أعراض الاكتئاب: 15 علامة يمكن أن تحكم على الشخص بأنه مصاب بالاكتئاب

أعراض الاكتئاب: 15 علامة يمكن أن تحكم على الشخص بأنه مصاب بالاكتئاب.

 

أعراض الاكتئاب من الموضوعات التي شغلت مجال الطب النفسي في الوقت الأخير.

ومن المعروف أن الأمراض النفسية تكون أكثر ضررا من الأمراض العضوية.

وذلك لان المرض العضوي يمكن تحديد مكان الألم والسبب الرئيسي لمركز العالم.

ولكن مثل هذه الأمور لا تحدث مع المرض النفسى والاكتئاب.

وخصوصا أن تعريف الاكتئاب يصعب حصره على وجه الدقة، فكونك لست قادرا على إخبار الشخص من أين يأتي الألم ، هي مسألة صعبة بالتأكيد وفى غاية القسوة.

ومن المشاكل التي تواجه المتخصصين في هذه الأمراض أن إدراك الاكتئاب يكون صعب ملاحظته، وخصوصا في المراحل الأولي من بداية المرض.

وبالتأكيد هناك مجموعة من العوامل أو الأعراض التي تظهر على المريض، ولكن الحالات تختلف من مريض لأخر.

ربما يكون أحدنا قد تعرض لبعض الصدمات الحياتية، مثل وفاة أحد المقربين إليه، أو خسارة مبلغ مالي، أو فشل في مشروع.

وربما يستمر حزننا لفترة ما، ويستمر الحزن لفترة مؤقتة، في هذه الحالة نحن لا نكون مكتئبين بالضرورة.

ولكن هذا وضع طبيعي لفترة مؤقتة، ولكن الاكتئاب هو استمرار هذا الشخص في الحزن لفترة طويلة.

وبالتالي لا يستطيع التكيف مع الحياة، كما أن هناك فرق واضح بين الحزن والاكتئاب وهو أن الحزن سببه معروف.

 

بينما نجد أن الاكتئاب سببه غير معروف، وإنما الشخص المكتئب يعيش في حزنه إلي الأبد.

 

تعريف الاكتئاب:


 

بالتأكيد أن إيجاد تعريف عملي وواضح الاكتئاب يعد من الأمور الصعبة في مجال الطب النفسي.

ولكن الشيء المؤكد في هذا المرض إنه مرض مثل أي مرض آخر يمكن علاجه، كما أن أعراضه تؤثر على حالتك الجسدية والانفعالية والعقلية.

ولكن على  حسب تعريف المكتبة القومية الأمريكية للطب NHL( معاهد الصحة القومية) فإن الاكتئاب هو مرض طبي يمكن علاجه، وإذا قمنا بتحليل التعريف نجد أنه يتكون من 3 عناصر أساسية:

مرض : مثله مثل أي مرض له مجموعة من الأعراض، والتي تحدث تغيرات في حياتك، وفى عالمك، وعلى حد وصفهم يجب ان تستمر تلك الأعراض لفترة أسبوعين على الأقل.

طبى : يقصد بأنه مرض معترف به من قبل الطب، فهو ليس خيالا، فهو يؤثر على حياتك وعلى عقلك وعلى جسمك بأكمله.

يمكن علاجه: حيث يمكن ترويض المرض باستخدام بعض الأدوية النفسية، بالإضافة إلى تغيير أسلوب الحياة، أو جلسات العلاج النفسي، أو حتى بإجماع كل هذه الأشياء معا.

وبوجه عام يمكن تعريف الاكتئاب هو اضطراب نفسي يشعر فيه المريض بالحزن الشديد، ونجده عازف تماما عن الأشياء المبهجة أو حتى الأشياء التقليدية.

؛حيث نجده لا يرغب في الذهاب إلي العمل أو قراءة الصحف أو مقابلة الأصدقاء.

أعراض الاكتئاب :


 

لا شك أن أعراض الاكتئاب عديدة ومتنوعة، وربما تشعر في بعض الأوقات أن لديك هذا المرض.

ولكننا نود أن نطمئن عزيزي القارئ أنك لكى تحكم على نفسك انك مريض بالاكتئاب لابد أن تتوجه لزيارة طبيب نفسي.

وفى نفس الوقت الاعراض لابد أن تستمر معك لمدة أسبوعين على الأقل.

وللتوضيح فإن النساء دائما  ما تتعرض لأعراض الاكتئاب أكثر من الرجال.

وربما يرجع السبب في ذلك إلى أن السيدات ، كمية الضغوط التي تقع عليهما في حياتهم العملية تكون أكثر من الرجال.

سواء كانت هذه الضغوط اجتماعية، أو بيولوجية.

ونود أن  نوضح أن أعراض الاكتئاب يمكن أن تصاب الفرد في أي مرحلة سنية.

وإن كانت هذه المرحلة غالبا ما تكون  في 24 إلى 44 سنة.

وسوف نورد في هذه المقالة 10 من أعراض الاكتئاب.

والتي ربما سوف تلاحظ من خلالها أن المريض يفعل أحيانا الشيء، وفى اوقات اخرى يفعل الشىء نفسه.

ومن أمثلة هذه الأعراض كالتالي:

 

1- إحساس بعدم القيمة :

 

تنتاب الشخص الذي يصاب بالاكتئاب مجموعة من المشاعر السلبية، مثل أن يشعر بكره الذات، أو الشعور بالذنب دائما.

وتعدد المواقف التي يشعر فيها بعدم شعوره بذاته  أو انه كيان منفصل، وله شخصية قوية.

 

2-  النوم لفترات طويلة:


 

نجد أن الشخص المكتئب لكى يتهرب من الحياة التي يعيشها فانه يهرب منها بالنوم.

ومن المعروف ان عدد ساعات النوم التقليدية تتراوح  ما بين 6 إلي 8 ساعات للشخص العادي.

ولكن في حالة الإصابة بالحزن والضيق ويصاحبه النوم لفترات طويلة، فاعرف أن هذه الشخص على حافة الدخول في اكتئاب .

وخاصة إذا امتدت تلك الحالة لأكثر من أسبوعين متتالين.

3- صعوبة شديدة في التركيز:

ربما سوف يتبادر إلى ذهنك أن مثل هذه الأمر معتادا، فمن منا لا ينسى، ولكن ما نقصده هنا هو عدم القدرة على تذكر الأشياء بصفة مستمرة.

وخاصة تلك الأشياء البسيطة المتعلقة بتفاصيل حياتك او عملك. وسوف تجد أن ذلك سوف يمتد لفترات طويلة.

وإذا توجه هذا الشخص إلى الطبيب ووجد أن السبب ليس عضويا، فاعلم أنه دليل على إصابته بالاكتئاب.

4- تغيرات ملحوظة في الشهية:

الشخص الذي يصاب بالاكتئاب دائما ما نجد أن هناك تغيرا قد طرأ على وزنه.

ومن الممكن أن يكون هذا التغيير إما بالزيادة أو النقصان، ويرجع السبب في ذلك إلي التغيرات الملحوظة على شهيته.

فنجد من كثر الألم أو الحزن الذي طرأ قد أقبل بشراهة على الأكل.

وهناك أشخاص آخرون عندما يصيبهم الألم والحزن انهم يعزفون عن الطعام، وهذه هي الحالة التقليدية.

5- إرهاق ونقص في الطاقة:

نتيجة عزوف الشخص المصاب  بالاكتئاب عن القيام بالأعمال التقليدية المهمة والمرتبطة ارتباطا مباشرا بحياته.

مثل ممارسة الأعمال الرياضية، أو الاهتمام بالغذاء الصحي، فنجده دائما في حالة إعياء وإرهاق.

وليس لديه الطاقة الكافية للقيام بأعماله، وما يترتب عليه من قلة النوم وذلك بسبب الإرهاق الشديد الذي يعاني منه المريض.

 

6- الهياج ، والقلق ، وسرعة الغضب:


 

نجد دائما أن مريض الاكتئاب تغضب من أتفه الأمور، وأحيانا يثور دون أسباب تذكر.

فضلا عن شعوره بالقلق في أغلب المواقف الجديدة، أو الخبرات التي لم تمر عليه من قبل.

فضلا عن تقلبات المزاج، حيث أن نجد أن مزاجه غالبا ما يتغير بسرعة، دون وجود أي أسباب مقنعة وواضحة للجميع.

فجأة يكون هادى ومن أبسط الكلمات يتحول إلى شخص عنيف.

بالرغم أن مجرى الحديث كان عاديا.


 

7- عدم الشعور بأي متعة وسعادة:


 

مع استمرار أعراض الاكتئاب ، وفي الحالات التي تستغرق فترة طويلة، نجد أن المريض فقد الاستمتاع بأي شيء من مبهجات الحياة.

والأمور التي كانت سبب سعادة له في الماضي تتحول إلى مجرد أمور تقليدية، ولا يشعر بلذتها.

ويصل الأمر إلى عدم رغبته بممارسة الحياة الجنسية مع شريكة حياته لو كان متزوجا.

مما يؤثر على الحالة النفسية للطرف الآخر.

فمثل هذه الأمور الجنسية تحتاج إلى راحة نفسية، وهدوء نفسي كي يتمكن من مبادلة الطرف الآخر شعور الحب.

 

8- الشعور باليأس والعجز:

من أعراض الاكتئاب دائما ما نجد أن المريض غير قادر على اتخاذ القرارات التي توجد في حياته.

فضلا عن شعوره بالعجز وعدم الحيلة وخاصة في المواقف التي تتطلب منه مبادرة أو تدخل سريع.

ويصل الأمر في النهاية إلى أنه يشعر بأنه عاجز، مما يدخله في نوبات من البكاء المستمر وأحيانا تكون بدون أسباب واضحة.

ويعد هذا النوع من البكاء بدون أسباب تذكر إحدى العلامات القوية للإصابة بالاكتئاب.

 

9- الشعور ببعض الآلام دون وجود تفسير:

طبيعة أي مرض نفسى من أعراض الاكتئاب أن المريض يشعر ببعض الآلام المرتبطة بأعضاء معينة في جسمه.

وعند ذهابه إلى الطبيب المعالج، وبعد الفحص لا يجد الطبيب أي سبب عضوي.

ففي هذه الحالة يتقين الطيبي أن السبب نفسي وليس عضوي، وهذه حالة تتكرر كثيرا في العديد من الأمراض النفسية.

ومن الأعراض التي ترتبط بالاكتئاب: شعور المريض بألم في الرقبة، أو الم في الظهر ، وغيرها من الآلام التي تختلف باختلاف المريض.

حيث أن السبب نفسي وليس عضوي.

 

10- أفكار عن الموت والانتحار:

بالتأكيد بعد كل هذه المشاعر النفسية السيئة التي يمر بها مريض الاكتئاب، نجد أنه يصل إلى طريق مسدود.

ونتيجة لذلك تتراكم عليها الأفكار التي تتعلق بالموت أو التفكير في الانتحار.

بالطبع كل هذه الأفكار عارية تماما من الصواب ودائما، ما ننصح أهالي المرضى قبل الوصول إلي هذه الدرجة من المرض أن يتم متابعتهم مع أطباء نفسيين ، او مصحات نفسية قبل وقوع الكارثة.

 

11- العدوانية:


 

من أعراض الاكتئاب أن الشخص المصاب بالاكتئاب دائما ما يكون عدواني.

ويميل إلى استخدام العنف في العديد من المواقف الحياتية سواء كان عنف لفظي أو جسد.

ويتطور الأمر إلى التفكير في أذى الآخرين.

12- النقد أو لوم الذات الشديد:

كثيرا ما نجد أن هناك بعض الأشخاص الذين يوجهون اللوم إلى أنفسهم في أبسط المواقف الحياتية التي توجهونها.

ولا يكتفوا بذلك بل تجدهم يشعرون بصغر النفس، وانه كان يجب أن يتصرف تصرف أنسب من ذلك.

 

13- عزلة عامة:


 

دائما ما يكون من أعراض الاكتئاب ان المريض يشعر بعزلة عامة، وعدم الرغبة في حضور المناسبات والاجتماعيات التي يستطيع أن يشاركها مع الآخرين.

وإذا تمت دعوته إلى أحد المناسبات ربما يوافق في بداية الأمر، ولكن عند قدوم المناسبة نجده في حالة عزوف تام عن المناسبة.

 

14- تناول الكثير من الأدوية:

عند تعرض الشخص المريض بالاكتئاب إلى أحد الأمراض، فإننا نجده يقبل على تناول الأدوية دون استشارة طبيب.

وإذا استشار المريض، فإنه يتناول كميات كبيرة من الأدوية، بطريقة لا شعورية.


 

15-الإستيقاظ المستمر ليلا:

ربما يكون هناك بعض الأشخاص الذين يتعرضون لمثل هذا الموقف، وهو الاستيقاظ ليلا، لمرة أو عدة مرات.

ولكن في حالة تكرر الأمر لمدة كبيرة فيجلب عليك أن ترجع إلى طبيبك، حتى يستطيع أن يقيم الحالة جيدا.

حيث أن هذا عرض مشترك بين العديد من الأمراض النفسية ، وخصوصا مرض الاكتئاب.

ولعل هذا يرجع إلي التفكير في أمور تشغل باله كثيرا، وبالتالي نومه مضطربا ولا يأخذ القسط الكافي من الراحة.



 

علاج الاكتئاب:


 

من الأمور التي ينبغي أن نذكرها في هذه المقالة أن من 80 إلى 90% من المرضى الذين يتوجهون إلي الطبيب  يتم شفائهم.

ولكن يجب أولا أن يتم التعرف على تلك العلامات أو أعراض الاكتئاب كما ذكرنا في هذه المقالة.

وفور التأكد من هذه العلامة يجب التوجه مباشرة إلى الطبيب النفسي، حيث أن التأخر في استشارة المريض ، من الممكن أن يحدث توابع تؤثر تأثيرا كبيرا على سير الخطة العلاجية.

كذلك لابد من الدوام على زيارة الطبيب النفسي طوال فترة العلاج.

ونود أن نوضح أن فترة العلاج تختلف من مريض لآخر، وعلى حسب التاريخ المرضى، والحالة النفسية للمريض.

كما أن التوقف عن العلاج دون الرجوع إلى الطبيب المعالج من الممكن أن يحدث انتكاسة لدى المريض تتسبب في تفاقم حالته.

ونود أن نؤكد أن مرض الاكتئاب مثله مثل أي مرض يمكن أن يتم الشفاء، حيث يمكن من خلال التشخيص والعلاج المناسبين أن يتم الشفاء في أوقات محددة .

قد تصل إلي عدة أسابيع، وبالتالي يرجع الشخص كما كان على طبيعته تماما، ويتمكن من ممارسة من حياته التقليدية.