الحبوب المنومة -لماذا النساء أكثر عرضه لادمان عليها؟

بصفتنا كنساء وربات بيوت، فإننا نوازن بين العديد من المسؤوليات في كل يوم، ولدينا الكثير من الناس يعتمدون علينا في فعل الكثير من الأمور، كل هذا يمكن أن يؤدي إلى قدر كبير من الإجهاد، والذي بدوره يؤدي في كثير من الأحيان إلى حدوث اضطرابات النوم، ووفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، فإن 50 مليون إلى 70 مليون أمريكي يعانون من اضطراب ات النوم، وقد وجد ايضا إن استخدام وسائل المساعدة الطبية في علاج اضطرابات النوم متواجد بشكل أعلى بين النساء. 

ما هي الحبوب المنومة؟

تسمى المنومات بالانجليزية Hypnotics وهي مجموعة من العقاقير التي لها تأثير فعال على نفسية الفرد، المنومات هي تلك العقاقير القادرة على جعل الإنسان ينام على الفور او بعد لحظات من تناولها، وفي بعض الأحيان تستعمل هذه العقاقير لعلاج حالات الأرق التي تواجه الإنسان، وهناك عدد من هذه الحبوب المنومة تؤدي الى الاعتماد عليها، وذلك يرجع الى دور هذه المنومات في زعزعة نمط النوم عند الإنسان وتغيير الروتين الذي تعود اليه الدماغ، لذلك ينصح أن نسأل الطبيب عن بدائل أخرى للحصول على النوم بشكل طبيعي دون المنومات.

النساء أكثر عرضة لاستخدام المنومات والإدمان عليها:

تستخدم النساء الحبوب المنومة أكثر من الرجال ويعتقد الخبراء أن هذا هو نتيجة لأساليب الحياة العصرية والإجهاد الذي تتعرض له النساء في هذا العصر، أكثر من أي وقت مضي، حيث تبذل النساء جهد كبير في سبيل تحقيق توازن بين مسؤوليات العمل والأسرة، والنتيجة هي التوتر والإجهاد وقلة النوم. 

فعندما يعمل عقلك ليلاً محاولاً التفكير في كل شيء يجب القيام به غدًا، يصبح النوم تحد صعب بالنسبة اليك، و بدلاً من التخلي عن أي واجبات أو البحث عن حلول طبيعية لحل هذه المشكلة، تلجأ العديد من النساء إلى استخدام الأدوية المنومة للحصول على نوم هاديء في أثناء فترة الليل.

من هنا تصبح النساء أكثر عرضة للإدمان، على هذه الحبوب المنومة، كما أن النساء تتأثر بالأدوية بطرق مختلفة عن الرجال، وذلك بسبب ارتفاع مستويات هرمون التستوستيرون لدى النساء، ومن ناحية اخرى، يمكن للرجال استقلاب الدواء المنوم المتواجد في العقاقير مثل Ambien. 

مقالة مميزة حول المثبطات - انواع الحبوب المهدئه و المنومة و تأثيرها - مستشفى ...

كيف تتحول الحبوب المنومة إلى إدمان؟

أكدت البحوث أن الحبوب المنومة ليست إدمانية مثل بعض الأدوية المخدرة والمسكنة الأخرى، كما أنها ليست إدمانية مثل العقاقير التي تساعد على النوم التي تم استخدامها في الماضي، ولكن لأن الحبوب المنومة تساعد على الراحة في الليل، فانها تؤدي الى الإعتماد عليها، فإذا كنت تستخدم الحبوب المنومة للمساعدة في النوم لليلة واحدة، فسوف تتعلم في النهاية ربط هذا الدواء بالنوم، وبعد تكرار الأمر لعدة مرات يمكن أن يصبح من الصعب جدا أن تغفو بدون الحبوب المنومة، ولذلك فمن المفترض أن لا يتم استخدام معظم الحبوب المنومة لأكثر من أسبوع، بسبب إمكانية التبعية والإدمان على هذه الحبوب.

أدوية تساعد على النوم؟

يبحث الكثير منا عن أنواع أدوية تساعد على النوم، وذلك للتخلص من الأرق والنوم بشكل طبيعي، لذلك نخبرك ان هناك أكثر من 40 دواء مختلف من الأدوية المنومة يمكنك تناولها، ولكنها تخضع للإشراف الطبي، لنتعرف معاً على بعض هذه الأدوية:-

ناهضات مستقبلات الميلاتونين

دواء روزيريم (Rozerem)

مضادات مستقبلات البريكسين

 Belsomra

البنزوديازيبينات

•  Estazolam
•  (Dormalin( quazepam
• Restoril (Temazepam)
• triazolam) halcion)
• Dalmane)Flurazepam)

ناهضات مستقبلات غير البنزوديازيبين

• Lunesta (eszopiclone
• zaleplon ( سوناتا )
•  Zolpidem
• (Ambien CR

 مضادات الاكتئاب

•  Doxepin) Silenor)
• MIRTAZAPINE (REMERON)
•  (TRAZ oh done)

 جميع الأدوية التي ذكرناها فعالة في علاج مشاكل النوم، ولكنها تعمل بطرق مختلفة في الجسم، حيث يستغرق البعض منها مدة قصيرة في الجسم، بينما تستمر بعض المواد الفعالة لفترة أطول وهي أدوية طويلة المفعول.

لذلك يجب أن يتم تناول الحبوب المنومة وفقاً لإرشادات الطبيب، بعد الكشف الطبي ومعرفة السبب الرئيسي لعدم النوم، ولكن لا تتناولها بمفردك لأنها تسبب آثار جانبية قد تصل إلى الإدمان.

تعرف ايضا على تجربتي مع الحبوب المنومة وهل تسبب ادمان ؟ اليك اهم التفاصيل

اضرار الحبوب المنومة:

هناك عدد من الأضرار التي تواجه المتعاطين للحبوب المنومة، ومنها ما يلي:

• يؤثر تعاطي الحبوب المنومة على النشاطات الأخرى التي تقوم بها خلال اليوم.
• من الممكن أن تساعد هذه الحبوب المنومة على تغيير سلوكك الى سلوك سلبي بسبب تقلب المزاج وحدوث تقلبات مزاجية غير طبيعية للإنسان.
• من الممكن أن تؤثر الحبوب المنومة ايضا على اجهزة جسم الانسان، هذا اذا استخدمها بشكل يومي لفترات طويلة.
• يكون من الصعب على الإنسان التوقف عن تعاطي هذه الحبوب المنومة عندما يتعود عليها.
• قد يؤدي تعاطي الحبوب المنومة الى الموت اذا تناول الانسان جرعة زائدة منها.
• قد تسبب المنومات الاكتئاب النفسي والاحباط وقد تؤدى الى اثار جانبية اخرى على صحة الإنسان بشكل عام.

ما هى اضرار استخدام جرعة زائدة من الحبوب المنومة ؟

تناول الحبوب المنومة يعمل على إبطاء نشاط العقل، والمساعدة على النوم، ولكن الجرعات الزائدة من الدواء تسبب آثار جانبية خطيرة، بما في ذلك:-

• عدم وضوح الرؤية.
• مواجهة صعوبة في التنفس.
• الألم الشديد في الصدر.
• القشعريرة وصعوبة البلع.
• التبلد وعدم التركيز.
• ارتفاع ضغط الدم.
• سرعة نبضات القلب.
• تورم الوجه واللسان والشفتين والحلق.
• اهتزاز في الجسم لا يمكن السيطرة عليه.

ونظراً لأن الحبوب المنومة تعمل من خلال الضغط على الجهاز العصبي المركزي، فإن الجرعة الزائدة والإفراط في استخدامها يؤدي إلى فقدان الوعي وفشل الجهاز التنفسي والموت السريع.

ما هى افضل حبوب منومه لكبار السن؟

يتناول ما يقرب من ثلثي كبار السن الحبوب المنومة، والتي تسبب الكثير من الآثار الجانبية وتؤثر على الدماغ والحبل الشوكي لذلك لا يفضل الأطباء وصف المهدئات والمنومات إلى كبار السن، أو من المحتمل أن يوصى وصف جرعة منخفضة لتقليل خطر الآثار الجانبية من المحتمل أن يكون هناك للحبوب المنومة آثار جانبية خطيرة، وتسبب:-

• مواجهة مشاكل في الذاكرة والتذكر.
• عدم التوازن والسقوط المفاجئ.
• البقاء لفترة أطول في الجسم وعدم استقلابها سريعاً.
• زيادة التعرض إلى الحوادث.

والان لنأتى الـى الجـــزء الاهــم فــى المقـال ... تــابـــع معـنا

 اليك بعض النصائح لنوم أفضل؟

نوضح لك بعض النصائح التي تفيدك حول النوم بشكل صحي دون اللجوء إلى استخدام الحبوب المنومة، لنتعرف عليها:-

• ممارسة التمارين الرياضية

النشاط البدني يساعد على النوم بشكل جيد، مثل ممارسة اليوجا والتأمل، خاصة قبل النوم بساعات قليلة.

• اتباع عادات يومية

يمكنك الحفاظ على روتين يومي من خلال الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ يومياً في نفس الموعد، حتى في العطلات الأسبوعية.

• تجنب الكافيين ليلاً

لا تتناول المنبهات والكافيين قبل موعد النوم بحوالي 4 ساعات، ويفضل تناول وجبات خفيفة قبل النوم.

•  الحفاظ على الهدوء

يمكنك خلق بيئة مناسبة لك من خلال الحفاظ على هدوء الغرفة، وعدم استخدام أجهزة الهاتف المحمول أو مشاهدة التلفاز، وذلك لتجنب الإثارة الذهنية قبل النوم، مع تجنب الأضواء الساطعة داخل الغرفة.

فـــي النهايـة .. يجب أن تعلم أن أسباب عدم النوم كثيرة، ولا تبحث كثيراُ عن ما هو الدواء الذي يساعد على النوم، دون معرفة السبب الرئيسي يساعدك في التخلص من الأرق.

لذلك إذا كنت تعاني من أي مشاكل في النوم يجب أن تذهب إلى الطبيب، حتى تستطيع تناول الحبوب المنومة المناسبة، حتى تستطيع التخلص منه بشكل جيد وآمن.

مقالات قد تهمك

اسماء ادوية مهدئات الاعصاب وهل تسبب الادمان | مستشفى الامل

تجربتي مع الأرق وكيف تغلبت عليه فى 4 خطوات

الدليل الكامل حول داوء نايت كالم وعلاقته بالجنس وهل يسبب ادمان ؟.

أينما تجد الأمل ... تجد الحياة

شاركنا رأيك: نسعد بالرد على إستفساراتكم فى أى وقت