6 خطوات هامة ومميزة فى علاج العصبية الزائدة عند النساء

علاج العصبية الزائدة عند النساء يجب أن يتم من خلال الطبيب النفسي، خاصة بعض ارتفاع نسب إصابة النساء بالكثير من الاضطرابات النفسية مثل القلق والاكتئاب والتي تأتي اضعاف الرجال، ربما تلعب العديد من التغيرات الهرمونية في العصبية والقلق لدى النساء، لذلك نود أن نتعرف في المقال الآتي على كيفية علاج العصبية الزائدة عند النساء وما هي أسبابها؟

علاج العصبية الزائدة عند النساء

علاج العصبية الزائدة عند النساء يكمن في التوجه إلى الطبيب النفسي، ومعرفة الاضطراب الرئيسي الذي يسبب العصبية عند النساء، و ينصحها الطبيب ببعض العلاجات التي تقوم بعلاج الاضطراب التي تعاني منها.

وعادة ما تشمل أدوية علاج العصبية الزائد عند النساء:

• مضادات الاكتئاب

وهي عبارة عن مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية، على سبيل المثال ( سيتالوبرام، بروزاك، و مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات ).

• البنزوديازيبينات

قد يصف الطبيب هذا النوع من الادوية، خاصة إذا كانت تعاني من نوبات الذعر والقلق المفرط، حيث تعمل المادة الفعالة للدواء على التخفيف من القلق المفرط والتوتر، وتشمل أدوية ( البرازولام، زاناكس، كلونازيبام ).

• حاصرات بيتا

ينضم هذا النوع من العقاقير الطبية إلى علاج العصبية الزائدة عند النساء، والتي تساعد على علاج ارتفاع ضغط الدم، والتخفيف من تسارع نبضات القلب والرعشة والاهتزاز التي تعاني منها المرأة أثناء العصبية.

• مضادات الاختلاج

إذا كانت المرأة تعاني من النوبات، من المحتمل أن يصف الطبيب هذه الأدوية التخفيف من النوبات، كما تعمل على التخفيف من نوبات القلق.

• مضادات الذهان

يمكن أن يضيف الطبيب جرعة منخفضة من احدي مضادات الذهان، وذلك للمساعدة في أن تجعل العلاجات الأخرى تعمل بشكل أفضل.

• العلاج النفسي

هذا النوع من العلاج يساعدك على كيف تؤثر العواطف على السلوكيات، والتي يطلق عليها العلاج بالكلام، وهي عبارة عن جلسات نفسية مع الطبيب، تتضمن كيفية التعامل مع العصبية الزائدة، والتحكم في المشاعر والأفكار السلبية التي تعاني منها.

• العلاج السلوكي المعرفي

من أكثر العلاجات الشائعة في معرفة تحويل المشاعر السلبية إلى الأفكار والسلوكيات الإيجابية، كما يتضمن طرق جيدة للتعامل مع المواقف التي تثير القلق والعصبية، وكيفية إداراتها بعناية.

كما يصف الطبيب بعض النصائح والطرق المنزلية، يمكن أن تستخدمها النساء في علاج العصبية الزائدة.

• التعرف على الاضطراب

في البداية يجب أن تتعرف على الاضطراب الذي تعانين منه، لذلك يجب أن تكوني مستعدة لإدارة الأعراض بشكل جيد.

• الالتزام بالخطة العلاجية

يجب الالتزام بالخطة العلاجية الخاصة بك، خاصة أن إيقاف الادوية فجأة يؤدي إلى آثار جانبية من المحتمل أن تؤدي إلى تفاقم العصبية والقلق.

• التخفيف من الكافيين

يمكنك التخفيف من الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة الكافيين مثل القهوة والشاي ومشروبات الطاقة، لأنها تعمل على تغيير الحالة المزاجية وتزيد من أعراض العصبية والقلق.

• الحصول على قسط كاف من النوم

من علاجات العصبية الزائدة عند النساء هو النوم لساعات كافية، وتجنب السهر والأرق، لذلك يجب أن تحصل على راحة جيدة، واتباع روتين جيد.

• الاسترخاء

يمكنك إدارة العصبية الزائدة من خلال خطة إدارة الإجهاد وهي ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على التأمل واليقظة، خاصة بعد المشاكل والضغوطات التي يمكن أن تواجهها خلال اليوم.

• التحكم في الافكار السلبية

يساعد التفكير بشكل إيجابي في تخفيف القلق، أي التحكم في الانفعالات عند التعرض لموقف يثير الغضب والعصبية، من المحتمل أن يكون صعب في البداية ولكن يساعد الاستمرار فيه على التحكم في الانفعالات والعصبية.

• تدوين اليوميات والقراءة

يمكنك تدوين اليوميات والأفكار السلبية في دفتر صغير، والتي تساعدك على الاسترخاء والراحة، كما يمكنك قراءة مجلة أو رواية بها محتوى إيجابي.

كل هذه الطرق تساعد في علاج العصبية الزائدة عند النساء، ولكن هل تساءلت مع هو سبب العصبية الزائد عند النساء؟ وما هي اضرار استمرارها دون علاج؟ هذا ما سنتعرف عليه ...

اليك ايضا : 6 معلومات مميزة حول اعراض الضغط العصبي وكيفية التخلص منه

أسباب حدوث العصبية الزائدة عند النساء

لا يوجد سبب محدد للعصبية الزائدة عند النساء، ولكن يعتقد بعض الأطباء أن ناتجة عن بعض العوامل التي تشمل:-

• التغيرات الهرمونية التي تحدث خلال الدورة الشهرية.
• من المحتمل أن العصبية والقلق ناجمة عن الجينات الوراثية من الآباء والأمهات.
• التعرض إلى التحرش أو الاغتصاب في الطفولة، أدت إلى مشاكل صحية و اضطراب ما بعد الصدمة والاكتئاب.
• فقدان أحد المقربين والتعرض للطلاق أو ترك حبيب.
• مشاكل الغدة الدرقية والتغيرات الهرمونية واستخدام العقاقير الطبية. 

العلامات الدالة على العصبية الزائدة عند النساء

قد يعاني بعض النساء من بعض الأعراض والعلامات النفسية والجسدية، حيث تعاني بعض النساء من أعراض معينة، بينما تعاني أخرى من بعض العلامات التالية:-

• صعوبة التركيز والتذكر.
• الاضطرابات في المعدة، والتي تشمل الغثيان وعدم القدرة على تناول الطعام.
• زيادة معدل نبضات القلب، خاصة أثناء المواقف والأحداث المجهدة.
• الشعور بالخمول والتعب والضعف.
• الذعر والتعب والعصبية والانفعال.
• التهيج.
• مواجهة مشاكل في النوم.
• الرعشة ومشاكل التنفس والتعرق الشديد.

الأضرار الناتجة عن العصبية الزائدة عند النساء

لا يمكن أن تسبب العصبية الزائدة عند النساء العيش في حياة هادئة ومستقرة، إذا تم علاجها والتخلص من المشاكل النفسية والسلوكية التي تعاني منها المرأة، ولكن إذا تم تركها دون علاج يسبب بعض الأضرار والتي تشمل:-

• متلازمة القولون العصبي

من مضاعفات القلق والعصبية والتهيج هو الإصابة بـ متلازمة القولون العصبي والتي تجعل الحالة تتفاقم بشكل أسوأ، يتخللها الآلام والاضطرابات والغازات داخل المعدة.

• الألم المزمن

يمكن أن تتعرض المرأة إلى زيادة خطر الإصابة ببعض الأمراض، والتي تشمل : الآلم المزمن، التهاب المفاصل الروماتويدي، ألم العضل الليفي، والصداع النصفي.

• أمراض القلب

إذا لم يتم علاج العصبية الزائدة عند النساء، من المحتمل أن تتعرض إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، خاصة أن الكثير من الاحصائيات تؤكد ارتفاع نسب الوفيات من النساء بسبب السكتات الدماغية ومرض القلب الناتج عن اضطراب القلق والعصبية الزائدة.

مقالة مميزة لك ايضا : بخطوات بسيطة تساعدك على علاج الغضب والعصبية الزائدة

هل العصبية الزائدة تصنف كمرض نفسي ام امر طبيعي

العصبية الزائدة يتم تصنيفها وفقاً للدليل الإحصائي للاضطرابات العقلي، أنها مرض نفسي، وعادة ما تنجم عن بعض العوامل البيئية والوراثية والاجتماعية، لذلك يعتبرها الأطباء مرض نفسي ولكن يمكن علاجها.

هل يمكن علاج العصبية والصوت العالي بالاعشاب فقط

تلجأ العديد من النساء إلى علاج العصبية الزائدة من خلال تناول الأعشاب الطبيعية، والتي تشمل الشمر، البابونج، أو الكاموميل، اعتفاداً انها تعمل على تحسين الحالة المزاجية ويسبب الاسترخاء.

ولكن كل هذه الطرق ما هي إلا مؤقتة، لذلك يجب التوجه إلى الطبيب ومعرفة ما هو الاضطراب الذي تعاني منه ويتسبب في العصبية والقلق المفرط.

في النهاية .. بعد ما تعرفنا على طرق علاج العصبية الزائدة عند النساء، يجب أن تعلمي أن صحتك النفسية هي أكثر شئ يجب الحفاظ عليه حتى لا يتطور الأمر إلى اضطرابات نفسية خطيرة ولا يمكن السيطرة عليها.

كما يمكنك الابتعاد عن العوامل التي تثير العصبية والغضب، والاستعانة بالطبيب النفسي او الاخصائي، حتى تستطيع العيش في حياة هادئة ومستقرة ومتوازنة نفسياً وجسدياً.

---

مقالات قد تهمك

اكثر 4 من اعراض الانهيار العصبي وكيفية التغلب عليها بالخطوات

انواع اضطراب الشخصية - طرق علاج اضطراب الشخصية

حقائق قد لاتعرفها حول اضطراب الشخصية المعادية للمجتمع تعرف عليها

كيف تتغلب علي الغضب؟

أينما تجد الأمل ... تجد الحياة

شاركنا رأيك: نسعد بالرد على إستفساراتكم فى أى وقت