تجربتى مع وسواس الموت وكيف تغلبت عليه فى 4 خطوات

تجربتى مع وسواس الموت وكيف تغلبت عليه فى 4 خطوات

عندما تعرفت على كلمة الموت كنت طفلاً لا أبالي، أول شئ فعلته هو محاولة التوصل إلى تفسير يرضيني، ولكن لم أجد سوى التعايش مع هذا السؤال المتكرر، ولكن الشئ الآخر الذي فعلته هو التوقف عن النوم، وبعد قضاء السنوات علمت بأنني أعاني من وسواس الموت، وإنني ام استطيع تخطي هذه المرحلة، لذلك في المقال التالي قررت أن اسرد لكم قصتي مع وسواس الموت، وكيف تغلبت عليه وطرق علاجه.

ما هو وسواس الموت

وسواس الموت هو القلق والفزع الغير مبرر من فكرة الموت وانتهاء حياة الشخص، والتفكير فيه طوال الوقت والسيطرة على حياته، مما يسبب الشعور بعدم الراحة والخوف والاكتئاب.

ولكن من أين تأتي هذه الأفكار.. هذا ما سنتعرف عليه.

أسباب وسواس الموت

الكثير من الأسباب تجعلك تفكر في الموت ولا تستطيع التوقف عنها، لذلك قدمنا لك بعض الأمثلة على ذلك، و تشمل :

  • الشعور بالاكتئاب

من أكثر الأعراض الشائعة للتفكير في الموت هو الإصابة بالاكتئاب واليأس والحزن، والتفكير المستمر في الموت، قد يكون التركيز على الأشياء السلبية والصعبة فيما حولك.

والتركيز حول فكرة الغرض من البقاء حياً؟ وما هي قيمة الحياة والبشرية على الأرض.

  • الأفكار الوسواسية

أكدت العديد من الدراسات أن المصابين بالوسواس هم اكثر عرضة لـ وسواس الموت والتي تنتج من الوساوس والأفكار الغير منطقية، عن فكرة الخوف من الموت والقلق المستمر في أن أحداً يفكر في إيذائك.

  • الحزن الشديد

هل أنت حزين دائماً؟ قلق من فكرة الموت والفقد؟ نستطيع أن نخبرك أنك تعاني من وسواس الموت، الذي يحول حزنك إلى هاجس من فكرة الموت، خاصة الفضول الذي يدفع الشخص إلى التفكير في الموت، وماذا سيحدث لك عندما تموت

تابع القراءة معنا....

أعراض وسواس الموت

بدأت اعراض وسواس الموت، تظهر في حياتي عندما كنت صغير، وتساءلت ما هي آخر الحياة؟ ولماذا جئنا إلى الأرض؟ ومع مرور السنوات الطويلة، كنت أشعر بـ العديد من المخاوف، منها :

  • الخوف من سماع خبر وفاة أحد.
  • تجنب الأماكن التي بها شخص ميت.
  • النوبات القلبية.
  • الاكتئاب والقلق والتوتر.
  • الابتعاد عن العوامل التي قد تسبب أي خطورة.

مقالة هامة لك عن : ابرز علامات الشفاء من الوسواس القهري تعرف عليها

تجربتي مع وسواس الموت؟

بدأت تجربتي مع وسواس الموت عندما أتممت العاشرة من عمري، وأصبحت أخاف الفقدان وطرح بعض التساؤلات على نفسي؟ وقضاء العديد من الساعات في الخوف من قدوم الموت؟ وفقدان حياتي .. حتى وصل بي الأمر لعدم النوم ليلاً، خوفاُ من ان يأتي شبح الموت يطاردني في أحلامي.

ولكن تحول الأمر إلى هوس كلما سمعت خبر وفاة أحد، ومع التقدم في السن، لاحظت أن الاسئلة الوجودية تأتي وتذهب في ذهني عالقة، حتى طلبت اللجوء إلى طبيب نفسي، لكي أتخلص من وسواس الموت الذي كاد أن يدمر حياتي.

من الأكثر عرضه للاصابة بوسواس الموت

أكدت العديد من الدراسات أن النساء هن اكثر عرضة للإصابة بوسواس الموت من الرجال بنسبة 1-4%، خاصة التغييرات الفسيولوجية والهرمونية التي تسبب التفكير في الانتحار.

معاناة الشخص المصاب بوسواس الموت

وسواس الموت دمرني ؟ هذه الجملة التي استهل بها حديثه عن وسواس الموت، وكيف كانت معاناته اليومية، ويستكمل حديثه عن نوبات الهلع التي كانت تنتابه وبعض التساؤلات :

  • ما معنى الحياة؟
  • هل توجد حياة بعد الموت؟
  • هل سأموت في سن العشرين أم وقت الشيخوخة؟
  • ماذا سيحدث بعد أن أموت؟
  • لا يمكن أن أزور المقابر والمستشفيات؟
  • هل سأموت غداً؟

اليك ايضا : معلومات هامة حول اثر الوسواس القهري على الدماغ

علاج وسواس الموت بطرق فعالة

يتم علاج الوسواس القهري من خلال التوجه إلى طبيب نفسي، والتحدث عما يزعجك من وساوس، وعادة ما تتم الخطة العلاجية بناء على بعض الطرق التي يلجأ إليها الطبيب :

  • العلاج الدوائي

إذا كان المريض يعاني من نوبات اكتئاب يصف الطبيب مضادات السيروتونين التي تعمل على تحسين الحالة المزاجية، والتخلص منه.

  • العلاج النفسي

العلاج المعرفي الإدراكي السلوكي، أو ما يسمى العلاج بالكلام، والذي يعمل على تعزيز استقلالية مريض وسواس الموت، وكيفية العيش دون قلق والتفكير في الموت، وذلك من خلال مواجهة الخوف، من خلال :

  1. تعزيز الشعور بالانتماء إلى المجتمع.
  2. تغيير نمط التفكير في الموت.
  3. الاسترخاء والتنفس مع التفكير بهدوء.
  4. ممارسة التمارين الرياضية.
  5. كيفية التغلب على الأفكار والوساوس القهرية.

اليك ايضا : تعرف على كيفية التخلص من الوسواس القهري نهائيا

نصائح للوقاية من وسواس الموت

بعد سرد تجربتي مع وسواس الموت، وكيفية التغلب عليه، أقدم لك بعض النصائح التي تجعلك تتخلص من سيطرة وسواس الموت على حياتك، وتشمل الآتي :

  • عدم الانخراط مع الأشخاص السيئين الذين يبعثون الطاقة السلبية.
  • اللجوء إلى أحد رجال الدين، وطلب المساعدة في الاستفسار عن كل التساؤلات التي تجول في خاطرك.
  • تحقيق السلام النفسي والداخلي بالعلم والثقافة.
  • عدم الانخراط في شبكات التواصل الاجتماعي، إذا كنت تشعر بالحزن والاكتئاب.
  • عند التفكير في الموت، تخلص منه على الفور من خلال التواصل مع أفراد عائلتك.
  • يمكنك كتابة مخاوفك في مذكراتك اليومية، وترديد فكرة أن الموت حقيقة مثل الحياة.
  • يجب أن تدرك أن الموت هو أمر واقع نعيشه ولا نستطيع تغييره مهما حدث.

قد تحتاج ايضا الي : قائمة أسعار المصحات النفسية فى مصر المرخصة

وفي النهاية .. نخاف جميعاُ من الموت، ومع ذلك يعد هذا الخوف هو القوة التي تدفعنا وراء الكثير من الحياة، وكن على علم أن الموت سيأتي لا محالة، وأنه جزء من الحياة ..

وتذكر دائماً .. أن وسواس الموت يمكنك التغلب عليه من خلال التحدث مع طبيبك النفسي وإدراك قيمة الحياة التي تعيشها دون التفكير في الموت.

تواصل معنا نحن الأمل .. لدينا أطباء متخصصون في علاج كافة الاضطرابات النفسية ، يمكنك زيارتنا على مدار الأسبوع.

اسئلة قد تتبادر إلى ذهنك حول تجربتي وسواس الموت

هل وسواس الموت حقيقة ام وهم فقط؟

وسواس الموت هو اضطراب ناتج عن الإصابة بالوسواس القهري الذي يشمل الخوف من بعض الأفكار و العادات في المجتمع، مثل تكرار غسل اليدين تخوفاً من العدوى، والتحكم في الأقفال وغيرها من الوساوس.

كيف تتغلب على وسواس الموت عند النوم؟

يمكنك التغلب على وسواس الموت عند النوم، بتناول بعض الادوية المنومة، ولكن تحت الإشراف الطبي، أو يمكنك احتساء كوب من الأعشاب التي تساعد على الاسترخاء.


مقالات قد تهمك

الوسواس القهرى الجنسى - اسبابه و اعراضه

كيف تكتشف إصابتك باضطراب الشخصية الوسواسية؟

كل المعلومات حول انواع الوسواس القهرى واكثرها خطورة

الاجابة الكاملة | هل نقص فيتامين د يسبب الوسواس القهري

أينما تجد الأمل ... تجد الحياة

شاركنا رأيك: نسعد بالرد على إستفساراتكم فى أى وقت

تعليقات

اترك رد
  • حنان
    November 10, 2021

    سلام عليكم اعاني من نوبات هلع وسواس امراض والموت واشعر بضيق تنفس .ودوخه وكتله في حلقي.ارجوكم ماهو الحل.حياتي اصبحت جحيم.

    • مستشفى الأمل
      November 10, 2021

      أهلا وسهلا بيك في موقع مستشفي الأمل لعلاج الإدمان تقدر حضرتك تتواصل مع أرقام الخط الساخن أو الواتساب علي أرقام 00201020226226-00201020226227 وسنقوم بالرد عليكم لشرح كافة الإجراءات اللازمة . او إرسل إلينا رقم للتواصل من خلال الواتساب فى سرية وخصوصية تامة

  • فوزية
    November 8, 2021

    كم من سنة وأنا اعاني من وسواس الموت والخوف لدرجة أي شىء يؤلمني في جسمي أقول هذه الموت ولا أستطيع الخروج لوحدي أقول إلى خرجت حانطيه فزنقة أنموت فاش تنخرج تيبقا قلب إضرب أنفس تتقطع ليا تنبقا نقول هنموت تنقول غفقاش نرجع لدار عفاكوم عطيوني شي حل الله اجازكوم بخير

    • مستشفى الأمل
      November 10, 2021

      أهلا وسهلا بيك في موقع مستشفي الأمل لعلاج الإدمان تقدر حضرتك تتواصل مع أرقام الخط الساخن أو الواتساب علي أرقام 00201020226226-00201020226227 وسنقوم بالرد عليكم لشرح كافة الإجراءات اللازمة . او إرسل إلينا رقم للتواصل من خلال الواتساب فى سرية وخصوصية تامة

  • ابوالعيون
    November 8, 2021

    اعاني من الخوف من الموت والافكار السالبيه. وكثر الاحلام بالموتي واحلام عربيه مثلا جاري يموت. جارتي تموت كل يوم والله تعبت. المشكله انا مسافر برا مصر ياريت حد يفيدني. مع اني استعمل سبرا برو ١٠. اديلي ٧ شهور. والاعرض بتخف وترجع تاني. ياريت حد يساعدني

    • مستشفى الأمل
      November 10, 2021

      أهلا وسهلا بيك في موقع مستشفي الأمل لعلاج الإدمان تقدر حضرتك تتواصل مع أرقام الخط الساخن أو الواتساب علي أرقام 00201020226226-00201020226227 وسنقوم بالرد عليكم لشرح كافة الإجراءات اللازمة . او إرسل إلينا رقم للتواصل من خلال الواتساب فى سرية وخصوصية تامة

  • سمر
    November 8, 2021

    ساعدوني علي التخلص من الوسواس اهملت حياتي كلها

    • مستشفى الأمل
      November 10, 2021

      أهلا وسهلا بيك في موقع مستشفي الأمل لعلاج الإدمان تقدر حضرتك تتواصل مع أرقام الخط الساخن أو الواتساب علي أرقام 00201020226226-00201020226227 وسنقوم بالرد عليكم لشرح كافة الإجراءات اللازمة . او إرسل إلينا رقم للتواصل من خلال الواتساب فى سرية وخصوصية تامة

  • خلود
    November 7, 2021

    انا اعاني من هذا الوسواس وبدأ يدمر حياتي اريد اتخلص منه قبل لا توصل حالتي للاسوء

    • مستشفى الأمل
      November 10, 2021

      أهلا وسهلا بيك في موقع مستشفي الأمل لعلاج الإدمان تقدر حضرتك تتواصل مع أرقام الخط الساخن أو الواتساب علي أرقام 00201020226226-00201020226227 وسنقوم بالرد عليكم لشرح كافة الإجراءات اللازمة . او إرسل إلينا رقم للتواصل من خلال الواتساب فى سرية وخصوصية تامة

  • عاشور ابو عمار
    November 6, 2021

    اعاني من وسواس الخوف من الموت بداية من الليل

    • مستشفى الأمل
      November 10, 2021

      أهلا وسهلا بيك في موقع مستشفي الأمل لعلاج الإدمان تقدر حضرتك تتواصل مع أرقام الخط الساخن أو الواتساب علي أرقام 00201020226226-00201020226227 وسنقوم بالرد عليكم لشرح كافة الإجراءات اللازمة . او إرسل إلينا رقم للتواصل من خلال الواتساب فى سرية وخصوصية تامة

  • تامر
    November 6, 2021

    احسنت القول بارك الله فيك وجزاك الله كل خير

    • مستشفى الأمل
      November 10, 2021

      شكرا ليك يا فندم

  • السلام
    October 30, 2021

    اعاني من وسواس يقول لي اني لست على قيد الحياة

    • مستشفى الأمل
      November 10, 2021

      أهلا وسهلا بيك في موقع مستشفي الأمل لعلاج الإدمان تقدر حضرتك تتواصل مع أرقام الخط الساخن أو الواتساب علي أرقام 00201020226226-00201020226227 وسنقوم بالرد عليكم لشرح كافة الإجراءات اللازمة . او إرسل إلينا رقم للتواصل من خلال الواتساب فى سرية وخصوصية تامة

  • السلام
    October 30, 2021

    اعاني من وسواس يقول لي اني لست على قيد الحياة

    • مستشفى الأمل
      November 10, 2021

      أهلا وسهلا بيك في موقع مستشفي الأمل لعلاج الإدمان تقدر حضرتك تتواصل مع أرقام الخط الساخن أو الواتساب علي أرقام 00201020226226-00201020226227 وسنقوم بالرد عليكم لشرح كافة الإجراءات اللازمة . او إرسل إلينا رقم للتواصل من خلال الواتساب فى سرية وخصوصية تامة

  • عيد
    October 25, 2021

    اعاني م وسوس الموت

    • مستشفى الأمل
      November 10, 2021

      أهلا وسهلا بيك في موقع مستشفي الأمل لعلاج الإدمان تقدر حضرتك تتواصل مع أرقام الخط الساخن أو الواتساب علي أرقام 00201020226226-00201020226227 وسنقوم بالرد عليكم لشرح كافة الإجراءات اللازمة . او إرسل إلينا رقم للتواصل من خلال الواتساب فى سرية وخصوصية تامة

  • ميس
    October 25, 2021

    حرفيا تعبت منه وانا بعمر صغير جالسه احاول اتخطاه لاكني مو قادره حاولت اكثر من الف مره لاكن كل محاولتي اخسرها احس اني بموت اشوف الوفيات بدت تكثر و يزيد الوسواس الي عندي مني قادره اتخطاه

  • بدر
    October 13, 2021

    سلام عليكم احس بوسواس دايماً ويضغط على صدري وافكار لا معنى لها

  • هند
    October 10, 2021

    انا تعبانه اووووي وعلي طوال فكره الموت في دماغي روحت لي دكاتره كتير قالولي دي حاله نفسيه وتوتر اعمل اي عشان اريح تفكير

  • أسماء ربيع
    October 4, 2021

    اعاني من وسواس الموت نتيجة الوسواس القهري الذي يشمل التأكيد على الأقفال وغيرها .. حياتي تسوء كل يوم عن ذي قبل

  • ميسر
    June 19, 2021

    ساعدوني اتخلص من هذا الوسواس القهري من الموت

    • مستشفى الأمل
      June 20, 2021

      أهلا بيك يا فندم في موقع مستشفي الامل للطب النفسي حالات الوسواس القهري تتطلب زيارة طبيب متخصص لاجراء الفحوصات والاختبارات اللازمة وبالتالي إختيار أنسب طرق العلاج المناسبة .. برجاء التواصل علي أرقام الخط الساحن لحجز موعد مع طبيب وللتحدث مع متخصص 00201020226226 - 00201020226227

  • سعديه ابراهيم عمر
    June 19, 2021

    أعاني من الوسواس القهري وخوف من الموت

    • مستشفى الأمل
      June 20, 2021

      أهلا بيك يا فندم في موقع مستشفي الامل للطب النفسي حالات الوسواس القهري تتطلب زيارة طبيب متخصص لاجراء الفحوصات والاختبارات اللازمة وبالتالي إختيار أنسب طرق العلاج المناسبة .. برجاء التواصل علي أرقام الخط الساحن لحجز موعد مع طبيب وللتحدث مع متخصص 00201020226226 - 00201020226227

  • hossam
    June 15, 2021

    ممكن مساعده ضروري انا حياتي اتدمرت يسبب الوسواس

    • مستشفى الأمل
      June 16, 2021

      أهلا بيك يا فندم في موقع مستشفي الامل للطب النفسي حالات الوسواس القهري تتطلب زيارة طبيب متخصص لاجراء الفحوصات والاختبارات اللازمة وبالتالي إختيار أنسب طرق العلاج المناسبة .. برجاء التواصل علي أرقام الخط الساحن لحجز موعد مع طبيب وللتحدث مع متخصص 00201020226226 - 00201020226227

  • رميساء
    April 25, 2021

    أحتاج طبيب نفسي يساعدني على تخلص من هذا الوسواس

    • مستشفى الأمل
      June 12, 2021

      أهلا بيك يا فندم في موقع مستشفي الامل للطب النفسي لمزيد من الاستفسارات وللتواصل مع متخصص برجاء التواصل علي ارقام الخط الساخن : 00201020226226 -00201020226227

اترك رد