ما هي اجروفوبيا وأسبابها وعلاماتها وافضل طرق علاجها

اجروفوبيا؟ هل سبق لك وتوجهت إلى السوق التجاري وشعرت بالرهبة والخوف الغير مبرر، ربما يتعجب منك البعض عندما تنظر إلى الأماكن الواسعة والخلاء ولا تحب النظر إلى اليهم، كل هذه الأعراض التي تحدث لك، هل تساءلت أنها شئ طبيعي، أم انك تعاني من اجروفوبيا أو رهاب الخلاء ولا تعلم، لنتعرف أكثر ما هي اعراضها واسبابها و علامات الشفاء منها.

ما هي اجروفوبيا

اجروفوبيا أو رهاب الخلاء هو الخوف من الأماكن المكشوفة والواسعة، حيث يصاب الشخص بنوبة من الهلع والخوف من التواجد في مواقف يصبح فيها الهروب صعب أو يصعب الوصول إليه.

قد يخشى الشخص المصاب بـ اجروفوبيا، من :-

1. الخروج من المنزل.
2.  السفر في وسائل النقل العام.
3. زيارة المولات ومراكز التسوق.

أعراض الإصابة بالـ اجروفوبيا

يعاني الشخص المصاب بـ اجروفوبيا، من نوبات هلع أو اضطراب الهلع، خاصة إذا كانت الأعراض شديدة، وتمنعه من مغادرة منزله.

وعندما يتعرض الشخص إلى محفزات رهاب الخلاء، يتصاعد الخوف حتى يصاب الشخص بنوبة هلع، و تنتابه بعض الأعراض السلوكية والجسدية، وتتضمن علامات الاجروفوبيا، ما يلي:-

• اعراض الـ اجروفوبيا الجسدية

1. سرعة نبضات القلب.
2. ضيق التنفس.
3. التعرق الشديد.
4. الشعور بالمرض.
5. الألم في الصدر.
6. الدوخة والتوتر.
7. الضعف والوهن.
8. القيء والغثيان (واضطراب الجهاز الهضمي).
9. إحمرار الوجه.
10. القشعريرة.
11. الاختناق.
12. الارتباك والضعف.

تغير السلوكيات، وتجنب المواقف المحفزة التي تشمل الآتي:-

1. تغيير السلوكيات في المنزل والعمل والمدرسة.
2. التوقف عن رؤية الأصدقاء.
3. التسوق عبر الانترنت وعدم زيارة المحلات التجارية.
4. تعاطي الكحوليات والمخدرات لعدم تذكر الرهاب.

وعادة ما يخشى الشخص المصاب برهاب الخلاء من:-

1. استخدام وسائل النقل العام.
2. التواجد في الأماكن الواسعة والمفتوحة.
3. الوقوف في الحشد.
4. الوقوف في الطوابير لفترات.

ولكن يجب أن تعلم .. رهاب الخلاء من المحتمل أن يتطور في أي عمر، ولكن عادة ما تظهر الأعراض في عمر بين 25 و 23 عاماً، وتصاب بها الإناث أكثر من الذكور.

اليك اهم 4 طرق علاج الخوف من الناس واسباب حدوثه تعرف عليهم

أسباب حدوث اجروفوبيا

أسباب حدوث اجروفوبيا غير معروفة حتى الآن، ولكن هناك بعض التغييرات في مناطق الدماغ تتحكم في استجابة الخوف، وتلعب دوراً في الإصابة بالاجروفوبيا.

هناك ثلاثة أنواع من عوامل الخطر، التي تشمل:-

• العوامل البيئية

قد يتطور الخوف من من الأماكن الواسعة بعد التعرض لجريمة أو إساءة أو حدث صادم.

• العوامل الوراثية

من المحتمل أن يصاب الشخص بالاجروفوبيا، من خلال الجينات الوراثية لأبوين مصابين بنوع من اضطراب القلق.

• العوامل البيئية

قد يتطور الخوف من الاجروفوبيا، بعد التعرض إلى التحرش أو الإساءة أوحدث صادم.

• الاضطراب العقلية

قد تحدث الإصابة بالاجروفوبيا بسبب المعاناة من اي اضطراب نفسي أو عقلي، مثل مرضى اضطراب القلق، الرهاب الاجتماعي، الاضطراب الاكتئابي.

ما هو الفرق بين الاجروفوبيا واضطراب الهلع

يتمثل الفرق بين الاجروفوبيا واضطراب الهلع في أن ليس كل من يعاني من نوبات هلع يعاني من اضطراب الهلع، ولكن تكرار نوبات الهلع يعد أحد أعراض اضطراب الهلع.

كما أن المصابين بالاجروفوبيا يعانون من نوبات هلع، ولكن يمكن أن تصاب برهاب الخلاء دون أن تتعرض لنوبات الهلع.

كما أشارت بعض الدراسات أن 30-50% من المصابين بالاجروفوبيا لديهم تشخيص اضطراب الهلع، قبل ظهور اعراضهم.

عوامل خطر اجروفوبيا

تتضمن عوامل خطر اجروفوبيا، ما يلي:-

1. الإصابة بنوبات الهلع أو أي من أنواع الفوبيا المختلفة.
2. المعاناة من بعض المشاكل وأحداث الحياة المجهدة، مثل: وفاة أحد افراد الأسرة، أو التعرض للإساءة.
3. الاستجابة السريعة لنوبات الهلع والخوف.
4. السمات الشخصية مثل القلق والعصبية.
5. وجود شخص مقرب مصاب بالاجروفوبيا.

إحصائيات عن اجروفوبيا

أشارت بعض الدراسات أن حوالي 1-2% من البالغين تم تشخيصهم برهاب الخلاء، أي ما يقرب من 2% من المراهقين يعانون من ذلك، وتصاب الإناث أكثر من الذكور بالاجروفوبيا، وعادة ما يبدأ قبل سن 35 عاماً.

كيف يتم تشخيص الاجروفوبيا

عادة ما يتم تشخيص الاجروفوبيا، من خلال أخصائي الصحة النفسية الذي يبحث عن التاريخ المرضي للشخص المصاب ومراقبة الأعراض.

كما يتساءل عما إذا كيف يشعر الشخص عندما يغادر المنزل أو التواجد في بعض الأماكن المحددة.

ويتساءل الطبيب عن بعض المعايير من خلال تقييم درجة الخوف والقلق الشديد، عندما يواجه الشخص أي موقف من المواقف الآتية:-

1. المساحات المفتوحة.
2. الأماكن المغلقة.
3. الخروج من المنزل بمفرده.
4. التواجد وسط الحشود.

كما يتساءل الطبيب عن العلامات الآتية:-

1. هل يتجنب الشخص التواجد في بعض الأماكن دون وجود مرافق.
2. هل سبب التجنب والخوف، عدم القدرة على الهروب أو الحصول على المساعدة أو الاعتناء بنفسه في حالة حدوث أي أعراض تثير الذعر.
3. هل الخوف والقلق لا يتناسب مع الخطر الحقيقي المتواجد.
4. هل الخوف والقلق يسببان ضائقة شديدة، ويؤثران على قدرة الشخص في إنجاز المهام.
5. لا يوجد تفسير آخر للخوف والقلق.
6. ولكن يجب أن تكون الأعراض مستمرة، ويجب أن يكون الشخص قد عانى حوالي 6 أشهر منها.
7. كما يجب أن تكون الأعراض لا تنتج عن اضطراب آخر مصاب به الشخص، مثل: اضطراب القلق الاجتماعي، الرهاب المحدد.

تعرف ايضا علي : فوبيا الماء : اعراضها واسبابها وهل تختلف من شخص لاخر ؟ تعرف الان
 

ما هو علاج اجروفوبيا

يعتمد علاج رهاب الخلاء على مجموعة من الطرق العلاجية، وهي العقاقير الطبية والعلاج المعرفي السلوكي، وتغيير نمط الحياة، لنتعرف أكثر.

• العلاج الدوائي

بعد التشخيص الدقيق يصف الطبيب بعض العقاقير الطبية، إذا كان الشخص يعاني من الرهاب الاجتماعي أو اضطراب القلق والاكتئاب، وذلك لتحسين الحالة المزاجية والشعور بالرفاهية، ومن أكثر العقاقير الطبية التي يصفها الطبيب:

1. مثبطات امتصاص السيروتونين والنورابينفرين.
2. مضادات القلق.
3. المهدئات.

• العلاج المعرفي السلوكي

من أكثر الطرق العلاجية شيوعاً في علاج الاجروفوبيا، والذي يساعد الشخص المصاب في التغلب على مخاوفه والعوامل التي تسبب له القلق، وتعلم طرق وعوامل التفاعل معها بشكل جيد، وتتضمن الجلسات العلاجية، مايلي:-

1. كيفية إدارة العواطف والمشاعر عند التعرض للمحفزات.
2. تدريب الدماغ على التفكير بشكل مختلف.
3. تغيير نمط الحياة من خلال اتباع نظام صحي غذائي.
4. التدريب على كيفية التخلص من المخاوف بشأن التفكير السلبي.
5. تجنب تناول الكحوليات والمخدرات والكافيين.
6. العلاج بالتعرض للمحفزات والأشياء التي تثير القلق والخوف.
7. اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، غني بالألياف والفيتامينات.

نصائح للوقاية من اجروفوبيا

نقدم لك بعض النصائح التي تفيدك حول الوقاية من اجروفوبيا، أو كيفية التعامل مع الأعراض:-

1. عند التعرض إلى الموقف الذي يثير الرهاب حاول أن تأخذ نفس عميق من الداخل، وتلتزم الهدوء.
2. يستطيع أكثر من ثلثي المصابين برهاب اجروفوبيا من التخلص منه، من خلال إدارة الأعراض، ولكنهم يعانون من القلق الطفيف.
3. الأشخاص المصابين برهاب الخلاء بحاجة إلى التحلي بالصبر حتى يتعافون منه، أي يحتاج الأشخاص من 12 -20 أسبوع من جلسات العلاج المعرفي السلوكي، وتبدأ الأعراض الاختفاء.
4. يمكنك الاعتناء بنفسك وتنفيذ تعليمات الطبيب والتخلص من الأعراض والعوامل التي تثير القلق والتوتر، وذلك من خلال ممارسة الأساليب التي يصفها الطبيب.
5. كما لا يمكن أن تسمح لنفسك بتجنب المواقف والأماكن التي تثير وتحفز الأعراض.
6. يمكنك ادارة حالتك من خلال المزج بين الأدوية والعلاج النفسي، وإذا كان الشخص يعاني من نوبة هلع يجب أن يتحدث مع الطبيب على الفور.

في النهاية.. يجب أن تعلم أن الاجروفوبيا حالة مضاعفة لاضطراب الهلع، كما يمكن أن، يتطور رهاب الخلاء عادة كمضاعفات لاضطراب الهلع ، وهو اضطراب القلق الذي يشمل نوبات الهلع ولحظات الخوف الشديد يمكن أن تنشأ عن طريق ربط نوبات الهلع بالأماكن أو المواقف التي حدثت فيها ثم تجنبها.

---

مقالات قد تهمك

الفوبيا وأنواعها وعلاجها والخوف الغير عقلاني وعلاج الرهاب

معلومات تهمك حول فوبيا المرتفعات واسبابها 4 طرق فى علاجها

الفرق بين الخوف والرهاب والعلاج لكلاً منهما

دليلك الكامل حول فوبيا النخاريب وطرق هامة فى علاجها تعرف عليها

أينما تجد الأمل ... تجد الحياة

شاركنا رأيك: نسعد بالرد على إستفساراتكم فى أى وقت