كيفية التعامل مع مريض الاكتئاب، من أكثر التساؤلات التي يبحث عنها البعض، خاصة الذين يعيشون يومياً مع شخص مصاب بالاكتئاب، ويواجهون الارتباك والصعوبة في التعامل مع مريض الاكتئاب، لذلك إذا كنت لا تعرف كيفية التواصل معه، سنساعدك في المقال التالي عن أسباب الاكتئاب و كيفية التعامل مريض الاكتئاب حتى الوصول إلى العلاج.
كيفية التعامل مع مريض الاكتئاب
هناك العديد من الخطوات التي يمكنك اتباعها في التعامل مع مريض الاكتئاب، وتثقيف نفسك بشأن أحبائك المصابين بالاكتئاب، لذا نساعدك من خلال الخطوات التالية كيفية مساعدة شخص تحبه مصاب بالاكتئاب:
-
اعتن بنفسك
إذا كنت تشعر بالإرهاق والاستنزاف، لا يمكن أن تتعامل مع مريض الاكتئاب بلطف، لذلك في المقام الاول أن تعتني بنفسك وصحتك النفسية، خاصة أنك اكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب، لأن التأثيرات الجينية مشتركة مع مريضك المصاب.
-
تعرف على الاكتئاب
يجب أن تتعرف على اعراض الاكتئاب وأنواعه، وأن تستمد معلوماتك من مصادر موثوقة، والابتعاد عن الخرافات والمفاهيم الخاطئة التي يصدرها البعض حول وصمة العار المرتبطة بالمرض النفسي.
-
كن مسانداً
يجب أن تعلم أن وجودك أساسي ومفيد وهو الشئ الاكثر قيمة يمكنك تقديمه لمريض الاكتئاب، خاصة في الأوقات العصيبة التي يحتاج فيها إلى أذن مستمعة، وكتف للبكاء، لذلك تحلى الصبر، وأخبر من تحبه انك متواجد من أجله.
-
تجنب اللوم
شخص ما تحبه مصاب بالاكتئاب ولم يعد قادر على القيام بالمهام المطلوبة منه، قد تشعر انه كسول، وتبدأ في الشعور بالإحباط، إذا في هذه اللحظة يجب أن تعلم أنه ليس كسول ولكنه مريض، لذلك اصرف اهتمامك عن مهامه، واصطحبه في نزهة أو مكان يحب الجلوس فيه، دون الحديث عن مهامه المطلوبة منه.
-
تعرف على الأدوية
الكثير من مصابي مرض الاكتئاب لا يريدون تناول الادوية، على الرغم من أهميتها في مساعدتهم للتخلص من الاكتئاب، لذلك يجب أن تثقفه وتساعده في كيفية عمل الدواء، و دوره في عودة حياته إلى طبيعتها، هذا بالإضافة زيادة الوعي أنه لا يمكن تناول أكثر من الجرعات المطلوب تناولها، حتى لا تتسبب في أعراض انسحابية.
-
منح الأمل
التعامل مع مريض الاكتئاب يتطلب منحه الأمل وتقديم الدعم وأن امل شفاؤه يجب أن لا يتوقف عنه، ونصحه أن يتقرب إلى الله، وتربية حيوان أليف، والتقرب إلى كل شئ في حياته يجعله يستمر في العيش، مع تذكير نفسك بهذه الأشياء.
طرق التعامل مع مريض الاكتئاب رافض للعلاج
في البداية يجب أن تعلم أن رفض مريض الاكتئاب العلاج، أمر ليس نابع من داخله، ولكن الاكتئاب يسيطر عليه، لذلك يجب أن تتفهم انه شخص مريض، وهذا ينتج من فهمك للأبعاد النفسية والاجتماعية لمرض الاكتئاب، لذلك:-
- التقرب والتودد إليه والاستماع له بكل إنصات، يجعله يثق بك.
- يجب أن تتحلى بالصبر والتسامح في إقناعه بتخطي هذه المرحلة الصعبة.
- يمكنك تذكيره بحياته السابقة، والوضع القائم عليه وكيفية سيطرة الاكتئاب عليه.
- عدم توجيه الحديث بلغة الأمر لأنه يجعل المشكلة تتفاقم.
- "انت لست وحدك، أنا هنا من أجلك والوقوف بجانبك".
- يجب اختيار المكان والزمان المناسبين حتى تستطيع إقناعه بالتوجه إلى الطبيب وتلقي العلاج.
- يمكنك اصطحابه في نزهة وشراء أشياء يحبها، حتى يسهل عليك إقناعه.
- عند زيارة الطبيب لأول مرة، يمكنك اصطحابه حتى يشعر بالأمان والثقة.
ومن خلال المقطع التالي نوضح اهم العلامات التي توضح انك مصاب بالاكتئاب فتابع معنا...
مقالة مميزة لك ايضا عن : أسباب الاكتئاب لدى النساء
ما هي تصرفات مريض الاكتئاب
تصرفات مريض الاكتئاب تظهر في الأعراض النفسية والجسدية التي تسيطر على المريض، فعادة ما يعاني مرضى الاكتئاب من نوبات يومية، تشمل العلامات التالية:-
- دائماً ما يشعر بالحزن والفراغ واليأس.
- نوبات متكررة من الغضب والعصبية والإحباط.
- عدم الاهتمام والاستمتاع بالانشطة اليومية.
- مواجهة الاضطرابات في النوم.
- يشعر بفقدان الطاقة وليس لديه مجهود لأي عمل.
- معاناته من العزلة الاجتماعية والبطء في التفكير.
- الرغبة الشديدة في تناول الطعام أو فقدان الشهية.
- الشعور بـ القلق الدائم دون مبرر.
- فقدان الاستمتاع والاهتمام بممارسة الرياضة.
- فقدان الشغف وقلة الرغبة الجنسية.
- الشكوى المتكررة من الآلم في الجسد والشعور بالإرهاق.
ما هي العلاقة بين مرضى الاكتئاب والأفكار الانتحارية
دائماً ما نجد مرضى الاكتئاب يعانون من الأفكار الانتحارية وإيذاء النفس، وان الحياة لا قيمة لها، لذلك يجب فهم ومعرفة العلامات التحذيرية التي تنذر بوجود خطر، و تظهر على مريض الاكتئاب، حتى تستطيع مساعدته :
- الانشغال بالموت.
- ترك وصية والتخلي عن ممتلكاته.
- التحدث بشكل متكرر عن الرغبة في قتل النفس.
- التحدث مع الآخرين بكلمات الوداع والفراق.
- اقتناء آلة حادة داخل غرفته.
- تطوير خطة انتحارية ووسائل تنفيذها، مع تحديد وقت للمحاولة.
- تكرار عبارات " أتمنى النوم دون ان استيقظ أبداً، لا أريد العيش في هذه الحياة".
- التحول المفاجئ من الشعور بالحزن والأسى إلى السعادة الغامرة والهدوء الشديد، دون سبب لهذا السلوك.
اهم علامات الشفاء من الاكتئاب
هلا تلاحظ أنك لا تشعر بالحزن؟ نوبات الغضب تقل تدريجيًا؟ ربما تشعر وكأنك بحاجة للعودة إلى العمل، وأنك تشتهى الطعام المحبب لديك، كل هذه العلامات الإيجابية تنذر أن الشخص تعافى من الاكتئاب، وتشمل العلامات التالية:-
- النهوض للذهاب إلى العمل.
- الحفاظ على النظافة الشخصية.
- النظرة الإيجابية للحياة.
- الاختلاط مع المقربين.
- عودة العادات الطبيعية للنوم.
- البهجة والسرور.
اليك ايضا : مضادات الاكتئاب الطبيعية - تعرف على أشهر الأطعمة لمنع الإكتئاب
كيف اعالج مريض الاكتئاب
كيفية علاج الاكتئاب تكمن في الطبيب النفسي، الذي يقوم بدوره بناء على الأعراض المرضية التي تختلف من مريض لآخر، وذلك حسب حدة الاكتئاب،:-
-
العلاج النفسي
العلاج المعرفي السلوكي من أكثر الطرق الشائعة لعلاج الاكتئاب، والذي يمنح المريض مهارات وتغيير نظرته للحياة ومساعدته في التخلص من الاكتئاب، وعدم التعرض للانتكاسة مرة اخرى، وتشمل خطة الدعم النفسي لمريض الاكتئاب:-
- فهم شعور المريض بكل وضوح.
- ما هي العوامل التي تحفز على الاكتئاب والتخلص منها.
- مساعدته في ما يمكنه فعله للبقاء بصحة جيدة.
- فهم أنماط العلاقات وتحسين العلاقات الحالية.
- التخفيف من العزلة وبناء العلاقات الاجتماعية.
- المساعدة في استخدام مهاراته السلوكية لمكافحة الاكتئاب.
- كيفية وضع حدود صحية إذا شعرت بالتوتر والإرهاق، حتى تتجنب عودة الاكتئاب.
- معرفة علاج مشاكل الحياة بشكل إيجابي دون الضغط على صحته النفسية.
-
العلاج بالعقاقير الطبية
عادة ما يصف الطبيب لبعض مرضى الاكتئاب العقاقير الطبية، وذلك لعودة التوازن الكيميائي للدماغ، وتحسين الحالة المزاجية، وتشمل هذه الأدوية فئة مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية، ولكن هذه الأدوية تكون لفترات محددة وبجرعات محددة، لأنها ذو تأثير إدماني، وتسبب أعراض انسحابية.
في النهاية ... ردا علي سؤال كيفية التعامل مع مريض الاكتئاب ان الامر يصبح سهلاً إذا تعرفت أكثر على الاكتئاب وأعراضه، ولكن إذا واجهت الأمر صعوبة وشقاء وزيادة الضغط النفسي عليك، ستواجه مشكلة كبيرة ومن المحتمل أن تتعرض إلى الاكتئاب، وفي هذه الحالة التوجه إلى زيارة الطبيب هو الحل الأمثل.
اهم الاسئلة الشائعة التي تدور بين الكثير عن الاكتئاب نقدمها لك
هل تختلف طرق التعامل مع مريض الاكتئاب إذا كان رجل ام امرأة؟
لا تختلف كثيراً، وذلك حسب حدة الاكتئاب واعراضه، ولكن عادة ما يكون الاكتئاب أشد لدى المرأة عن الرجل، بسبب التغييرات الفسيولوجية.
ما هي اسباب الاكتئاب عند البنات؟
تكمن بعض اسباب الاكتئاب عند البنات في التغييرات الهرمونية مثل: اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية، اضطراب ما بعد الحيض، الحزن بسبب فقدان حبيب أو مقرب)، هذا بالإضافة إلى الاسباب البيئية والحياتية لدى البنات.
مقالات قد تهمك
علاج الاكتئاب والقلق بطرق سهلة وبسيطة
احدث طرق علاج الاكتئاب في المنزل
اهم 6 عوامل يجب ان تتوافر فى مصحة نفسية لعلاج الاكتئاب عليك معرفتها
ما هو الاكتئاب الحاد وكيفية علاجه وطرق الوقاية منه؟
أينما تجد الأمل ... تجد الحياة
شاركنا رأيك: نسعد بالرد على إستفساراتكم فى أى وقت
