6 معلومات حول تجربتي في علاج الاكتئاب يهمك معرفتها الان

تجربتي في علاج الاكتئاب، كانت بداية الطريق والتخلص من العزلة والكآبة التي كنت أعيش فيها أسابيع وشهور، ولم استطيع أن أحكي للمقربين سوء الحالة التي كنت أشعر بها، على الرغم من محاولاتي المتعددة في علاج الاكتئاب بدون دواء، والتي باءت بالفشل في النهاية، لذلك أود أن أسرد تجربتي في علاج الاكتئاب وكيف نصحني الطبيب لعدم الانتكاسة.

تجربتي في علاج الاكتئاب بمفردي

تجربتي في علاج الاكتئاب بمفردي، بدأت عندما نصحني احد الاصدقاء بالتخلص من الاكتئاب بدون أدوية و علاج الاكتئاب بالاعشاب، وبعض الوسائل الأخرى التي قمت باتباعها، وبالفعل كانت تشمل:-

1. الابتعاد قدر المستطاع عن المشاكل والضغوط اليومية.
2. المداومة على التمارين الرياضية باستمرار.
3. قمت بتناول أطعمة صحية تحتوي على حمض الفوليك والأوميجا 3.
4. قمت بالابتعاد عن كافة وسائل التواصل الاجتماعي التي تسبب الأخبار السلبية، مما يجعلني أشعر بالحزن.
5. تعلمت ممارسة هوايات جديدة.

ولكن لم استطيع التخلص من الأرق والاضطراب في النوم نهائيا، وسرعان ما تعود أعراض الاكتئاب مرة أخرى، خاصة بعد ما تعرضت للرسوب في الدراسة حتى تملك الاكتئاب مني، وبدأ الحزن يخيم على وجهي وفقدت الأمل في الشفاء.

الأدوية التي استخدمها خلال تجربتي في علاج الاكتئاب بمفردي

أثناء تجربتي في علاج الاكتئاب بمفردي اعتقدت أن تناول دواء مهدئ سوف يزول الاكتئاب وبالفعل توجهت إلى الصيدلي وقمت بشراء دواء تريبتيزول 10مجم.

وذلك بناء على نصيحة صديقي المقرب، ولكن بعد تناول الدواء الجرعات لم اشعر بشئ تغير في حياتي، فلجأت إلى زيادة الجرعات حتى أشعر بالتأثير، وبعد مرور فترة من تناول الدواء، كانت حالتي المزاجية تتحسن وأشعر بالراحة والاسترخاء لفترة محددة، وبعد انتهاء المفعول كانت تنتابني العصبية والمزاج السئ، حتى وكانت تتضاعف الكآبة والشعور بالذنب.

اليك ايضا : 10من أسباب الاكتئاب - وهل الاكتئاب مرض وراثي؟

الأعراض الجانبية التي تعرضت لها من خلال هذه الادوية

كنت أشعر ببعض الآثار الجانبية بعد تناول مضادات الاكتئاب، وكانت تشمل الآتي:-

• جفاف الفم: كنت أشعر بالظمأ الشديد واتناول المياه تكراراً ومراراً.
• النعاس الشديد: بعد تناول الجرعة ب60 دقيقة، كانت تنتابني الرغبة الشديدة في النوم.
• الصداع: دون التعرض لأي ضجيج أو ضوضاء، كنت أشعر بالصداع في رأسي.
• الغثيان: أشعر وكأنني أريد التقيؤ بعد تناول حبوب علاج الاكتئاب.
• الدوار الشديد: بعد تناول الحبوب كنت أريد الاستلقاء على الأرض، ولا أريد النهوض إطلاقا.

وعند التوقف عن تناول الدواء كنت أشعر بأعراض انسحابية لا استطيع تحملها، والتي تشمل العلامات النفسية والجسدية الآتية:-

1. الإرهاق الجسدي.
2. العصبية المفرطة.
3. الكآبة.
4. نوبات الصداع.
5. الدوار.
6. ألم العظام والرعشة ( أعراض تشبه الانفلونزا ).
7. الرغبة في تناول الدواء.

كيف تخلصت من هذه الأدوية و أعراضها الانسحابية

تخلصت من تجربتي في علاج الاكتئاب بمفردي، عندما نصحني صديقي المقرب، بالتوجه إلى الطبيب، وحينها قررت التوقف عن العقاقير الطبية التي قمت بشرائها من الصيدلي، وطلب المساعدة الطبية، حتى لا يتفاقم الأمر.

بداية تجربتي في علاج الاكتئاب مع طبيب مختص

تجربتي في علاج الاكتئاب مع طبيب مختص، كانت بداية التخلص من الاكتئاب والعيش حياة صحية خالية من هذا الاضطراب النفسي الذي سبب الضرر في حياتي.

توجهت إلى مستشفى الامل للطب النفسي، والتي تمتلك نخبة من الأطباء في علاج الاضطرابات النفسية، ووجه الطبيب لي بعد التساؤلات حول،

• التاريخ المرضي والعائلي من الاكتئاب.
• ما هي الأعراض التي أشعر بها.
• ما هي المشاكل والضغوطات التي تعرضت لها حتى تسببت في الاكتئاب.

كما قام الطبيب بعمل اختيار لي، وهو عبارة عن بعض التساؤلات في ما يخص حالتي النفسية وطريقة التعامل مع بعض المواقف، حتى يستطيع تحديد درجة الاكتئاب.

ومن خلال المقطع التالي اهم مراحل علاج الاكتئاب وعلاقته بمخ الانسان فتابع معنا...

قد تحتاج ايضا ان تعرف : ما هو الاكتئاب الحاد وكيفية علاجه وطرق الوقاية منه؟

مراحل علاج الاكتئاب التي مررت بها

كانت الخطة العلاجية للطبيب في علاج الاكتئاب، تتضمن المزيج من:-

• العلاج الدوائي

وصف الطبيب نوعين من مضادات الاكتئاب، وأرشدني انه يعمل على تحسين الحالة المزاجية، من خلال التأثير على نسبة السيروتونين في المخ، والتخلص من الكآبة والحزن.

وحدد الطبيب دواء علاج الاكتئاب بجرعات محددة لمدة شهر، وبعد ذلك قام بتخفيف الجرعات تدريجياً.

وكان العلاج لا يتوقف على تناول العقاقير الطبية فقط، بل كانت جلسات الدعم النفسي تساعدني كثيراً في الشفاء خلال تجربتي في علاج الاكتئاب.

• العلاج النفسي

هي عبارة عن جلسات علاجية بين الطبيب النفسي، وكانت تفتح أفاق جديدة في مختلف الجوانب الحياتية،ـ وتساعدني في النظر إلى الحياة بشكل إيجابي ، وكانت تغير نظرتي إلى الأشخاص والمواقف التي كنت أنظر إليها بصورة دونية، هذا بخلاف جلد الذات وتانيب الضمير عند التعامل مع الآخرين.

تجربتي في علاج الاكتئاب بالاعشاب؟

تجربتي في علاج الاكتئاب بالأعشاب، كانت غير جيدة، حيث تناولت :

• اعشاب البابونج.
• أعشاب الجنسنج.
• زيت اللافندر.

ولكن لم تجدي هذه الأعشاب منفعة، حيث تجعلني أشعر بالهدوء الاسترخاء والرغبة في النوم، ولكن لفترة محددة، وسرعان ما تسوء حالتي المزاجية مرة اخرى.

وحينها أدركت أن علاج الاكتئاب بالاعشاب ليس بديلاً عن الجلسات العلاجية النفسية والعقاقير الطبية.

ما هي مدة علاج الاكتئاب من خلال تجربتي معه

استغرقت مدة علاج الاكتئاب حوالي ثمانية أشهر، وذلك بسبب الصدمات الكثيرة التي مررت بها أثناء علاجي، بالإضافة إلى عدم التزامي بجرعات الطبيب، ولكن استطعت أن اتخلص من الاكتئاب نهائياً، و قمت بممارسة حياتي بشكل طبيعي.

---

مقالات قد تهمك

اسباب الاكتئاب عند المراهقين والاطفال

علاقة ادمان الفتيات على المخدرات بالاكتئاب

ما هو الاكتئاب النفسي؟ - أنواع الاكتئاب النفسي

الاكتئاب واضطراب ثنائي القطب

أينما تجد الأمل ... تجد الحياة

شاركنا رأيك: نسعد بالرد على إستفساراتكم فى أى وقت