علاج انتكاسة الاكتئاب، ربما تعرضت لها من قبل إذا كنت مريض بالاكتئاب أو تتبع خطة علاجية للتخلص من الاكتئاب، ولكن يجب أن تعلم أن أعراض انتكاسة الاكتئاب تختلف في بعض الأحيان عن أعراض الإصابة بالاكتئاب فى المرة الأولى، لذلك يجب معرفة ما تعانيه من أعراض نفسية وجسدية للاكتئاب، حتى تتمكن من طلب العلاج، لذا نود أن نتعرف معاً في المقال التالي علامات وخطوات علاج انتكاسة الاكتئاب.
ما هي انتكاسة الاكتئاب؟
انتكاسة الاكتئاب هي عودة مرض الاكتئاب مرة اخرى في أي وقت، حتى إذا كنت تتلقى أدوية الاكتئاب، ويرجع ذلك لبعض العوامل والمؤثرات الخارجية التي تتعرض لها، مثل فقدان شخص عزيز لديك أو التأمل في التجارب والذكريات المؤلمة.
ويعتبر الاكتئاب أحد الأمراض النفسية شيوعاً على مستوى العالم، وحسب إحصائيات منظمة الصحة العالمية التي تؤكد إصابة 350 مليون شخص بالاكتئاب على مستوى العالم، وأشارت أن المريض يصبح أكثر عرضة لانتكاسة الاكتئاب للمرة الأولى، في أول عامين من الإصابة بالاكتئاب.
ويمكننا معرفة علامات انتكاسة الاكتئاب، من خلال بعض العلامات النفسية والجسدية التي تظهر على الشخص، ونتعرف عليها فيما يلي :-
تعرف على 10من أسباب الاكتئاب - وهل الاكتئاب مرض وراثي؟
علامات حدوث انتكاسة الاكتئاب الأولية والمتأخرة؟
قد تختلف علامات وأعراض انتكاسة الاكتئاب عن التي عانيت منها في إصابتك بالاكتئاب لأول مرة، وتشمل:-
- التهيج والانفعال
من أبرز علامات انتكاسة الاكتئاب هو سرعة الانزعاج والانفعال، حيث تبدو شخص سريع الغضب حتى على أبسط الأشياء التي لا تستدعي ذلك.
- فقدان الاهتمام
تعتبر اولى علامات الإصابة بالاكتئاب، وهي عدم الاهتمام بالأنشطة والهوايات، وترك العمل، وعدم الاهتمام بالواجبات المدرسية.
- عدم التوافق مع الشريك
الفشل العاطفي او عدم التوافق مع الشريك، كلاهما يؤديان أن الاكتئاب يؤدي إلى علاقة فاشلة مع الشريك.
- عدم التركيز
من أعراض انتكاسة الاكتئاب هي مواجهة صعوبة في التركيز والانتباه، والتي تظهر في عدم اتخاذ القرارات والضباب الذي يؤثر على الدماغ.
- اضطرابات في النوم
من أعراض انتكاسة الاكتئاب هي مواجهة صعوبة في النوم، والذي يحدث نتيجة الصراع النفسي يومياً الذي يواجهه مريض الاكتئاب، ويمنعه من النوم بشكل صحيح وسليم، واحياناً عدم النوم على الإطلاق، او النوم أكثر من المعتاد.
- العزلة الاجتماعية
يعاني مريض الاكتئاب من العزلة الاجتماعية وتجنب الحديث مع الآخرين، والانفصال عن أي تجمعات أو مشاركات اجتماعية، الأمر الذي يطور الاكتئاب ويجعل الأزمة تتفاقم.
- الإرهاق والتعب
أبرز ما يعانيه مريض الاكتئاب هي الإرهاق والتعب وعدم ممارسة الروتين اليومي المعتاد بشكل طبيعي، حيث يواجه صعوبة واستحالة كبيرة في ممارسة أبسط الأشياء.
اقرئ ايضاً مضادات الاكتئاب الطبيبعة أشهر الأطعمة لمنع الإكتئاب
علامات انتكاسة الاكتئاب المتأخرة
تظهر علامات الاكتئاب المتأخره عليك ولكن لفترة زمنية قد تكون أسبوعين او أكثر، والتي توضح عودة الاكتئاب مرة أخرى، وتشمل:
- الشعور باليأس والإحباط دون وجود سبب او دافع لهذه المشاعر السلبية، والتي تؤكد عودة الاكتئاب مرة أخرى
- الشعور بعدم القيمة وتقدير الذات، ومحاولة تأنيب الضمير وجلد الذات في مختلف النواحي الحياتية
- مواجهة اضطرابات في الوزن، والتي تظهر في عدم الاهتمام بالطعام أو فقدان الوزان، وتعتبر أحد علامات الاكتئاب الجسدية التي تظهر على المريض.
أسباب حدوث انتكاسات الاكتئاب؟
رجع لي الاكتئاب .. ماذا أفعل؟ تتساءل إحدى مرضى الاكتئاب عن أسباب حدوث انتكاسة الاكتئاب، وكيفية علاجها، على الرغم من وضوح الأسباب، ويمكن أن نذكرك أن انتكاسة الاكتئاب تحدث في أي وقت، فإذا عانيت مرة من الاكتئاب، فكن مستعداً لمواجهتها مرة اخرى، وتشمل محفزات وعوامل انتكاسة الاكتئاب، كالتالي:-
- وفاة شخص عزيز لديك او الانفصال عن الشريك
- التأمل والتفكير في التجارب السلبية والذكريات المؤلمة
- المشاكل والضغوطات اليومية التي تواجهها، والخوف المتكرر من الأحداث السلبية المتوقعة
- المشاكل الأسرية والعنف لدى أسرتك
- التغييرات الهرمونية التي تحدث خلال فترة البلوغ، و انقطاع الطمث أو الحمل.
ويؤكد العديد من أطباء الصحة النفسية أن السبب الأكثر شيوعاً هو عدم الاستمرار في العلاج بعد الإصابة الأولى من نوبة الاكتئاب. وفي هذه المرحلة يمكنك التوجه إلى طبيبك او مستشفى علاج ادمان وطب النفسي لعلاج انتكاسة الاكتئاب
اقرئ ايضاً ماهي اسباب الاكتئاب عند المراهقين والاطفال
كيفية علاج ومنع انتكاسة الاكتئاب؟
تتضمن خطة علاج انتكاسة الاكتئاب، أنواع مختلفة من العلاجات والأدوية، التي تشمل :-
العلاج السلوكي المعرفي (CBT)
العلاج المعرفي السلوكي يتم من خلال تحديد الأفكار والسلوكيات التي تساهم في الإصابة بالاكتئاب، وكيفية علاجها من خلال جلسات علاجية مع الطبيب النفسي، والمساعدة على التخلص منها، وبناء علاقات إيجابية مع الآخرين.
العلاج الدوائي
وتتضمن هذه المرحلة ادوية يقوم بوصفها الطبيب المختص للتخلص من انتكاسة الاكتئاب، وتشمل:-
- مثبطات امتصاص الدوبامين والنور إفرين.
- مثبطات السيروتونين والنورادرينالين.
ولكن يجب أن تعلم إذا كنت تحافظ على تعاطي أدوية الاكتئاب أثناء العلاج، فقد يوصى الطبيب بعد انتكاساتك بأدوية اخرى أو زيادة جرعات الدواء، أما إذا لم تتبع الخطة العلاجية بشكل منتظم، بذلك يقوم الطبيب المختص استراتيجة جديدة في العلاج للتكيف معها.
وتقدم لك مستشفى الامل للطب النفسي وعلاج الإدمان 7 خطوات هامة التي يجب أن تتبعها في علاج انتكاسة الاكتئاب والتعامل معها بمفرد.
اقرئ ايضاً ما هي أنواع الاكتئاب و ماهو الاكتئاب النفسي؟
7 خطوات هامة يجب أن تتبعها في علاج انتكاسة الاكتئاب
- التواصل مع الأصدقاء والأشخاص المقربين من العائلة، والابتعاد عن العزلة والوحدة
- يجب أن تركز على الإيجابيات التي حولك، وتتلاشى جميع الأشياء السلبية وتتجاهل التأمل فيها
- ذكر نفسك دائماً أن الاكتئاب أمر مؤقت، وأنك تغلبت عليه، وتستطيع التغلب أكثر من مرة
- المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية يومياً، والخروج من المنزل
- الحصول على القدر الكافي من النوم يومياً، وتناول الاطعمة التي تساعد على الاسترخاء وعلاج الأرق
- عدم التفكير في الماضي، والابتعاد عن تأنيب الذات، واعتقد دائماً أن ما سيحدث هو الأفضل
- تغيير الروتين اليومي من خلال ممارسة الهوايات والمهارات الإبداعية
- تناول الأطعمة الصحية التي تعمل على تحسين الحالة المزاجية منها الأطعمة التي تحتوي على الأوميجا 3.
- يمكنك استشارة طبيبك النفسي بكل ما تعانيه من أعراض الاكتئاب حتى يستطيع مساعدتك
اضرار استخدام مضادات الاكتئاب مدى الحياة؟ هل تسبب انتكاسة الاكتئاب
يتخوف البعض من تأثير مضادات الاكتئاب على المدى البعيد، وتنتمي مضادات الاكتئاب إلى عائلة من الادوية تسمى مثبطات، ودورها هو إعادة امتصاص السيروتونين، يتم تعاطيها لفترة لأنها أدوية بطيئة المفعول حتى يظهر أثرها على الحالة المزاجية للمريض، ومن الممكن أن تستمر إلى 12 شهر وأكثر.
وتكمن اضرار مضادات الاكتئاب في إصابة الشخص بانتكاسة الاكتئاب، خاصة في التعاطي لفترة طويلة دون المتابعة مع الطبيب النفسي، كما تسبب اعراض انسحاب مخدرات في حال التوقف عن التعاطي تتخللها تقلبات مزاجية و دوخة و غثيان واضطرابات في النوم، ويعتبر الخطر الأكبر لمضادات الاكتئاب هو انتكاسة الاكتئاب والعودة إلى الاكتئاب مرة أخرى.
تعرف على كيفية علاج الاكتئاب والقلق بطرق سهلة وبسيطة
في النهاية ..
انتكاسة الاكتئاب يتعرض لها بعض مرضى الاكتئاب، وخاصة في السنة الأولى من الإصابة بالاكتئاب، وكما ذكرنا اسبابها والعوامل التي تجعلك أكثر عرضة للانتكاسة، كما ذكرنا طرق العلاج وعلاقة مضادات الاكتئاب وكثرة النوم والمضاعفات التي تتعرض لها... لذلك إذا كنت تعاني من الاكتئاب او الاضطرابات النفسية المصاحبة للاكتئاب لا تترد و تواصل معنا الان.
اسئلة شائعة حول علاج انتكاسة الاكتئاب
كم يستمر الاكتئاب ... هل للاكتئاب علاج نهائي؟ العديد من الاسئلة التي تتبادر إلى ذهنك نقدم اجابات البعض منها لك ..
هل يمكن الشفاء من الاكتئاب نهائياً؟
الاكتئاب مرض نفسي مثل باقي الأمراض، ويمكن الشفاء منه نهائياً، عن طريق اتباع الخطة العلاجية والالتزام بالنصائح وإرشادات الطبيب.
ما هي علامات الشفاء التام من الاكتئاب؟
علامات الشفاء التام من الاكتئاب، تظهر على المريض وهي التخلص من كل العوامل التي تسببت في اكتئابه مثل الشعور بالحزن وتأنيب الذات والعزلة الاجتماعية، والانخراط في الحياة الاجتماعية.
تركت علاج الاكتئاب ماذا افعل؟
ترك علاج الاكتئاب يجعلك أكثر عرضة للانتكاسة، لذلك يجب التواصل مع طبيبك الخاص، واتباع الخطة الدوائية الخاصة بك حتى لا يتفاقم المرض.
معلومات اخرى عن الاكتئاب
ما هو الاكتئاب الحاد وكيفية علاجه وطرق الوقاية
مضادات الاكتئاب هل تسبب الإدمان؟
ماهو الفرق بين الحزن والاكتئاب
----------------------------------
أينما تجد الأمل ... تجد الحياة
شاركنا رأيك: نسعد بالرد على إستفساراتكم فى أى وقت
تعليقات
اترك رداعاني من الاكتئاب شديد وقعه اذاني اتعب روحي وقلبي احس اني منهك لا قيمه لي فقدت طعم السعاده في حياتي ضاق صدري تعبت
اهلا بك في مستشفي الامل للطب النفسي وعلاج الادمان اذا اردت معرفه كافه التفاصيل فنظن اننا قد نحتاج الي معلومات تفصيليه اكثر عن حالة المريض لكي نستطيع مساعدتك في وضع الخطه العلاجيه بشكل مناسب الرجاء التواصل علي أرقام الخط الساخن : 00201020226226 – 00201020226227
تعني انتكسة الكتاب منذ عمين لم أجد داوء ليحلتي تعبت كثيرا وافكر أنتحر ماذا افعل
اهلا بك في مستشفي الامل للطب النفسي وعلاج الادمان اذا اردت معرفه كافه التفاصيل فنظن اننا قد نحتاج الي معلومات تفصيليه اكثر عن حالة المريض لكي نستطيع مساعدتك في وضع الخطه العلاجيه بشكل مناسب الرجاء التواصل علي أرقام الخط الساخن : 00201020226226 – 00201020226227