يجب أن أغسل يدي كل نصف ساعة، المنزل ليس نظيف بما فيه الكفاية، هل أنا أعاني من وسواس النظافة؟ ربما تتطلب الإجابة على هذا التساؤل نظرة أعمق في معرفة اضطراب الوسواس القهري ولماذا يضطر الشخص إلى السلوكيات المتكررة حول النظافة، حيث تمثل العلاقة بين الوسواس القهري ووسواس النظافة إلى الأفكار المتطفلة والإكراه ( السلوكيات وتكرار الأفعال ) وهذا ما سنتعرف عليه في المقال التالي:
ما هو وسواس النظافة
وسواس النظافة هو نوع من انواع الوسواس القهري، وهو أكبر بكثير من الرغبة في العيش ببيئة نظيفة، ولكنه ينطوي على بعض السلوكيات والأفعال المنهكة والمزعجة للتنظيف وإعادة تنظيف بشكل متكرر.
ويظهر وسواس النظافة في سلوكيات الأشخاص الخاصة بالنظافة الشخصية أو تنظيف المنزل والمكتب، وقضائهم الساعات في التنظيف المتكرر والخوف من الجراثيم.
أعراض وسواس النظافة
يخشى الناس من التلوث الشديد والخوف من الجراثيم، وتظهر هذه العادات في سلوكياتهم، وتشمل أعراض وسواس النظافة:
- غسل اليدين مراراً وتكراراً أكثر من 50 مرة يومياً.
- الخوف من التلوث والجراثيم.
- التنظيف المتكرر للأسطح والمنزل، والشك الدائم بأنها متسخة.
- التماثل والترتيب الدقيق بشكل مبالغ فيه.
ولا شك أن وسواس النظافة، جزء لا يتجزأ من الوسواس القهري الذي يتداخل مع الحياة اليومية للشخص، بسبب الأفكار والسلوكيات القهرية، على سبيل المثال:-
- فحص الأشياء والميل إلى الترتيب الدائم.
- التأكد من الأقفال والمفاتيح.
- تكرار الصلاة والانخراط في الطقوس الدينية بشكل مبالغ.
- الخوف من التلوث والخوف، وتلويث الآخرين.
- الخوف من فقدان السيطرة وايذاء النفس.
- الخوف من فقدان وعدم امتلاك الأشياء.
مقالة يهمك حول : كيف تكتشف إصابتك باضطراب الشخصية الوسواسية؟
ما هي الآثار التي تنتج عن وسواس النظافة
على الرغم من أن وسواس النظافة اضطراب عقلي لا يمكن علاجه بسهولة، خاصة أن الكثيرين من المرضى لا يسعون للعلاج من هذا الاضطراب، كما ترتبط التأثيرات طويلة المدى لأصحاب اضطراب وسواس النظافة بالاضطرابات المتزامنة والتأثير الجيني وشدة الأعراض، وتشمل الآتي:-
- التهاب الجلد بسبب غسل اليدين.
- الانطواء و العزلة الاجتماعية.
- الإرهاق العام للجسم.
- عدم الاحتفاظ بالوظيفة.
- سوء نوعية الحياة.
ما هي العلاقة بين الوسواس القهري و النظافة
العلاقة بين الوسواس القهري والنظافة تتوقف على الوساوس ( الأفكار المتكررة)، والإكراهات ( السلوكيات والأفعال المتكررة ).
- تتشابك هذه الهواجس والدوافع القهرية في اضطراب الوسواس القهري، وتسبب رغبة شديدة في تنظيف الأشياء بشكل متكرر.
- ووفقاً للدليل التشخيصي والاحصائي للاضطرابات العقلية أن الوسواس القهري هو اضطراب يتسبب في شعور الناس بأفكار مؤلمة وصور في أذهانهم لا تزول.
- واستجابة لهذه الأفكار، يشعر المصابون بالوسواس القهري في تكرارها، مثل "غسل اليدين مراراُ وتكراراً، التماثل والترتيب" وبعض السلوكيات العقلية مثل " الصلاة بشكل معين".
- كما يشعر المصابون بأن هذه الافكار ستؤدي إلى تحييد التهديد ووقف التفكير المهووس وتخفيف حدة القلق الذي ينتج عن الأفكار الغير مرغوب بها.
هل يمكننا منع وسواس النظافة أو اضطراب الوسواس القهري؟
لا يمكن منع حدوث الوسواس القهري، على الرغم من تصريحات الأطباء بشأن التشخيص المبكر يجعلك تقضي وقت أقل في التعامل مع الإكراهات والأفكار التي يسببها هذا الاضطراب.
كيف تتعامل مع شخص مصاب بوسواس النظافة
قد يكون العيش مع شخص مصاب بوسواس النظافة أمراً ليس بالسهل ومتعب ومرهق، والتي تجعل الأشخاص يبحثون عن طرق التعامل مع الشخص المصاب بوسواس النظافة، خاصة إذا كان أحد أفراد العائلة، ويسبب هذا الوسواس الضيق للأسرة بأكملها :
- يجب أن تتفهم الاضطراب وتعلم جيداً الفرق بين الاعراض السلوكية للوسواس وبين الشخص نفسه.
- ردد دائماً أنا اعرفك جيداً، هذا ليس أنت، يجب أن تتغلب على الوساوس.
- يمكن أن تشجعه على التحدث عن الاضطراب، ومعرفة تأثيره عليه، وتقدم له الدعم، ولكن لا تدخل في مناقشات حول الوسواس القهري لأن معظم المصابين يعلمون أن الوساوس والأفعال مفرطة وغير منطقية ولكنهم لا يريدون التوقف عنها.
- أخبره أن هذه الوساوس تسبب لك الضرر، ولكل الأشخاص المقربين.
- شجع الشخص على طلب المساعدة الطبية، والعثور على معالج ذوي خبرة والتحدث معه عن كل سلوكياته القهرية.
- أجعله يعترف بالتحسن الذي توصل إليه بعد الجلسات العلاجية، مع تشجيعه على مكافأة نفسه إذا تقدم في سلوك ما.
- حاول التحلي بالصبر والحفاظ على العلاقة القوية والامتنان الذي يربطك بالشخص، حتى لا يتحول الأمر إلى غضب واستياء.
كيف يتم تشخيص وسواس النظافة
تشخيص وسواس النظافة يتم من خلال الطبيب النفسي أو الاخصائي بعد تحديد جلسة علاجية، والتحدث عن الأفكار ومشاهدة أنماط سلوك المريض، وسؤاله حول الأعراض.
كما يلجأ بعض الاطباء إلى تعرض المريض لبعض الوساوس والأفكار حتى يتمكن من مشاهدة رد فعله، وتشخيص الحالة بشكل جيد.
كما يقوم الطبيب بالفحص البدني لتحديد إذا كان هناك حالة صحية تتسبب في الأعراض أم لا.
جولة سريعة معنا من خلالها : تعرف على كيفية التخلص من الوسواس القهري نهائيا
افضل الطرق للتخلص من وسواس النظافة
تكمن أفضل الطرق للتخلص من وسواس النظافة، في التوجه إلى الطبيب، حيث يساعد المريض في كيفية إدارة الأعراض في الحياة اليومية، وتشمل الخطة العلاجية:-
-
العلاج السلوكي المعرفي
يعد من أفضل الطرق فاعلية في علاج الوسواس القهري، وذلك من خلال المساعدة في تقليل الأعراض، من خلال تحديد نمط التفكير التي تشوه نظرة الشخص للواقع، وإعادة هيكلة أفكاره، كما أنه يقوي الاتصال في جميع أنحاء العقل.
-
العلاج بالعقاقير الطبية
قد يصف الطبيب مضادات الاكتئاب، وذلك لتخفيف أعراض الوسواس القهري، وتعد الأدوية الأكثر شيوعاً لعلاج اضطراب وسواس النظافة:
- زولوفت.
- بروزاك.
- فلوفوكسامين.
- باكسيل.
في النهاية .. اضطراب وسواس النظافة والخوف من التلوث، ليس امراً بالغ الصعوبة، يمكنك التخلص منه من خلال التدريب على السلوكيات الصحيحة في حياتك اليومية، كما يمكنك زيارة اخصائي نفسي يساعدك على كيفية إدارة الأعراض، حتى لا تتفاقم الأزمة إلى هوس النظافة وتؤثر على حياتك.
يمكنك التواصل مع مستشفى الامل للطب النفسي وعلاج الإدمان، لطلب المساعدة والاستشارة الطبية، والتي تضم نخبة متميزة من اكفأ الاطباء النفسيين.
مقالات قد تهمك
ابرز علامات الشفاء من الوسواس القهري تعرف عليها
الاجابة الكاملة | هل نقص فيتامين د يسبب الوسواس القهري
معلومات هامة حول اثر الوسواس القهري على الدماغ
اجابات هامة حول مريض الوسواس القهري والزواج
أينما تجد الأمل ... تجد الحياة
شاركنا رأيك: نسعد بالرد على إستفساراتكم فى أى وقت
