تعرف على مدة خروج النيكوتين من الجسم بعد الاقلاع عن التدخين

مدة خروج النيكوتين من الجسم بعد الاقلاع عن التدخين، تعتبر أول الأشياء التي تريد معرفتها بعد التوقف عن تعاطي النيكوتين، والتي تتوقف بناء على طول فترة تدخين النيكوتين، وكمية النيكوتين التي يتعاطاها الشخص، كما تختلف مدة خروج النيكوتين من البول، عن مدة خروجه من الدم، لذلك نتعرف معًا في المقال التالي على مدة خروج النيكوتين من الجسم بعد الاقلاع عن التدخين، وكيفية معرفة آثار التدخين السلبية.

ونوضح لك من المقطع التالي أهم اضرار التدخين علي صحتك فشاهد معنا...

تعريف النيكوتين؟

النيكوتين هو المادة المسببة للإدمان في التبغ والسجائر، ويتم امتصاصه عن طريق التدخين بواسطة الرئة، ويصل إلى مجرى الدم ثم الوصول إلى الدماغ.

على سبيل المثال، عندما يقوم الشخص بتدخين سيجارة يمتص جسمه ما لا يقل عن 90% من النيكوتين، حيث أن مقدار تدخين سيجارة واحدة يحتوي على 12 ملليجرام من النيكوتين في مجرى الدم.

كما أشارت الاحصائيات عن نسبة المدخنين في العالم والتي بلغت حوالي مليار شخص، من إجمالي سكان العالم، والذي يبلغ عددهم 7.5 مليار شخص، حيث يقومون باستهلاك 5700 مليار سيجارة، وإنتاج مليون طن من أعقاب السجائر.

طرق الكشف عن آثار النيكوتين فى الجسم؟

يتم الكشف عن آثار النيكوتين في الجسم، عن طريق الخضوع إلى تحليل البول والدم ومعرفة نسبة الكوتنين في الجسم، وهي المادة التي تنتج من تحلل النيكوتين في الجسم وتعتبر أكثر استقراراً،

كما تستمر فترة اطول في الجسم، ويتم الكشف عن مدة بقاء النيكوتين في الجسم عن طريق قياس مستوى النيكوتين في البول والدم والشعر واللعاب.

تعرف ايضا : ما هو تأثير النيكوتين على الأم الحامل والجنين؟ - التدخين و الحمل

نسبة النيكوتين الطبيعية في الجسم

نسبة النيكوتين الطبيعية في الجسم بالنسبة للشخص غير المدخن أقل من 10 نانو جرام \ مل، بينما بالنسبة للشخص المدخن بمستويات خفيفة أو المعرض للتدخين السلبي 11 نانو جرام \ مل إلى 30 نانو جرام \ مل.

أما بالنسبة للمدخن الشره تصل نسبة النيكوتين في جسمه إلى 500 نانو جرام \ مل.

ماهي مدة بقاء النيكوتين فى الجسم؟

مدة بقاء النيكوتين في الجسم هي الفترة الزمنية منذ تعاطي آخر جرعة، وتختلف مدة خروج النيكوتين من الجسم بعد الإقلاع عن التدخين، من شخص لآخر، بناء على طول فترة التعاطي وكمية التبغ المستهلكة من الشخص،

وتكون مدة بقاء النيكوتين في الجسم كالتالي:

• مدة بقاء النيكوتين في البول

تستغرق مدة خروج النيكوتين في البول 4 أيام، إذا كنت غير مدخن باستمرار، ولكن إذا كنت تتعاطى النيكوتين بشكل مستمر تستغرق مدة بقائه في البول ثلاثة أسابيع.

• مدة بقاء النيكوتين في الدم

أما مدة خروج النيكوتين من الدم تستغرق من 4-10 أيام.

• مدة بقاء النيكوتين في الشعر

كما يمكن العثور على مدة خروج النيكوتين من الجسم عن طريق تحليل بصيلات الشعر، والذي يستغرق حوالي 90 يوماً، بعد الإقلاع عن التدخين.

• مدة بقاء النيكوتين في اللعاب

يستغرق النيكوتين والكوتنين في اللعاب مدة بل اقل عن 4 أيام، منذ تعاطى آخر سيجارة.

مدة خروج النيكوتين من الدماغ

مدة خروج النيكوتين من الدماغ تختلف من شخص لآخر وفقًا لمستوى التدخين عند كل شخص، وطريقة التدخين، ولكن بشكل عام تتراوح مدة خروج النيكوتين من الجسم بين 3 : 10 أيام.

كيفية التخلص من النيكوتين في الدم في يوم واحد؟

ما هي مدة انسحاب النيكوتين من الجسم؟ ربما يعد هذا السؤال الاكثر شيوعاً بين المدخنين الذي يريدون الإقلاع عن التدخين، ولكن دعنا نخبرك أن التخلص من النيكوتين في الدم في يوم واحد قد يصبح أمراً صعب، خاصة ان مدة انسحاب النيكوتين من الجسم تحتاج فترة طويلة، حتى يستطيع الجسم التخلص منها بشكل طبيعي.

أصعب مراحل الإقلاع عن التدخين 

أصعب مراحل الإقلاع عن التدخين هي عندما تبدأ ردود فعل الجسم والدماغ تجاه عدم الحصول على نسبة النيكوتين المعتادة، فيشعر المدخن خلال اليوم الأول بالمزاج المكتئب، وبعد ثلاثة أيام بزيادة القلق والتوتر أو العصبية والغضب وفي نفس الوقت يصبح أقل قدرة على التركيز، وذلك يستمر لفترة محددة ويختفي.

اقرأ ايضا : هل يمكن الإدمان على تدخين السيجار؟ - علامات إدمان التدخين

كيفية تطهير الجسم من النيكوتين؟

تعتبر أفضل طريقة لتطهير الجسم من النيكوتين، هي الإقلاع عن التدخين، وعدم تناول منتجات التبغ، حتى تستطيع خلايا الجسم تكسير النيكوتين وإفرازه،

وتوجد بعض الأشياء التي تسرع من مدة خروج النيكوتين من الجسم بعد الإقلاع عن التدخين، منها :-

• شرب الماء

يمكنك تناول الكثير من الماء يومياً، حتى يتم خروج النيكوتين من الجسم عن طريق البول.

• التمارين الرياضية

ممارسة التمارين الرياضية يعمل على زيادة التمثيل الغذائي في الجسم، مما يؤدي إلى التخلص من النيكوتين ومشتقاته في صورة إفراز العرق.

• الأطعمة الصحية

تناول الأطعمة الصحية الغنية بمضادات الأكسدة يسرع من خروج النيكوتين من الجسم، مثل تناول البرتقال والجزر، والتي تحتوي على مركبات الألياف، مما يساعد على إزالة سموم النيكوتين من الجسم.

مشروبات لطرد النيكوتين من الجسم

هناك بعض المشروبات التي يمكنها مساعدتك خلال فترة الإقلاع عن التدخين، تعمل على إمداد جسمك بالطاقة وبعض الفيتامينات الهامة التي تساعد في مواجهة أعراض الانسحاب، وإليك أهم مشروبات لطرد النيكوتين من الجسم:

• البرتقال

البرتقال غني بفيتامين سي الذي يساعد في زيادة الطاقة وتعويض الجسم عن فقد فيتامين سي بفعل النيكوتين، مما يدعم جهاز المناعة ضد الإصابة بمشاكل الرئة.

• الزنجبيل

يحتوي الزنجبيل على عناصر مضادة للأكسدة مما يساعد في تنظيف الجسم من السموم وتقليل نسبة الإصابة بسرطان الرئة.

• الشاي الأخضر

يتضمن الشاي الأخضر عناصر مضادة للأكسدة ويخفض من حاجة الجسم إلى النيكوتين ويزيد من النشاط والطاقة.

• الليمون

يمكنك تناول الليمون الفاتر عندما تشعر بالحاجة إلى تدخين سيجارة، فهو يعزز من مناعة الجسم في مقاومة النيكوتين.

• اللبن

اللبن من المشروبات التي تساعد في جعلك تشعر بالاشمئزاز من مذاق السيجارة في فمك، كما يمد الجسم بالكثير من الفيتامين والمعادن التي تساعد في تقويته أثناء الإقلاع عن التدخين.

• الرمان

الرمان من المشروبات التي تعمل على تحسين الدورة الدموية وينتج خلايا الدم الجديدة التي تكافح النيكوتين.

معلومات هامة حول الإقلاع عن التدخين والعلاجات النفسية - مستشفى الامل لعلاج الادمان

أعراض انسحاب النيكوتين من الجسم والدماغ؟

• الرغبة في تناول التبغ.
• القئ والإسهال.
• الغثيان.
• صداع مستمر.
• زيادة الشهية.
• الاضطرابات في المعدة.
• عدم التركيز.
• الشعور بالكآبة.
• الأرق الشديد.
• القلق المستمر.

ويواجه الأشخاص الأكثر تدخيناً لمنتجات التبغ اعراض انسحاب أكثر صعوبة، وذلك بسبب إدمانهم على النيكوتين، على عكس مدخني السجائر على فترات.

والان يمكنك التعرف اكثر عن : علاج التدخين - 3 أدوية للإقلاع عن التدخين

أعراض انسحاب النيكوتين النفسية

أعراض انسحاب النيكوتين النفسية ترجع إلى التأثير السلبي للتدخين على الدماغ والنواقل العصبية، ويظهر ذلك عندما يتوقف المدخن عن التدخين، وتشمل الأعراض:

• التوتر والقلق.
• الاكتئاب.
• صعوبة التركيز.
• اضطرابات النوم.
• العصبية وسرعة الغضب.

ماذا يحدث للقلب بعد ترك التدخين

ما يحدث للقلب بعد ترك التدخين هو أنه يعود لضخ الدم بنسبة أكسجين أكثر، ما يدعم الحصول على عظام صحية وأكثر كثافة، أيضًا تشير بعض الدراسات إلى أن ينتهي خطر الإصابة بالسكتات القلبية أو الدماغية أو الإصابة بأمراض القلب بعد 5 سنوات من التوقف عن التدخين.

متى تنتهي أعراض انسحاب النيكوتين؟

التوقف عن التدخين، يؤدي إلى ظهور أعراض انسحاب يتعرض لها المتعاطي، والتي تزداد حدتها في الساعات الأولى بعد تدخين آخر سيجارة،

وتقل حدتها بعد اليوم الثالث من الإقلاع عن التدخين، وتنتهي تدريجياً أعراض انسحاب النيكوتين من الجسم بعد مرور أسبوعين التوقف عن تعاطي التبغ،

بعد ذلك يعتاد الجسم على عدم وجوده . ووفقاً لجمعية الرئة الامريكية، التي أشارت أن السجائر تحتوي على أكثر من 600 مكون، وعندما يقوم الشخص بإشعال السيجارة.

فإن هذه المكونات تنتج أكثر من 7000 مادة كيميائية، والتي تسبب آثار وخيمة على الصحة.

متى يخرج النيكوتين من الجسم نهائيا

يخرج النيكوتين من الجسم نهائيًا بحسب بعض العوامل التي تختلف من شخص لآخر مثل الحالة الصحية وفترة التدخين ومعدل النيكوتين في الجسم، ولكن بشكل عام يستغرق علاج النيكوتين من أسبوعين إلى 3 أشهر، ويمكنك ملاحظة عملية شفائك من خلال ظهور الأعراض التالية: 

• تحسن الدورة الدموية.
• التنفس بصورة طبيعية.
• انتظام النوم.
• ينتهي السعال المستمر.
• التمتع بـ الطاقة والنشاط.
• القدرة على ممارسة الرياضة.
• تحسن الحالة النفسية.
• عدم الحاجة إلى التدخين.
• القدرة على التركيز.

العوامل التي تؤثر على مدة بقاء وخروج النيكوتين في الجسم؟

توجد بعض العوامل التي تؤثر على مدة خروج النيكوتين من الجسم ، منها:

• العمر

يستغرق كبار السن وقت أطول في خروج النيكوتين من الجسم، على عكس كبار السن.

• الجنس

تساعد الهرمونات الجنسية في استقلاب النيكوتين بشكل أسرع، حيث يستطيع النساء الحوامل، او اللاتي يتناولن الاستروجين، التخلص من آثار النيكوتين بسرعة أكبر من الرجال.

• وظائف الكبد

كلما كان الشخص لا يعاني من ضرر في إنزيمات الكبد، كلما استطاع التخلص من آثار النيكوتين بشكل أسرع.

• تناول الأدوية

تناول بعض المضادات الحيوية يسرع من خروج النيكوتين من الجسم، ويساهم في عملية التمثيل الغذائي للنيكوتين مثل (ريفامبين،الفينوباربيتال)، على عكس الأدوية الأخرى التي تقوم بإبطاء خروج النيكوتين، مثل دواء أملوديبين.

اقرأ ايضا : اضرار التدخين علي كل اجهزة جسم الانسان - اضرار التدخين للحامل

هل هناك طريقة اخفاء النيكوتين من تحليل الدم؟

يلجأ البعض إلى استخدام بعض الطرق التقليدية، لإخفاء النيكوتين من تحليل الدم، والتأثير على عينة التحليل، من خلال تناول الخل أو تناول اعشاب تساعد على ترك التدخين واخفاء النيكوتين، ولكن هذه الطرق ليست صحية، وتعرض حياة البعض للخطر، وتعتبر الطريقة الأفضل للتخلص من النيكوتين في الدم هي التوقف عن التعاطي، وشرب الماء باستمرار، وممارسة الرياضة.

كم يحتاج الجسم للتخلص من النيكوتين وعلاج ادمانه نهائيا؟

يمكننا أن نجاوبك على تساؤلك حول متى يخرج النيكوتين من الجسم، خاصة أن البعض يعتقد إنه سحب النيكوتين يمكن التخلص منه سريعا، لنتعرف أكثر:-

عادة ما تعتمد مدة انسحاب النيكوتين من الجسم على المدة التي تم بها التدخين، أي طول فترة تعاطي النيكوتين، وتتضمن المدة كما يلي:-

في الأسبوع الأول من التوقف عن التعاطي خاصة الـ 3-5 أيام الاولى، تعد الأسوأ، وذلك عندما يختفي النيكوتين من الجسم ويبدأ فى الشعور بالأرق والصداع والكحة الشديدة.

وتحدث انتكاسات النيكوتين خلال الأسبوعين الأوليين من الإقلاع عن التدخين، لذلك إذا تغلب الشخص على هذه المرحلة، فسوف تبدأ الأعراض الجسدية في الزوال، ولكن تظل الرغبة النفسية والتحديات العاطفية مثل القلق والاكتئاب والتهيج، وعادة ما تتلاشى مدة خروج النيكوتين من الجسم بعد عدة أسابيع.

في النهاية .. بعد التعرف على مدة خروج النيكوتين في الجسم بعد الإقلاع عن التدخين، وطرق التخلص منه، يجب أن نتعرف على بعض المعلومات عن تأثير النيكوتين على الجسم.

1. يعتبر النيكوتين العنصر الأساسي الذي يسبب إدمان السجائر.
2. يعتبر ضيق التنفس من أعراض انسحاب النيكوتين.
3. من الممكن أن تقلل بدائل النيكوتين، مثل لصقات النيكوتين لتخفيف اعراض زيادة النيكوتين في الجسم.
4. كلما زادت الفترة الزمنية في التدخين، كلما استغرق النيكوتين مدة أطول في مغادرة الجسم.
5. يبلغ عمر الكوتنين في الجسم حوالي 16 ساعة، بينما يبلغ عمر النيكوتين ساعتين، لذلك يعتبر الأكثر ثقة عند إجراء تحليل النيكوتين.
6. عند التوقف عن التدخين والتعافي جسدياً، أنت بحاجة إلى التأهيل والعلاج نفسيأ حتى لا تعود إلى التدخين مرة أخرى.

مقالة هامة حول أخطر 10 أنواع من المخدرات على الإطلاق - مستشفى الامل لعلاج الادمان

سؤال وجواب في مدة خروج النيكوتين من الجسم بعد الإقلاع عن التدخين

هل ضيق التنفس من أعراض انسحاب النيكوتين؟

نعم، ضيق التنفس من أعراض انسحاب النيكوتين لدى البعض نظرًا لأن هذه الأعراض تختلف من شخص الآخر في مدتها وشدتها لكن صعوبة التنفس من الأعراض الشائعة عند الإقلاع عن التدخين.

متى ينتهي ضيق التنفس بعد ترك التدخين؟

تتراوح مدة انتهاء ضيق التنفس بعد ترك التدخين من شهر إلى 9 أشهر حسب الحالة وذلك يتوقف على مدة التدخين ومعدل النيكوتين في الجسم.

أسباب حدوث نغزات القلب بعد ترك التدخين؟

حدوث نغزات القلب بعد ترك التدخين يعد أمرًا طبيعيًا ناتج عن شد في عضلات الصدر بسبب السعال الناجم عن الإقلاع عن التدخين.

هل التدخين يسبب ألم في القفص الصدري؟

نعم التدخين يسبب ألم في القفص الصدري نتيجة تهيج بطانة الشرايين وإصابتها بالالتهاب والتيبس ويتسبب ذلك في تضييق الشرايين وهو ما يؤدي إلى ألم الصدر ويزيد من فرص الإصابة بالذبحات الصدرية.

هل تظهر نسبة النيكوتين في تحليل الدم؟

نعم تظهر نسبة النيكوتين في تحليل الدم وخاصة إذا قمت بإجراء التحليل قبل انتهاء فترة بقاء النيكوتين في الدم.

ما هي أعراض الإقلاع عن التدخين فجأة؟

يتعرض المدخن إلى أعراض انسحابية يتخللها الرغبة في تعاطي التبغ، والقئ والإسهال، وصعوبة في التركيز، ولكن تقل حدة أعراض انسحاب النيكوتين بعد مرور أول يومين من الإقلاع عن التدخين.

أسباب ضيق التنفس بعد ترك التدخين؟

بعد الإقلاع عن التدخين، يتعرض الشخص إلى سعال وضيق تنفس، والتي تنتهي تدريجياً من شهر إلى ثلاثة أشهر، وتكمن أسبابها في أن الرئة تقوم بعملية تنقية ذاتية من آثار التدخين.

هل التدخين يسمر الوجه؟

تناول النيكوتين يسبب التأثير على الكولاجين في الوجه، وظهور التجاعيد، واسمرار منطقة الفم، بالإضافة إلى نقص نسبة الأكسجين في الوجه، لذلك التدخين يسمر الوجه.

ما هي نسبة النيكوتين الطبيعية في الدم؟

عادة ما يقاس نسبة النيكوتين في الدم بالنانوجرام لكل مليلتر، وتمثل نسبة النيكوتين في الشخص غير المدخن أقل من 10 نانوجرام/مل.

طريقة اخفاء النيكوتين من تحليل البول؟

يقوم البعض بممارسة بعض التمارين الرياضية الشاقة، وتناول السوائل حتى يستطيع التخلص من النيكوتين في البول، ولكن هذه الطرق غير صحيحة، ولا تؤثر على عينة البول خلال الخضوع إلى التحليل.

---

مقالات اخرى قد تهمك على صلة بالتدخين

مخاطر التدخين السلبي و تأثيرها علي البالغين والأطفال

اضرار التدخين السلبى و اضراره على الاطفال و المرأه الحامل

لماذا يفشل الناس في الإقلاع عن التدخين؟

أينما تجد الأمل ... تجد الحياة

شاركنا رأيك: نسعد بالرد على إستفساراتكم فى أى وقت