، والتي من الممكن أن تنشأ نتيجة نتيجة عدم مضغ العلكة بطريقة سليمة.
 

ومن الأعراض التي يمكن أن تنشأ اضطرابات المعدة، قرحة فى الفم، وحرقان به.
 

كما نجد أن التكلفة تكون متغيرة، على حسب البلد المتواجد بها، وعلى حسب مرات استعمالك لها يوميا.

 

3-رذاذ الأنف:
 

وهو عبارة عن رذاذ خفيف يتم رشه داخل الانف، ومن خلاله يصل النيكوتين بسرعة كبيرة إلي الدم.
 

ومن المتوقع أن يصل الرذاذ إلي الانف خلال فترة تتراوح ما بين 5 إلي 10 دقائق.
 

وبالتالي تكون هذه الطريقة اسرع طريقة في حالة التخفيف عن أعراض الانسحاب.
 

ولكن مشكلة هذا الطريقة انه ربما يدمن هذا الشخص الرذاذ، ويصبح تعلقا عليه بدرجة كبيرة.
 

ولذلك يحتاج إلي وصفة طيبة من قبل الطبيب.

 

وسوف نقدم الآن بعض النصائح الغذائية التي سوف تساعد في علاج التدخين.

 

 بعض الأغذية التي تسهم في علاج النيكوتين:


1-يمكنك أن تقوم بتناول الثوم حيث أنه يساعد على التخلص من تأثير النيكوتين داخل الدم ويساعد بكثرة في علاج التدخين.
 

2-الجرجير من أحد الخضروات الرئيسية التي يجب أن يتم تناولها بكثرة بجوار الوجبات الرئيسية لما له من دور كبير في رحلة العلاج.

 

3  خلطات مهمة تساعدك في علاج التدخين:


يمكنك تناول بعض الخلطات الرئيسية التي لها دور كبير في التخلص من أعراض الانسحاب والمساهمة في تخفيف الألم ومن أمثلتها:
 

1-تناول مغلي أوراق الشاي الأخضر مع زهرة الآلام و حبوب نبات اللوتس وذلك ثلاث مرات يوميا بعد الوجبات الرئيسية.


2-تناول أوراق الزيتون المغلي مع لحاء شجرة التوت مع جذور نبات العرقسوس ثلاث مرات يوميا.

 

3-يمكنك أيضا أن تقوم بإضافة خليط من الحبة السوداء مع الزعتر وورق الفراولة وحبوب الرشاد ويتم  وضع هذه المكونات جميعا على الماء المغلي ويتم تناوله بعد وجبات الطعام الرئيسية لمدة ثلاث مرات يوميا.

وبذلك نكون قد قدمنا في هذه المقالة بعضا من الأدوية التي تستخدم في علاج التدخين.
 

فضلا عن بعض النصائح والإرشادات العامة، والأغذية التي من الممكن أن يكون لها قدر كبير خلال تعافيك من إدمان التدخين.
 

مما يجعل طريق علاج التدخين يسرا وسهلا عليك.