برنامج علاج الاكتئاب والحزن الشديد في 30 جلسة

الشعور بالحزن والإحباط هو رد فعل طبيعي أمام الخسارات وتحديات الحياة، لكنه يزول مع الوقت، ولكن إذا قابلت شخصًا يتحدث دائمًا عن الموت ويخبرك كم هو جميل ولو أن أحدًا أعطاه الخيار لترك الحياة دون أن يتردد، ذلك الحزن الثابت الذي لا ينتهي والنظرة السوداوية للحياة، وجلد الذات على كل صغيرة وكبيرة والشعور بأنه لا يستحق أي شيء، كل ذلك يشير إلى خطر كبير يسمى الاكتئاب.

خطورة الاكتئاب أن تركه دون علاج يؤدي في معظم الحالات إلى الانتحار، أي أنه مرضًا حقيقيًا يمثل تهديدًا لحياة الفرد، لذا إنطلاقًا من الشعور بالمسؤولية وضعت مستشفى الأمل للطب النفسي برنامج علاج الاكتئاب في 30 جلسة، يتم تنفيذ البرنامج على أيدي نخبة من الأطباء النفسيين المتخصصين، في مصر والشرق الأوسط.

وإليك كافة تفاصيل البرنامج وبعض المعلومات التي تهمك حول مرض الاكتئاب..

لنتعرف أولًا على الاكتئاب وأسبابه

الاكتئاب هو اضطراب مزاجي ينطوي على مشاعر الحزن وفقدان الاهتمام بالحياة، والشعور بالعجز واليأس، ويتداخل مع الأنشطة اليومية الطبيعية ويؤثر على أفكارك وسلوكياتك وعاطفتك.

والاكتئاب ليس كالحزن الذي تشعر به عند فقدان شخص عزيز والألم العاطفي الذي تعاني منه حين تسترجع ذكرياته، بينما الحزن الناتج عن الاكتئاب يكون ثابتًا ومستمرًا، يجعلك تنظر إلى الحياة أنها لا تستحق العيش، وتنظر إلى نفسك نظرة دونية فقد تشعر بانعدام القيمة وفقدان الثقة بالنفس وتشير الإحصاءات إلى أن الاكتئاب مرض شائع، تبلغ نسبة المصابين به من البالغين حوالي 18.5 بالمائة، وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها.

وأهم أسباب الإصابة بالاكتئاب

  • الأحداث الصادمة، مثل وفاة أحد الوالدين، العلاقات المرهقة نفسيًا، التعرض للاعتداء الجسدي أو الجنسي.
  • تراكم الديون والمشاكل المالية، أو فقدان الوظيفة.
  • تعاطي المخدرات، وإدمان الكحول.
  • وجود اضطرابات عقلية أخرى، مثل اضطراب ما بعد الصدمة، اضطرابات القلق.
  • الجينات الوراثية، في حالة وجود أحد الأقارب بالدم مصابًا بالاكتئاب.
  • عدم توازن المواد الكيميائية في الدماغ.
  • تغييرات في هيكل الدماغ.
  • تغيرات مستويات الهرمونات في الجسم، مثل فترة الحمل والولادة أو انقطاع الطمث عند الإناث، أو وجود مشاكل الغدة الدرقية.

كيف تعرف إذا كنت مصابًا بالاكتئاب

يمكنك معرفة إذا كنت مصابًا بالاكتئاب أو أن أحد أحبائك يعاني منه، من خلال بعض العلامات الدالة، ويطلق عليها أعراض الاكتئاب، وتشمل:

  • الشعور بالإحباط والحزن معظم اليوم.
  • التعب وفقدان الطاقة يوميًا.
  • الشعور بالذنب وانعدام القيمة.
  • صعوبة التركيز واتخاذ القرارات.
  • صعوبة النوم، أو النوم لفترات طويلة جدًا.
  • فقدان الاستمتاع بأيًا من الأنشطة المفضلة لديك.
  • التفكير كثيرًا في الموت والانتحار.
  • خسارة أو اكتساب الوزن بشكل ملحوظ.
  • الشعور بالقلق وبطء ردود الفعل.

كيفية تطبيق برنامج علاج الاكتئاب في 30 جلسة

داخل مستشفى الأمل للطب النفسي يتم تطبيق برنامج علاج الاكتئاب في 30 جلسة، ويعد أحدث الطرق العلاجية التي حققت أعلى نسبة شفاء مع تقليل نسبة حدوث الانتكاسة الاكتئابية لدى الأشخاص الذين يعانون من عودة الاكتئاب بعد العلاج.

وإليك خطوات البرنامج بالتفصيل:

  • التقييم والتشخيص: المرحلة الأولية للعلاج هي التشخيص، ذلك لأنه يكشف أسباب الإصابة بالاكتئاب، ليتم علاجها جنبًا إلى جنب علاج الاكتئاب، وذلك عن طريق الخطوات الآتية:
  • الفحص البدني لاستبعاد وجود مشكلة جسدية وراء الاكتئاب.
  • إجراء فحص الدم والغدة الدرقية.
  • التقييم النفسي عن طريق إجراء مناقشة مع الطبيب حول أفكارك ومشاعرك وسلوكياتك.
  • مقارنة الأعراض التي تعاني منها مع معايير الإكتئاب المنشورة في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية التابع للجمعية الأمريكية للطب النفسي وبعد وضع التشخيص الدقيق يحدد الطبيب نوع العلاج المناسب للحالة، وهو أحد الخيارات العلاجية الآتية:
  • العلاج النفسي: هو مفهوم شامل يضم العديد من الطرق العلاجية، وجميعها تهدف إلى تحسين الحالة المزاجية وتغيير الأفكار السلبية تجاه النفس والحياة، وتعديل السلوكيات.

وذلك عن طريق عمل عدة جلسات للتحدث والمناقشة مع المريض، والتي يكشف الطبيب من خلالها نقاط الضعف وطريقة التفكير، ويقوم بإعادة هيكلتها بشكل إيجابي وتعلم مهارات التعامل مع أعراض الاكتئاب والسيطرة عليها.

ومن أهم برامج العلاج النفسي ما يلي:

  • العلاج السلوكي المعرفي

وهو عبارة عن جلسات فردية مع الطبيب، ويطلق عليه العلاج بالكلام، وهو أكثر أنواع العلاج نجاحًا وفعالية.

  • العلاج السلوكي الجدلي

العلاج السلوكي الجدلي يشبه العلاج السلوكي المعرفي إلى حد كبير، لكنه يختص بالمرضى غير المتقبلين لـ أفكارهم، فهو يركز على أهمية قبول الشخص لذاته وسلوكياته وأفكاره السلبية وقبول التغيير والمضي قدمًا نحو التعافي.

  • العلاج النفسي الديناميكي

العلاج النفسي الديناميكي هو أحد أشكال العلاج بالكلام، لكنه يركز على مساعدتك في استيعاب واقعك وحياتك والتعامل معها بشكل إيجابي، وهو برنامج يتبنى فكرة أن واقعك الحالي هو انعكاس تجاربك الطفولية غير الواعية، لذا يجعلك تفكر في طفولتك وخبراتك ويفحصها معك ليساعدك على فهم حياتك الحالية والتأقلم معها.

  • العلاج بالضوء

يستخدم عادة العلاج بالضوء مع الاضطرابات العاطفية الموسمية، ومن بينها أحد أنواع الاكتئاب، وهو الاكتئاب الموسمي، الذي يصاب به الشخص في الشتاء ويتعافى في الربيع وطريقة العلاج هي تعرض المريض للضوء الأبيض على شكل جرعات وذلك لأنه يساعد على تحسين الحالة المزاجية ويقلل أعراض الاكتئاب.

  • العلاج الدوائي

يلجأ الطبيب إلى وصف بعض الأدوية للحالات التي تعاني من أعراض اكتئاب شديدة أو أكثر حدة، مثل الأفكار الانتحارية أو صعوبة النوم لفترات طويلة، وغيرها من الأعراض القهرية، ومن أشهر مضادات الاكتئاب:

  • مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية، "سيتالوبرام، فلوفوكسامين، باروكستين".
  • مثبطات امتصاص السيروتونين والنوربينفيرين، "فينلافاكسين، ديسفينلافاكسين".
  • مضادات الاكتئاب رباعية الحلقات، "ديسيبرامين، أميتريبتيلين، دوكسيبين".
  • مثبطات امتصاص النورأدرينالين والدوبامين، "بوبروبيون".

مجموعة من الأسئلة التي قد تحتاج للإجابة عليها

إليك أبرز التساؤلات التي طرحها البعض حول برنامج علاج الاكتئاب في 30 جلسة:

هل يمكن التخلص من الاكتئاب بسرعة؟

مدة التخلص من الاكتئاب تختلف من شخص لآخر وفقًا لنوع الاكتئاب، ومدى شدة الأعراض، ولكن العلاج المبكر أحد عوامل الشفاء سريعًا.

هل يمكن علاج الاكتئاب في المنزل؟

توفر مستشفى الأمل برنامج العلاج في المنزل حتى لا تتعطل الحياة العملية أو الدراسية للمريض، ويظل تحت المتابعة والإشراف الطبي من الخارج، ولكن بعض الحالات قد تحتاج للإقامة في المستشفى، لذا تحديد البرنامج العلاجي يتوقف على التشخيص.

هل يمكن علاج الاكتئاب طبيعيًا؟

علاج الاكتئاب طبيعيًا من خلال الأعشاب وغيرها من الطرق غير الطبية، ليس آمنًا تمامًا، وذلك لاحتواء هذه المنتجات على مواد كيميائية نشطة قد تسبب مضاعفات صحية أو تزيد خطر الإصابة باضطرابات عقلية أخرى، لذا ينصح الأطباء بعدم استخدام أي منتج للعلاج دون استشارة الطبيب الخاص بك.

اترك رد