علاج ادمان الحب - 6 خطوات تساعدك على التخلص من الحب القديم

علاج ادمان الحب - 6 خطوات تساعدك على التخلص من الحب القديم

 

تعددت أسباب الادمان والادمان واحد، وبعض العادات والسلوكيات التى قد نمارسها بصورة نمطية، قد تكون مدخلاً للادمان دون أن ندري، والادمان على الحب يعتبر نوع من أنواع الادمان، وغالبًا ما يتم تعريف الادمان بشكل عام كنمط إجباري ومزمن لاستخدام مادة أو نوع من السلوك للتهدئة والراحة، وذلك كوسيلة للهروب من مشاعر عدم الارتياح، وعادة ما يستمر المدمنون في استخدام "مخدرهم المفضل" على الرغم من أي عواقب سلبية.. إدمان الحب، لا يُقاوم، مزمن، به شغف، ويمثل سعيًا وراء الحب الرومانسي في محاولة للحصول على الشعور بالأمن والقيمة الذاتية من شخص آخر.

مدمنو الحب يضيعون وقتًا وجهدًا كبيرًا على الشخص الذي يدمنون عليه، وغالبًا ما يهتمون بهذا الشخص أكثر من أنفسهم، والتركيز على هذا المحبوب غالبًا ما يكون هوسًا، فنتائج إدمان الحب على المدمن تثبت أنهم لا يهتمون بأنفسهم بكل الطرق، ويتخلون عن أجزاء مهمة من حياتهم، ويضحون بالرفاهية للبقاء على اتصال بأشياء في وجدانهم، وكثير ممن أصبحوا مدمنين على الحب لديهم تاريخ من التخلي والابتعاد من قبل ذويهم في طفولتهم، فالبالغين من مدمني الحب عادة ما يفهمهم الآخرون كالأطفال، يحتاجون للمتابعة، الحب, وأن التواصل مع أحد أو كلا الوالد ينفي حياتهما لم يكن جيدًا.

وهذا يؤدي إلى انخفاض في تقدير الذات في حياة البالغين، ويؤدي إلى خوف حقيقي من التخلي، وكذلك خوف في اللاوعي من العلاقة الحميمة، فمدمني الحب في كثير من الأحيان لديهم مشكلات في العلاقة الحميمة.

 

رأى العلم:

الكيمياء العصبية لادمان الحب تحتوي على ناقلات عصبية مثل مادة الفينيثيلامين (وهي مادة أثبتت بعض الدراسات أن لها دور كبير في تحسين المزاج ورفع مستوى السعادة) والتي تنطلق أثناء الوقوع في تجربة الحب، وهذه النواقل العصبية ذات الصلة بتلك الضغوط تصبح نشطة أثناء عملية الإعجاب، انطلاق المشاعر الرومانسية، والإثارة، وهذا التفاعل الكيميائي يوضح أن إدمان الحب يمكن أن يتطور فعليًا اعتمادًا على الإثارة الجسدية والنفسية الناجمة عن مادة الفينيثيلامين وغيرها من الناقلات العصبية بما في ذلك:

  1. الأوكسيتوسين الذي ينطلق أثناء العلاقة الجنسية، ليساعد على ربط العلاقة بين شخصين.
  2. الإندورفين، والمسكنات الطبيعية للجسم، التي تنطلق أثناء الاتصال الجسدي - بما في ذلك الجنس - تلعب دورًا في الراحة طويلة الأجل لأنها تنتج مشاعر الرفاهية والسلامة والأمن.
  3. الفاسوبريسين أو فازوبريسين يرتبط بتشكيل العلاقات الأحادية وطويلة الأمد.

 

ادمان الحب:

الإدمان على الحب يشبه إلى حد كبير الادمانات التقليدية، لكن علاج ادمان الحب يختلف إلى حد ما، فإدمان الحب يتضمن لحظات تحفيز، وانتكاس في السلوكيات القديمة، وفترات من التوقف، ودورة من الانتكاس يمكن أن تسبب عواقب في جميع مجالات حياة المرء.

ويشتمل ادمان الحب أيضًا على أعراض انسحاب يمكن أن تعادل - أو تكون أقوى من - الاعراض الانسحابية من المواد الأفيونية، فعلاجنا لادمان الحب، يساعد عملائنا على تخطى هذه المرحلة الصعبة، والنقطة التي ينتكس فيها غالبية مدمني الحب من خلال تقديم الدعم والتعاطف.

"قلب مكسور" يمكن أن يسبب الكثير من الحزن ويجعل الحياة اليومية صعبة، وعندما يعاني القلب المكسور من ادمان الحب فإن هذا المزيج يمكن أن يسبب إنهاك بدني وعقلي وألم روحي، وبدون الدعم، ومواجهة الصدمات، وعلاج ادمان الحب فإن المدمن على الحب غالبًا ما ينتكس إلى عاداته القديمة التي تزيد حدة خطورتها وعواقبها الوخيمة، وتأثيراتها على حياته اليومية.

 

حلول علاج ادمان الحب:

يوفر المركز برنامجًا مخصصًا للأشخاص الذين يعانون من الادمان على الحب، وفي مركزنا، مستشارينا لعلاج ادمان الحب يعملون مع كل عميل لإنشاء مخطط زمني لادمانه على الحب، ومرفق بالاضطرابات السلوكية عملية تطوير البصيرة، واكتساب الوعي تبدأ عندما يخلق العميل قصة الصدمة.

تقليل العار، والممارسة المستمرة لمراقبة أنماط الصدمة تبدأ عندما يشارك العميل جدوله الزمني مع أقرانه، وسوف يستمع العميل إلى قصص من أقرانه المستمرون في تشكيل مرفقهم الصحي، أثناء الحد من العار.

بسبب الاعتماد الجسدي والعاطفي فإن مدمن الحب لديه جزء كبير من العلاج يستخدم نفس المبادئ من 12 خطوة المستخدمة من قبل المدمنين الآخرين.

بالإضافة إلي العمل على الـ12 خطوة، فإن العميل سوف يعمل على تحديد محفزات معينة، وأنماط من الانتكاس يلجأ إليها عندما يبدأ في العودة إلى قصة صدمته، وهذا يتيح للعملاء فهم جيد لدور التعامل الخاطئ الذي تؤديه هذه المهارات في إدمان الحب، أن مستشار علاج العميل ومدمن الحب ينسج قصة إدمان الحب في قصة صدمة، فنحن قادرون على بناء أفضل فهم لقصة التعافي، وهذا سيساعد العميل في إحراز تقدم كبير في التعافي عن طريق وقف سلوكيات سوء التكيف وتطوير المهارات والسلوكيات الإيجابية، وهذا بدوره، يساعد العميل على التوفيق بين المرفقات السلبية، ونظم الاعتقاد الموجودة من تاريخ الصدمة.

 

6 خطوات تساعدك على التخلص من الحب القديم:

  1. تخلص من الذكريات المتمثلة فى الذكريات المادية والعقلية، وابحث عن مصدر سعادة آخر.
  2. لا تحتفظ بالهدايا والرسائل الشخصية التى كلما رأيتها أو قرأتها انعكست على تأثرك بفراق حبيبك.
  3. احذف حبيبك القديم من على الفيس بوك ووسائل التواصل الاجتماعى، ولا تجعلها بوابة لمراقبة تفاصيل حياته.
  4. اشغل وقتك مع أصدقائك القدامى، وغّير نمط حياتك من وجود شخص واحد يساوي كل حياتك، إلى أشخاص آخرين يحبونك بصدق.
  5. لا تُدخِل نفسك فى دائرة تأنيب الضمير، ولا تحاول التشكيك فى قرارك بأنه كان خطأ فادح، وأن الحبيب لا يمكن تعويضه.
  6. لا تبدأ قصة حب جديدة لمجرد أنك "مجروح"، اشغل وقتك بالعمل، التغلب على ظروف الحياة، التفوق فى مجالك ثم اترك الحب يأتي من باب النصيب أو الصدفة.