هل تخشى النظر إلى المسطحات المائية؟ هل تعتقد أنك إذا هبطت في حمام السباحة لا تستطيع النهوض مرة أخرى؟ العديد والعديد من المخاوف والهواجس التي يصادفها الأشخاص الذين يعانون من فوبيا الماء، والتي تؤثر على حياتهم اليومية بالسلب، لذلك نتعرف معاً ما هي فوبيا الماء، وكيفية التغلب على الخوف من الماء بشكل جيد.
ما هي فوبيا الماء
فوبيا الماء هي الخوف الشديد من المسطحات المائية، والشعور بالقلق والتوتر عند رؤية البحر وحمامات السباحة العميقة، أو المحيطات أو البحيرات.
فوبيا الماء يطلق عليها الثالاسوفوبيا، وهي أحد اضطرابات القلق، كما تم إدراجها في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية.
أعراض فوبيا الماء
يعاني كل شخص من فوبيا الماء بشكل مختلف عن الآخر، قد يصاب أحدهم بالذعر والتوتر عند السباحة في عمق البحر، وأخر يشعر بالتوتر عند ركوب القوارب، أو لا يمتلك القدرة على لمس قاع حمامات السباحة.
وبصرف النظر عن نوع أو كمية المياه، تتضمن علامات الخوف من الماء، مايلي:-
- الخوف والقلق الشديد عند التفكير في الماء.
- الإفراط في التفكير والخوف والنفور من وجود الماء.
- عدم قدرة الشخص على التواصل مع الآخرين في العمل أو المنزل، خاصة إذا كان المكان يحتوي على حمامات سباحة وبحيرات.
- القلق والذعر والخوف عند فكرة السفر إلى الأماكن الساحلية التي تضم شواطئ المياه.
- الاعتراف أن الخوف لايتناسب مع التهديد الحقيقي للماء.
وتتضمن أعراض الرهاب المائي الجسدية، مايلي:-
- سرعة نبضات القلب.
- القشعريرة.
- التعرق الشديد.
- ضيق وألم الصدر.
- ألم الحلق.
- الاهتزاز والرجفة.
- جفاف الفم.
- الغثيان والدوخة.
- الارتباك.
- ارتفاع ضغط الدم.
قد يعبر الأطفال بمرض الرهاب المحدد عن القلق أو الخوف من خلال:-
- البكاء والصراخ.
- نوبات الغضب الشديدة.
- عدم التحرك.
- التشبث الجسدي بالوالدين.
قد تصاب بالقلق والتوتر والاهتزاز والتجمد عند رؤية المياه على شاشات التليفزيون، ربما تشعر بقلق في الأيام والأسابيع التي تسبق مواجهة قادمة مع الماء.
اليك ايضا : الفوبيا وأنواعها وعلاجها والخوف الغير عقلاني وعلاج الرهاب
ما هي أسباب رهاب الماء
أسباب رهاب الماء غير محددة، وتختلف من حالة إلى أخرى، حيث يعتقد أن رهاب الثلاسوفيا ناتج عن مجموعة من العوامل الوراثية والبيئية:-
-
عوامل وراثية
أكدت العديد من الدراسات أن الجينات الوراثية تلعب دوراً الإصابة بالخوف من الماء، خاصة أن الأشخاص الذين يخشون المسطحات المائية، ومن المحتمل أن أولئك الذين كانوا حذرين من مخاطر المياه ربما عاشوا لفترة أطول.
وأشارت الدراسة أن نسبة الوراثة لبعض أنواع الرهاب بلغت حوالي 45%.
-
الأحداث الصادمة
تعرض الشخص لبعض الأحداث الصادمة خلال مرحلة الطفولة، مثل : مشاهدة شخص على وشك الغرق، أو هجوم سمكة القرش على الشخص، والاستماع إلى قصص مخيفة عن المحيطات.
كل هذه العوامل تؤدي إلى الإصابة برهاب الثلاسوفوبيا، التي تجعل الشخص يربط موقف ما، مثل التواجد في المياه العميقة، الأمر الذي يجعل الرهاب يتطور عند المرور بنفس الموقف.
إذاً ما هو مدى شيوع رهاب الماء
وفقاً لجمعية القلق والاكتئاب الأمريكية، أن اضطرابات القلق تؤثر على حوالي 40 مليون شخص بالولايات المتحدة.
كما تقدر منظمة الصحة العالمية أن هناك 264 مليون شخص حول العالم يعانون من اضطراب قلق واحد على الأقل كل عام، والذي يشمل كافة الاضطرابات الأتية: فوبيا الماء، رهاب الخلاء، فوبيا النخاريب.
ما هي محفزات فوبيا الماء
محفزات فوبيا الماء هي العوامل التي تحتوي على الماء، و تسبب إثارة الثلاسوفوبيا، وتتضمن:-
- المحيطات.
- حمامات السباحة.
- البحيرات.
- القوارب.
- صور المياه العميقة.
- عدم القدرة على لمس قاع حمام السباحة.
- موضوعات عن المياه والعمق يتم عرضها على شاشات التلفاز.
مضاعفات رهاب الماء
الخوف من الماء يبدأ من العقل، لكنه يثير رد فعل جسدي، وبمجرد التعرف على خوفك، تعمل اللوزة في الدماغ على تنبيه الجهاز العصبي، مما يحرك استجابة الجسم للخوف.
يتم إفراز هرمون الإجهاد مثل الكورتيزول والأدرينالين، ويشعر الشخص بـ:
- ارتفاع ضغط الدم.
- ارتفاع معدل نبضات القلب.
- عدم التنفس والإصابة بالنوبات.
- عدم وصول الدم إلى القلب.
- الخوف من الاستحمام وعدم لمس المياه.
تعرف ايضا علي : معلومات تهمك حول فوبيا المرتفعات واسبابها 4 طرق فى علاجها
كيف يتم تشخيص رهاب الماء
تشخيص الخوف من الماء، يتم من خلال الذهاب إلى الطبيب النفسي، وعادة ما يستند الطبيب إلى بعض العلامات حول الخوف و سلوكيات التجنب وما هي العوامل الناتجة عن الخوف.
ولكي يتم التشخيص الدقيق يجب أن ينطبق على المعايير الآتية:-
- الاستجابة التي تثير الرعب والقلق عند التعرض للمنبهات (المياه العميقة).
- تجنب المحفزات والمثيرات بشكل واضح.
- استمرار الخوف من الماء لأكثر من 6 أشهر على الأقل.
- التسبب في ضائقة كبيرة وإعاقة الحياة اليومية.
- يسبب قلق شديد وإثارة لا تتناسب مع خطورة الموقف.
- الشعور بعدم الراحة عند التحدث عن المحيطات والأنهار.
- من المحتمل أن يقوم الطبيب بإجراء بعض الاختبارات الآتية:-
- اختبار بدني.
- إجراء بعض الفحوصات المعملية.
- معرفة التاريخ المرضي للشخص.
- مراجعة الأعراض.
ما هو علاج فوبيا الماء
يمكن التغلب على الخوف من الماء من خلال الطرق العلاجية الآتية:-
-
العلاج السلوكي المعرفي
من أكثر الطرق العلاجية فاعلية في علاج فوبيا الماء، وهي عبارة عن جلسات علاجية تستهدف تقليل الخوف من المسطحات المائية.
يتعلم الشخص المصاب برهاب الماء نظرة جيدة وثاقبة لأفكاره واستجاباته السلوكية.
القدرة على تغيير الأفكار المسيطرة، وتغيير سلوكياته ومشاعره.
ويتبع الطبيب العلاج السلوكي المعرفي كعلاج تكميلي بالإضافة إلى العلاج بالتعرض
-
العلاج بالتعرض
يساعد هذا النوع من العلاج على تغيير استجابة الشخص للخوف من خلال التعرض بشكل متكرر لمثيرات الفوبيا او محفزاتها، حتى يثير استجابته للموقف.
عادة ما يتم العلاج بالتعرض على مدار عدة جلسات، خلال كل جلسة يقوم الطبيب بعرض مصدر الرهاب بشكل تدريجي بشكل متصاعد، وتسجيل رد فعل المريض وتحليل أفكاره ومشاعره وأحساسيه.
ويتضمن العلاج بالتعرض للمراحل الآتية:-
- التفكير في الماء والتحدث عنه بكثرة.
- التطلع إلى بعض الصور والمشاهد التي تضم مقاطع فيديو خاصة بالماء.
- التفاعل مع المياه من خلال كوب ماء كبير أو ملئ حوض الاستحمام.
- تشغيل صنبور المياه بشدة، وإيقافه.
- لمس الماء وتغلغل الأصابع داخلها.
- الوقوف بالقرب من حمام سباحة أو محيط.
- دخول جسم مائي.
قد يوصي الطبيب في بعض الأحيان إلى التعرض بنهج مختلف، أو ما يسمى الفيضان، وهو أكثر أشكال التعرض صعوبة.
ولكن على الرغم من صعوبتها إلا ان هذه الطريقة في الكثير من الأحيان يسبب ضغوطات على الشخص المصاب، كما أن الطبيب لا يقوم بتطبيقها إلا إذا كان المريض قد تخطى المراحل السابقة.
-
العقاقير الطبية
قد تعمل العقاقير الطبية قادرة على مساعدة المريض في علاج أعراض القلق، لذا يصف الطبيب بعض الأدوية المهدئة لتخفيف الأعراض الجسدية.
ومن أكثر فئة الأدوية الفعالة في تخفيف الأعراض هي : البنزوديازيبينات، ولكن يجب تناولها بدقة لأنها تنطوي على مخاطر عالية وتسبب الاعتماد.
في النهاية .. فوبيا الماء هو نوع من اضطرابات القلق المختلفة، ويمكن علاجها بشكل فعال، كما يجب أن تعلم أن أعراض رهاب الماء تختلف من شخص لآخر، وكلما زادت حدة الرهاب زادت شدة الأعراض.
وإذا كان لديك شخص يعاني الخوف من الماء بادر في مساعدته والتحدث مع الطبيب النفسي.
مقالات قد تهمك
معلومات قد لا تعرفها حول فوبيا الاماكن المغلقة وكيفية علاجها بالخطوات
اليك 6 من اهم انواع الفوبيا النادرة واهم اعراضهم واساليب العلاج الصحيحة
معلومات هامة ومميزة حول فوبيا الطيران واكثر الاشخاص المعرضون لها
ماهى فوبيا القطط ؟ اليك اهم 6 من اعراضها وطرق علاجها بالخطوات
أينما تجد الأمل ... تجد الحياة
شاركنا رأيك: نسعد بالرد على إستفساراتكم فى أى وقت
