اضطرابات التكيف ؟ هل تعرضت إلى حادث صادم ولم تستطيع التخلص من الصدمة لعدة أشهر؟ ما هي الأعراض التي كنت تشعر بها، ربما حاولت الانتحار مرارا وتكرارا ولكن محاولاتك باءت بالفشل، هل قام الطبيب بتشخيص أنك تعاني من اضطراب القلق، كل هذه العوامل وأكثر من المحتمل أن تؤرق الكثيرين ممن تم تشخيصهم باضطرابات التكيف، لنتعرف أكثر في المقال الآتي هل يمكن علاجه وماهي انواع اضطرابات التكيف.
ما هي اضطرابات التكيف
اضطرابات التكيف هو حالة قصيرة المدى تحدث عندما يتعرض الشخص إلى حادث صادم أو مرهق، أي يواجه صعوبة في التعامل مع الموقف، ويطلق عليه متلازمة الاستجابة للتوتر.
على سبيل المثال: التعرض لبعض الضغوطات في العمل او الانفصال عن الشريك، كل هذه العوامل، تسبب أعراض نفسية وجسدية بسبب عدم التكيف مع الحدث المسبب للضغط، لنتعرف أكثر على اضطراب التكيف.
أسباب حدوث اضطرابات التكيف
تسبب مجموعة من الاحداث المرهقة في حدوث اضطرابات التكيف، وتشمل بعض الأسباب الشائعة لدى الأشخاص، مايلي:-
- وفاة أحد أفراد الأسرة أو المقربين.
- التعرض الطلاق والفشل.
- تغييرات في الحياة.
- التعرض للكوارث والحوادث.
- المشاكل المالية.
- المشاكل الصحية الخطيرة.
- التقاعد.
كما يعتقد الأطباء أن الشخصية والمزاج والرفاهية والخبرات الحياتية والتاريخ العائلي، يلعبون دوراً في تطور اضطراب التكيف.
من الاشخاص الأكثر عرضة للاصابة باضطرابات التكيف
تشير الأبحاث أن اضطراب التكيف يصيب أي شخص في أي مرحلة عمرية، أي يصيب الإناث مثل الذكور، كما يؤثر على البالغين والأطفال.
أشارت بعض الاحصائيات أنها توجد حول العالم بما يقدر 5-20% ممن يقومون بزيارة الطبيب النفسي للمرة الأولى في مرحلة ما من حياتهم.
ما هي أعراض اضطراب التكيف
تختلف الأعراض من خفيفة إلى شديدة، أي يعاني كل شخص بشكل غير الآخر، وعادة ما تعتمد على شدة الحدث أو الموقف الذي تعرض له، تنقسم الاعراض إلى :-
الأعراض الجسدية لاضطرابات التكيف
- التعب والإرهاق.
- عدم القدرة على النوم.
- الصداع الشديد.
- الألم في المعدة.
- سرعة نبضات القلب.
- تعرق اليدين.
الأعراض السلوكية لاضطرابات التكيف
- الاندفاعية والعصبية المفرطة.
- الشعور بالتوتر و القلق.
- مواجهة صعوبة في التركيز.
- العزلة الاجتماعية.
- فقدان احترام الذات.
- الحزن واليأس.
- تغير عادات الأكل.
- فقدان الاهتمام بالأنشطة.
- إدمان المخدرات وتعاطي الكحوليات.
- الأفكار الانتحارية وإيذاء النفس.
تعرف ايضا علي : أخطر أنواع اضطرابات الشخصية وطرق علاجها
الأضرار الناتجة عن اضطراب التكيف
إذا تركت اضطراب التكيف دون علاج، فإنه يؤثر بشدة على حياة الأشخاص ويعرضهم للخطر، حيث يواجه الأطفال والمراهقون بشكل خاص، مضاعفات وآثار طويلة المدى.
وتعد الاثار الاكثر شيوعاً لحدوث اضطرابات التكيف، الإصابة بـ:
- الاكتئاب.
- اضطراب القلق.
- اضطراب تعاطي المخدرات.
- محاولات إيذاء النفس.
- السلوكيات الانتحارية.
أهم أنواع اضطرابات التكيف
هناك عدة أنواع من اضطرابات التكيف، وتتضمن مايلي:-
اضطراب التكيف مع الحالة المزاجية السيئة
وتتضمن اعراضها، الشعور بالحزن واليأس وعدم الاستمتاع بالحياة، والبكاء بشدة.
اضطراب التكيف مع القلق
هذا النوع يتخلله أعراض القلق والارتباك والتوتر، ومواجهة مشاكل في التركيز، و اضطراب قلق الانفصال، والذي يعد من الأعراض السائدة لدى الأطفال.
اضطرابات التكيف مع القلق المختلط
وهي الشعور بالقلق والكآبة.
اضطرابات التكيف مع اضطراب السلوك
هذا النوع عادة ما يتضمن اعراض مشاكل سلوكية، مثل: التمرد الاندفاعية والسلوكيات المتهورة.
اضطراب التكيف مع الاضطراب المختلط والانفعالات والسلوك
وتتضمن أعراض الاكتئاب والقلق وبعض المشاكل السلوكية.
اضطراب التكيف غير محدد
والتي تشمل بعض الأعراض الجسدية، مثل: الصداع والألم في الجسم وسرعة نبضات القلب والأرق.
اليك ايضا : 6 من اهم طرق علاج اضطرابات التفكير النفسية وتأثيرها على الجسم
ما هو الفرق بين اضطراب التكيف والاكتئاب الشديد واضطراب القلق العام؟
يتساءل الكثير من الأشخاص حول الفرق بين اضطراب التكيف والاكتئاب واضطراب القلق، خاصة أن البعض يخلط بين القلق العام واضطراب التكيف، لنتعرف أكثر على الفرق بينهم.
حتى يتم التشخيص الصحيح والجيد باضطراب التكيف، يجب أن يكون الشخص قد تعرض إلى عامل ضغط او موقف او حادث صادم وأن الحالة تم شفاؤها بانتهاء هذا الضغط أو المشاكل، كما يجب أن تنتهي هذه الحالة بعد مرور 6 أشهر من هذا الحدث.
ولكن مع الاكتئاب أو اضطراب القلق العام، لا يستدعي وجود ضغوطات يمكن تحديدها أو تصبح مدة الأعراض مستمرة.
تشخيص اضطراب التكيف
حتى يتم التشخيص الدقيق للإصابة باضطرابات التكيف، يجب أن يستوفي الشخص، بعض المعايير الآتية:-
- المعاناة من الأعراض النفسية والسلوكية في غضون 3 أشهر، من حدوث التعرض إلى الضغط.
- الاستجابة إلى أكثر من ضغط في العلاقات، أو الإجهاد الشديد.
- تحسن أعراض اضطراب التكيف في غضون ستة أشهر، وذلك بعد انتهاء الضغوطات.
- الاعراض التي لا تتعلق بأي مرض أو اضطراب نفسي.
إذا تم تشخيصك باضطراب التكيف، فمن المحتمل أن يقوم الطبيب باتباع خطة علاجية جيدة، لنتعرف اكثر.
السؤال الهام هل يمكن علاج اضطرابات التكيف
علاج اضطراب التكيف يتم من خلال الطبيب النفسي، الذي يقوم بوصف خطة علاجية جيدة تهدف إلى التعافي، وعادة ما تتضمن خطة علاج اضطرابات التكيف، مايلي:-
العلاج النفسي
من أفضل الطرق العلاجية الجيدة في التخلص من اضطرابات التكيف، الذي يستخدم لتحسين المهارات ولحل المشاكل التي يتعرض لها الشخص من خلال:
- كيفية إدارة الإجهاد والمحفزات.
- معرفة كيفية التحكم في الانفعالات.
- تعلم مهارة إدارة الغضب.
- معرفة عوامل الاتصال الجيد.
العلاج الأسري
عادة ما يركز العلاج الأسري على إجراء بعض التغييرات داخل الأسرة، وذلك من خلال تحسين مهارات الاتصال الفعالة، وكيفية التفاعل الأسري الجيد مع المريض وتقديم الدعم والمساندة بين أفراد الأسرة.
العلاج الجماعي
يركز العلاج الجماعي على تطوير واستخدام المهارات الاجتماعية، ومهارات التعامل مع الآخرين بشكل جيد.
العقاقير الطبية
يصف الطبيب العلاج الدوائي لعلاج اضطرابات التكيف، بناء على الحالة الصحية للمريض، ومن أكثر الأدوية المستخدمة هي :-
- مضادات الاكتئاب.
- (مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية).
- مضادات القلق.
- البنزوديازيبينات.
- مضادات الذهان.
هل يمكن الوقاية من اضطرابات التأقلم
نحن لا نستطيع التحكم في العالم ومن حولنا، لذلك طرق الوقاية من اضطرابات التكيف غير معروفة، ولكن الاكتشاف المبكر لأي اضطراب نفسي أو أي مشاكل للمراهقين، قد يخفف من شدة الأعراض، ويعمل على تعزيز وتحسين نوعية الحياة، كما يمكننا تقديم بعض الاستراتيجيات التي تساعدك في الوقاية من اضطرابات التكيف.
بناء الدعم
قم بمشاركة العائلة والأصدقاء والانضمام إلى مجموعة الدعم عند التعرض إلى موقف صادم أو فاجعة مفاجئة.
الرعاية الذاتية
يجب أن تحافظ على صحتك النفسية من خلال اتباع أنماط الاسترخاء والتأمل وممارسة التمارين الرياضية، والجلوس مع الحيوانات الأليفة، واتباع نمط حياة صحي ويخلو من المشاكل و الضغوطات.
في النهاية .. بعد ان تعرفنا على اضطرابات التكيف، يجب أن تعلم أنه من المفيد الاستعداد لموقف عصيب، ولكن إذا كنت بحاجة إلى مواجهته مقدماً، كما أن التفكير الايجابي يساعد على التعامل مع الأعراض بشكل جيد.
اهم الاسئلة يجيب عنها فريق متخصص من مستشفى الامل للطب النفسى وعلاج الادمان
ما هو مدى انتشار اضطراب التكيف؟
يصيب اضطراب التكيف حوالي من 2-8 % من السكان، ولكن تعتمد أعراضه من شخص لآخر، وعادة ما يصيب الإناث والذكور معاً.
هل يمكن أن يتسبب اضطراب التكيف في الانتحار؟
إذا لم يتم علاجه من المحتمل أن تصاب بالانتحار، خاصة أن اعراضه تتطور إلى الإصابة ببعض الاضطرابات النفسية الخطيرة مثل الاكتئاب واضطراب القلق العام.
مقالات قد تهمك
الاضطرابات الجسدية العلاج و الاعراض و الاسباب
انواع اضطراب الشخصية - طرق علاج اضطراب الشخصية
اليك كل المعلومات الكاملة حول اضطراب الانية ومدى تأثيره
تعرف على 6 من أكثر الأمراض النفسية انتشارا عند النساء
أينما تجد الأمل ... تجد الحياة
شاركنا رأيك: نسعد بالرد على إستفساراتكم فى أى وقت
