شيروفوبيا، فاجئني احد الأشخاص أنه يخشى الأخبار السعيدة، وكادت أن تزداد المشاكل بيني وبينه إذا قمت بإخباره بأي عمل إيجابي، هو دائم التشاؤم و يخشى الحزن والكآبة، حتى وانه كان يتجنب حضور الاحتفالات والمناسبات العامة، كل هذه العادات واكثر التي أخبرنا الطبيب أنه يعاني من شيروفوبيا، وهي نوع من أنواع اضطراب القلق كما يشير بعض الأطباء، لذلك نود في المقال الآتي أن نتعرف على أعراض شيروفوبيا، وما هي الطرق الفعالة في العلاج.
ما هي شيروفوبيا؟
شيروفوبيا هو شعور غير عقلاني من السعادة والفرح، ويأتي مصطلح الشيروفوبيا من الكلمة اليونانية "شيرو"، والتي تعني نبتهج، وهو الشخص الذي يعاني من مشاكل في منح نفسه فرصة للمتعة أو الفرح، لانه يشعر انه لا يستحق ذلك.
وفي الحقيقة أن الاشخاص المصابين برهاب شيروفوبيا لا يخشون المشاعر السارة التي تجلبها السعادة، ولكن هم أكثر قلقاً بشأن الآثار السلبية التي تحدث نتيجة السعادة، مثل الحزن والوحدة وخيبة الأمل، التي لا يمكن أن نجدها عندما تتوقف كل أسباب السعادة والفرح.
العلامات الدالة على إصابتك بـ شيروفوبيا؟
يصف الأطباء النفسيين رهاب شيروفوبيا أنه شكل من أشكال اضطراب القلق، لأنه شعور غير منطقي و متصاعد بالتهديد والقلق الدائم.
الشخص المصاب بالـ شيروفوبيا ليس حزين، ولكنه شخص يتجنب ويبتعد عن الأنشطة التي تؤدي إلى السعادة والمرح، وتتضمن أعراض شيروفوبيا:-
- القلق والتوتر من فكرة الذهاب إلى تجمع اجتماعي مثل : الحفلات الموسيقية، أو حضور حفلات الزفاف.
- رفض كافة التغييرات الإيجابية في الحياة، وذلك خوفاً من حدوث شئ سي أو الإصابة بالحزن والكآبة.
- عدم المشاركة في أي انشطة بها مناسبات سارة أو الشعور بالسعادة.
أي تتضمن بعض الأفكار الرئيسية التي يعبر عنها الشخص الذي يعاني من رهاب الشيروفوبيا، مايلي:-
- عندما تكون سعيد فسوف هناك شئ سئ سوف يحدث.
- أن السعادة تجعلك شخص حزين.
- إظهار السعادة للآخرين يعد أمر سئ لك وللعائلة والمقربين.
- محاولات إظهار السعادة ما هي إلا فقدان الجهد والوقت.
وفي بعض الأبحاث التي نشرها بعض الأطباء النفسيين، أوضحت بعض العبارات التي كان يرددها المصابين بأعراض شيروفوبيا، والتي كانت تشمل:-
- أفضل أن لا أشعر بالبهجة، وأن الفرح عادة ما يتبعه حزن.
- عادة ما تأتي الكوارث بعد الحظ السعيد.
- الفرح والسعادة له بعض العواقب السلبية.
كما تظهر بعض الأعراض الجسدية لدى الشخص الذي يعاني من شيروفوبيا، وتشمل:-
- الشعور بالضيق عند رؤية التعرض لخبر مفرح.
- ضيق التنفس.
- الم في الصدر.
- إحمرار الوجه.
- سرعة نبضات القلب.
اليك ايضا : الفوبيا وأنواعها وعلاجها والخوف الغير عقلاني وعلاج الرهاب
ما هي أسباب حدوث شيروفوبيا
هناك أربعة أسباب رئيسية للنفور من السعادة، والذي يوضح مفهوم شيروفوبيا، ويتمثل في العوامل الآتية:-
أن تكون سعيدا يزيد من احتمالية حدوث أشياء سيئة لك
هل شعرت يوما، عندما كانت تسير الأمور على مايرام، أن هناك شئ ما يجب أن يحدث؟ ربما تردد إلى ذهنك ، قول جملة " بعد السعادة .. سوف يأتي الحزن".
لذلك الاعتقاد أن السعادة قد يتبعها حزن أو أحداث سلبية هو شئ منتشر يتداوله الكثيري، حيث يشعر الكثير من الأفراد بالقلق من بعض حالات السعادة، لأنهم يخشون أن يفقدوا السيطرة على عواطفهم.
أن تصبح سعيدا هذا يجعلك أسوأ
من أسباب شيروفوبيا أيضا، هو أن بعض الأفراد يعتقد أن السعادة يمكن أن تجعل شخص ما أسوأ، حيث يقول أحد الأطباء النفسيين: أن الناس يخشون السعادة لأنهم سيشعرون بالذنب إذا ما حققوها.
التعبير عن السعادة يضر بالشخص والآخرين
تترجم بعض الثقافات أن أسباب الإصابة بـ شيروفوبيا، هي أن الاشخاص يتجنبون التعبير عن السعادة بسبب عواقبها السلبية المحتملة على الفرد وعلى الآخرين من حوله.
البحث عن السعادة يضر بالشخص والآخرين
هناك أفكار تنشر أن السعي وراء السعادة يمكن أن يصبح له بعض العواقب السلبية لدى العديد من الثقافات، أي ان البحث عن السعادة يرتكز على الذات، مما يجعل الشخص يتصرف بشكل أكثر أنانية، الامر الذي يؤدي إلى العديد من الآثار الضارة على الآخرين.
ما هي معاناة الشخص المصاب بـ شيروفوبيا
عادة ما يعاني الشخص المصاب شيروفوبيا من مشاكل في الحياة اليومية، وفقدان الكثير من الاهتمامات، بالإضافة إلى العزلة الاجتماعية بسبب عدم حضوره أي تجمعات ومناسبات.
يأتي ذلك من الأسباب الرئيسية للسعادة التي يعتقدونها، وتشمل:-
- الاعتقاد أن السعادة تؤدي إلى حدوث أشياء سيئة.
- أن الأخبار السارة سوف تجعلك شخص سئ.
- الاعتقاد أن التعبير عن السعادة أمرا سئ، سوف يسبب لك الضرر.
هل شيروفوبيا تتسبب في الاكتئاب
يفترض الكثير من الأطباء وجود علاقة بين شيروفوبيا والاكتئاب، ويتساءل الكثير حول إذا كان الخوف من السعادة هو الذي يسبب الاكتئاب أم هو أحد أعراض الاكتئاب.
ووفقاً للعديد من الدراسات التي تم إجراؤها والروابط بين الخوف من السعادة والاكتئاب، أشارت أن الأشخاص المصابين بالاكتئاب عادة ما يتجنبون الأنشطة التي تؤدي إلى المشاعر السعيدة.
كيف يتم تشخيص الشيروفوبيا
إذا كان لديك نفور من السعادة بشكل عام وتواجه بعض المشاكل في العثور على السعادة، ولكن من الأمور الهامة أن تشكك في إدراكك للسعادة.
عادة ما يتم تشخيص شيروفوبيا من خلال الاخصائي النفسي، الذي يقوم بتوجيه بعض التساؤلات التي توضح إذا كنت تعاني من شيروفوبيا، أم أنك مصاب بالاكتئاب الذي يجعلك تخشى السعادة.
ومن أكثر التساؤلات التي يقوم الطبيب بتوجيهها إلى مريض شيروفوبيا، حتى يستطيع التشخيص الجيد، كما يلى:-
- ما هي السعادة بالنسبة لك؟
- ما هي الأشياء التي تساعدك حتى تصبح سعيدا؟
- كيف تتعامل مع مشاعر السعادة لديك؟
- كيف يستطيع أن يجد السعادة؟
وبناء على الإجابات التي يقوم الشخص بالرد عليها، يقوم الطبيب بالتشخيص الجيد، ويبدأ جلسات العلاج المعرفي السلوكي.
تعرف ايضا علي : هل انا مصاب بـ النوموفوبيا ؟ اكتشف الان الاعراض واهم خطوات العلاج
ما هو علاج الشيروفوبيا
لم يتم إدراج شيروفوبيا بأنه اضطراب اكلينيكي، من خلال الدليل التشخيصي للاضطرابات النفسية، ومع ذلك تم تصنيفه أنه بشكل عام اضطراب القلق.
ولكن عادة ما تكون الطرق العلاجية المناسبة للأشخاص الذين يعانون من شيروفوبيا، هي:-
العلاج السلوكي المعرفي
وهو ما يطلق عليه العلاج بالكلام، والذي يساعد الأفراد على تحديد أنماط التفكير غير الجيد التي تؤثر على سلوكياتهم ومزاجهم.
كما يستخدم تقنيات مختلفة تساعد الفرد التخلص من شيروفوبيا، وتشمل:-
-
العلاج بالتعرض
يساعد الفرد على مواجهة المخاوف، بدلا من تجنبها، من خلال وضعه في موقف مشابه للعوامل التي يخشاها، وتكرار هذا الموقف وانتظار رد الفعل والاستجابة.
على سبيل المثال: عندما يواجه الفرد الخوف بشكل متكرر، فمن المرجح مع الوقت أن يقل هذا التوتر حتى يختفي، لذلك يساهم العلاج بالتعرض للمواقف التي تحفز السعادة والفرح في تخفيف القلق تجاه المواقف الإيجابية والسعيدة.
-
تركيز كامل للذهن
يستخدم بعض الأطباء طرق للتخلص من شيروفوبيا، مثل التركيز كامل للذهن، التي تتمثل في ممارسة بعض الرياضات مثل : التأمل واليوجا وممارسة تقنيات تخفيف القلق والتوتر.
والتعرض لأحداث تسبب السعادة والتي تعد كوسيلة تساعد الشخص على اليقين بأن السعادة لا يكون لها أي أثار ومضاعفات سلبية.
-
تغيير نمط الحياة اليومية
عادة لا يعاني المصابين من شيروفوبيا من أعراض جسدية، ولكن تساعد بعض استخدام تقنيات الرعاية الذاتية في الحد من القلق والتوتر.
- تناول أطعمة غنية بالألياف والفيتامينات.
- ممارسة تقنية الاسترخاء.
- ممارسة التمارين الجسدية.
نصائح هامة لتجنب الإصابة بـ شيروفوبيا
بعد أن تعرفنا على الأسباب والعوامل التي تسبب شيروفوبيا، نقدم لك بعض النصائح التي تفيدك في تجنب الإصابة بـ شيروفوبيا:
- حاول التخلص من الأفكار السلبية التي تراودك من فكرة أن الحزن والكآبة سوف يلاحق السعادة.
- إذا كنت تشعر بالاكتئاب وتعاني من كافة أعراضه، حاول التوجه إلى الطبيب المختص حتى لا يؤثر على حياتك ويصيبك بـ شيروفوبيا.
- تم إدراج شيروفوبيا بأنها نوع من أنواع اضطراب القلق، ولكنها ليست رهاب محدد.
- يمكنك ممارسة تمارين التأمل واليقظة التي تساعدك على الاسترخاء وتجعلك تشعر بالهدوء.
- إذا تلقيت أخبارا سعيدة حاول أن تعيشها ولا تفكر في الذي سوف يحدث بعد هذا الخبر.
- حاول الارتباط بالأشخاص الإيجابين، وابتعد عن كل الأشخاص الذين يتوقعون الأسوأ دوماً.
- يمكنك التواصل مع الطبيب النفسي، إذا كنت تشعر بالحة مزاجية سيئة، وذلك لتناول بعض مضادات الاكتئاب التي تحفز هرمون السعادة في الدماغ على العمل بشكل جيد.
في النهاية .. في الكثير من الاحيان يحدث رهاب شيروفوبيا، عندما يحاول بعض الأشخاص حماية أنفسهم بسبب نزاع أو خلاف أو مأساة سابقة قد تعرض لها، ولكن إذا كان رهاب شيروفوبيا يؤثر على الحياة اليومية، ولا يستطيع الشخص ممارسة حياته بشكل طبيعي، يجب أن يلجأ إلى الطبيب ويتخلص منها على الفور.
اهم الاسئلة يجيب عنها فريق متخصص من مستشفى الامل للطب النفسى وعلاج الادمان
هل الشيروفوبيا وراثية؟
الشيروفوبيا ليست مرض وراثي، ولا يوجد اي الدراسات أو الحالات التي تؤكد انتقالها عبر الجينات الوراثية.
هل الشيروفوبيا مزمنة؟
شيروفوبيا هي نوع من أنواع اضطرابات القلق، ويمكن التخلص منها بسهولة، من خلال اتباع جلسات العلاج النفسي.
مقالات قد تهمك
ما هو مصطلح تريبوفوبيا ؟ واهم محفزاتها وهل يوجد لها علاج نهائي ؟
ما هي اجروفوبيا وأسبابها وعلاماتها وافضل طرق علاجها
دليلك الكامل حول فوبيا الظلام وطرق هامة فى علاجها تعرف عليها
فوبيا الدم تعرف علي اسبابها واعراضها وكيف تتغلب عليها
أينما تجد الأمل ... تجد الحياة
شاركنا رأيك: نسعد بالرد على إستفساراتكم فى أى وقت
