أهم المشاكل النفسية التي يعاني منها كبار السن يُمكن أن نُشبهها بسحابة من المشاعر المُظلمة التي تُخيّم على سماء حياتهم، تاركة ورائها أثرًا عميقًا على نفوسهم، حيث يُعاني الكثيرين منهم من مشاكل نفسية مُختلفة، تُؤثّر على صحتهم الجسدية والعقلية، وتُعيق قدرتهم على الاستمتاع بالحياة، ولهذا دورنا أن نُساعدهم على إيجاد حلول تُخفف من وطأة هذه المشاكل، ونُضيء شمعة الأمل في عتمة حياة كبار السن.
أهم المشاكل النفسية التي يعاني منها كبار السن
يُصبح النوم حلمًا بعيد المنال، وتناول الطعام عبئًا ثقيلًا، والحياة بأكملها لا تُطاق، يُعانون في صمت، ويُخفونَ مشاعرَهم عن الآخرينَ، خوفًا من نظرات الشفقة أو عدم الفهم، هذا جزء بسيط أهم المشاكل النفسية التي يعاني منها كبار السن، وإليكم التفاصيل كالتالي.
الاكتئاب
من أهم المشاكل النفسية التي يعاني منها كبار السن، وتختلف اعراض المرض النفسي وأثاره من شخص لآخر، وتشمل الشعور بالحزن المستمر، والتعب ونقص الطاقة، وفقدان الوزن غير المبرر أو زيادة الوزن، والأرق وانخفاض الشهية.
وقد يحدث الاكتئاب كأثر جانبي لبعض الأدوية، أو نتيجة للإحباط الناجم عن أمراض جسدية أخرى أو بسبب تأثير العمر.
مشاكل الذاكرة
مع تقدم الإنسان في السن، تضعف ذاكرته، ويفقد الكثير من مهارات الذاكرة طويلة المدى، وقد يفقد أيضًا ذاكرته قصيرة المدى.
وتشمل الأعراض المميزة لفقدان الذاكرة الارتباك، وعدم القدرة على التعرف على الأشخاص، وما إلى ذلك.
قد يكون فقدان الذاكرة ناتجًا عن عدد من العوامل بما في ذلك تلف الدماغ أو العوامل النفسية مثل اضطراب ما بعد الصدمة.
الخرف
يتميز الخرف بنقص قدرة الشخص العقلية على أداء وظائفه بشكل طبيعي، ويمكن أن يظهر ذلك على شكل تقلبات مزاجية عشوائية، أو لامبالاة، أو تغيرات في الذاكرة قصيرة المدى أو عدم تمييز الاتجاهات.
يحدث الخرف عادةً بسبب موت خلايا الدماغ بسبب الأورام والالتهابات ونقص الأكسجين ونقص التغذية وما إلى ذلك.
مرض باركنسون ومرض هنتنغتون والخرف الوعائي والخرف الجبهي الصدغي، أمثلة على أمراض من الخرف.
الزهايمر
هو نوع من الخرف أيضًا، ويعتبر من أشهر وأهم المشاكل النفسية التي يعاني منها كبار السن، حيث يفقد المريض إدراكه لمكان وزمن تواجده ويعتقد أنه موجود في مكان ومنطقة زمنية أخرى.
وقد لا يتمكن من تبرير الأشياء التي تحدث من حوله، ولا يتمكن من التعرف على أفراد أسرته، ويرجع هذا إلى انكماش خلايا الدماغ، وقد يكون الزهايمر وراثيًا.
الأرق
يمكن تصنيف الأرق على أنه مرض جسدي ونفسي، وهو عدم القدرة على النوم جيداً ليلاً، وتشمل بعض أعراض الأرق الملحوظة التقلب في السرير لساعات قبل النوم، والاستيقاظ بشكل متكرر في الليل، والاستيقاظ في وقت أبكر مما هو مخطط له، والنوم أثناء النهار.
الأرق لدى كبار السن عادةً ما يكون سببه التوتر والقلق، وقد يكون أيضًا نتيجة لأنواع معينة من الأدوية.
الاضطراب ثنائي القطب
قد يكون من الصعب تشخيص الاضطراب ثنائي القطب المتأخر بسبب تشابهه مع الخرف، ويمكن أن تشمل أعراضه الهلاوس، والأوهام، وفرط النشاط، والذهان، ومشاكل الذاكرة، وفقدان الإدراك.
الفصام
يتميز الفصام أيضًا بأعراض مشابهة لأعراض الخرف مثل الهلوسة وجنون العظمة، ويؤثر حاليًا على أكثر من 20 مليون شخص في جميع أنحاء العالم، ويتميز هذا الاضطراب العقلي المزمن والشديد بتشوهات في التفكير والإدراك والعواطف واللغة والشعور بالذات والسلوك.
الفصام قابل للعلاج، وهذا هو الخبر السار، حيث يُنظر إلى الأدوية والدعم النفسي الاجتماعي على أنها علاجات فعالة.
القلق
من أهم المشاكل النفسية التي يعاني منها كبار السن الشائعة جدًا، وللأسف ما يقرب من نصف كبار السن الذين يعانون من القلق يعانون أيضًا من الاكتئاب.
على الرغم من أن اضطراب القلق يرتبط بعوامل متعددة مثل مشاكل النوم وسوء الحالة الصحية والإعاقات الجسدية وغيرها.
إلا أنه يدور حول القلق المستمر أو الخوف الذي يزداد سوءًا بمرور الوقت، وللأسف تؤثر هذه الأعراض على كيفية تواصل الشخص اجتماعيًا وعمله وأداء الأنشطة اليومية.
اضطرابات الأكل
الشره المرضي وفقدان الشهية العصبي من اضطرابات الأكل الشائعة التي تسود بين كبار السن، وللأسف السلوكيات والمشكلات النفسية التي تؤدي إلى تفاقم هذه الحالات يمكن أن لا يتم ملاحظتها بسهولة من قبل الأهل، مما يجعلها أكثر خطورة.
6 من أسباب التهيؤات في المرض النفسي ومدى تأثيرها
ما هي أسباب الإصابة بالمشاكل النفسية لدى كبار السن؟
في هذا العالم الصاخب، يمضي كبار السن في رحلة حياتهم وحيدين، يصارعون مشاعرهم دون مساعدة، ويُعاني معظمهم من مشاعر الوحدة والاكتئاب والقلق، ويُحاصرهم الخوف من المستقبل، ولهذا نتعرف على أسباب الإصابة بأهم المشاكل النفسية التي يعاني منها كبار السن.
التغيرات البيولوجية
مع تقدم العمر، يُصبح الدماغ أكثر عرضة للإصابة بأمراض مثل الزهايمر والباركنسون، مما قد يؤدي إلى أعراض نفسية مثل أعراض الاكتئاب والقلق.
تؤثر التغيرات في الجسم، مثل انخفاض مستويات الهرمونات وضعف جهاز المناعة، على الحالة النفسية لكبار السن.
التغيرات النفسية
فقدان الأحبة من أكثر الأحداث صعوبة على كبار السن، وقد يؤدي إلى مشاعر الحزن والاكتئاب والوحدة.
يُعاني كبار السن من شعور الوحدة بسبب العزلة الاجتماعية، مما قد يؤدي إلى مشاعر الحزن والاكتئاب.
مع تقدم العمر، يفقد كبار السن العديد من أدوارهم الاجتماعية، مثل العمل أو رعاية الأطفال، مما قد يؤدي إلى مشاعر فقدان القيمة الذاتية.
التغيرات الاجتماعية
قد يُواجه كبار السن صعوبات في التكيف مع التقاعد، مما قد يؤدي إلى مشاعر الملل والاكتئاب وفقدان الهوية.
قد تتغير علاقات كبار السن مع العائلة والأصدقاء مع تقدم العمر، مما قد يؤدي إلى مشاعر الوحدة والاكتئاب، كما يُواجهوا صعوبات في التكيف مع التغيرات التي تطرأ على المجتمع، مثل التطورات التكنولوجية، مما قد يؤدي إلى مشاعر الارتباك والقلق.
العوامل الأخرى
تُؤثّر الأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب والسكري، على الحالة النفسية لكبار السن، وقد تُسبب بعض الأدوية أعراضًا نفسية جانبية.
قد يتعرض كبار السن لسوء المعاملة من قبل أفراد العائلة أو مقدمي الرعاية، مما قد يؤدي إلى مشاعر الخوف والقلق والاكتئاب.
علامات و اعراض الزهايمر وطرق التعامل مع المريض وكيفية التشخيص
ما هي أعراض أهم المشاكل النفسية التي يعاني منها كبار السن؟
بعد أن تعرّفنا على أهم المشاكل النفسية التي يعاني منها كبار السن، من الضروري أيضًا أن نتعرف على أبرز أعراض هذه المشاكل، لنطلب المساعدة من الطبيب أو المعالج النفسي عند ملاحظة أيّ من هذه الأعراض.
الاكتئاب
- الشعور بالحزن، والرغبة في البكاء.
- فقدان الاهتمام بالأنشطة التي كان يستمتع بها.
- تغيرات في الشهية والنوم.
- صعوبة في التركيز والتفكير.
- الشعور بالتعب والإرهاق.
- الأفكار الانتحارية.
القلق
- الشعور بالتوتر والخوف.
- صعوبة في الاسترخاء.
- الأرق و اضطرابات النوم.
- سرعة ضربات القلب.
- كثرة التعرق.
- تشتت الانتباه.
الوحدة
- الشعور بالانعزال والابتعاد عن العائلة والأصدقاء.
- الشعور بالحزن واليأس وفقدان الأمل.
- عدم الاهتمام بما كان يحبه في السابق.
- تغيرات في الشهية والنوم.
الخرف
- فقدان الذاكرة وتلاشي القدرة التفكير.
- صعوبة في التعبير عن النفس.
- تغيرات في السلوك والشخصية.
- صعوبة في ممارسة الأنشطة اليومية.
اضطرابات النوم
- النوم المتقطع، ورؤية الكوابيس.
- صعوبة في النوم أو الاستمرار في النوم.
- الاستيقاظ مبكرًا، والنوم في وقت متأخر.
- الشعور بالتعب والإرهاق خلال النهار.
اضطرابات الأكل
- فقدان الشهية.
- الإفراط في تناول الطعام.
- التغيرات في الوزن.
الإدمان
- تعاطي الكحول أو المخدرات أو الأدوية بشكل مفرط.
- التغيرات في السلوك والشخصية.
- صعوبات في الحفاظ على العلاقات الاجتماعية.
سوء المعاملة
- الكدمات والجروح.
- الخوف والقلق.
- الاكتئاب والانغلاق على النفس.
أعراض الشك عند كبار السن
الشك هو شعور بعدم الثقة في شخص أو شيء ما، ويمكن أن يكون الشك سلوكًا طبيعيًا، خاصةً في المواقف الجديدة أو غير المألوفة.
ومع ذلك، يمكن أن يصبح الشك مشكلة عندما يصبح مفرطًا أو لا أساس له من الصحة، وتشمل أعراض مرض الشك عند كبار السن ما يلي:
- الشك في نوايا الآخرين.
- اتهام الآخرين بالكذب أو الخداع.
- الشعور بأن الآخرين يتآمرون ضدهم، أو يراقبونهم أو يتبعونهم.
- الشعور بأن الآخرين يحاولون إيذائهم.
يمكن أن يكون الشك عند كبار السن صعبًا على أنفسهم وعلى من حولهم، ويؤدي إلى مشاعر العزلة والوحدة والقلق والاكتئاب، ويمكن أيضًا أن يكون دليل على حالة نفسية معينة، مثل:
- الاضطراب الوهمي: هو اضطراب يتميز بوجود معتقدات خاطئة ثابتة لا أساس لها من الصحة.
- الاضطراب الفصامي الارتيابي: اضطراب يتميز بأوهام الاضطهاد أو الهلوسة أو الأفكار غير المنطقية.
- الخرف: يؤثر على الذاكرة والتفكير والقدرة على العيش بشكل مستقل.
ما هي المضاعفات التي قد تنتج عن المشاكل النفسية لدى كبار السن؟
حان الوقت لكسر هذا الصمت، ومدّ يد العون لكبار السن، ومساعدتهم على الخروج من عتمة مشاعرهم، ولهذا نشرح المضاعفات التي يمكن أن تظهر نتيجة أهم المشاكل النفسية التي يعاني منها كبار السن.
تدهور الصحة الجسدية
- زيادة خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
- ضعف جهاز المناعة.
- سوء التغذية.
تدهور الصحة العقلية
- زيادة خطر الإصابة بالخرف.
- الانتحار.
تدهور العلاقات الاجتماعية
- العزلة والوحدة.
- الانسحاب من الأنشطة الاجتماعية.
- الصراعات مع العائلة والأصدقاء.
تدهور الأداء الوظيفي
- صعوبة في التركيز والتفكير.
- انخفاض الإنتاجية.
تدهور نوعية الحياة
- الشعور باليأس والاكتئاب.
- فقدان الأمل في المستقبل.
- فقدان المتعة في الحياة.
ما هي أسباب العصبية الزائدة عند كبار السن؟
من المهم أن نتذكر أن العصبية الزائدة عند كبار السن ليست جزءًا طبيعيا من الشيخوخة، بل هي علامة على وجود مشكلة يجب معالجتها، وتتعدد أسباب العصبية الزائدة عند كبار السن، ونذكر منها ما يلي:
- الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري وأمراض المفاصل، يمكن أن تُسبب الألم وعدم الراحة.
- بعض الأدوية، مثل مضادات الاكتئاب وبعض مسكنات الألم، قد تُسبب آثارًا جانبية تُؤدّي إلى العصبية.
- مع تقدم العمر، قد تحدث تغيرات في الدماغ تُؤثر على المزاج والسلوك، مما قد يتسبب في سرعة الاستثارة.
- القلق والاكتئاب من أهم المشاكل النفسية التي يعاني منها كبار السن، ويمكن أن تُسبب مشاعر الحزن واليأس والغضب والعصبية.
- قد يُعاني كبار السن من الخوف من الوحدة أو المرض أو الموت، مما قد يؤدي إلى سرعة الانفعال.
- التغيرات التي تحدث في الحياة مثل التقاعد أو فقدان أحد الأحبة، قد تُسبب مشاعر الحزن واليأس.
- قد يُواجه كبار السن صعوبات في التواصل مع الآخرين، مما قد يُؤدي إلى مشاعر الإحباط والغضب.
أسباب التوهان المفاجئ عند كبار السن
التوهان المفاجئ من الأعراض المُقلقة التي قد تُصيب كبار السن، وتتعدد أسبابه، والتي تعتبر دلالة على وجود أهم المشاكل النفسية التي يعاني منها كبار السن، ونذكر منها الآتي:
الاضطرابات العقلية
- الخرف: من أكثر الأسباب شيوعًا للتوهان المفاجئ عند كبار السن، ويُؤثّر على الذاكرة والتفكير والقدرة على العيش بشكل مستقل.
- الهذيان: هو اضطراب في الوعي يُسبب ارتباكًا وتشوشًا في التفكير، وقد يُؤدّي إلى التوهان.
- اضطرابات المزاج: مثل القلق والاكتئاب، قد تُؤثّر على الذاكرة والتركيز.
العوامل الجسدية
- الأمراض المزمنة: مثل أمراض القلب والسكري وأمراض المفاصل، قد تُسبب الارتباك والتعب والتوهان.
- الأدوية: بعض الأدوية، مثل مضادات الاكتئاب وبعض مسكنات الألم، قد تُسبب آثارًا جانبية تُؤثّر على وظائف الذاكرة والتفكير.
- إصابات الدماغ: مثل السكتة الدماغية، قد تسبب تلفًا في أجزاء الدماغ المسؤولة عن الذاكرة والقدرة على التفكير.
العوامل البيئية
- التغيرات في البيئة: مثل الانتقال إلى منزل جديد أو دخول المستشفى، قد تُسبب الارتباك والضغط النفسي.
- الإضاءة السيئة: قد تُسبب الإضاءة السيئة صعوبة في رؤية العلامات والمعالم، مما قد يُؤدّي إلى التوهان.
- الضوضاء العالية: قد تُسبب الضوضاء العالية صعوبة في التركيز والتفكير.
تصرفات كبار السن التي قد يعتقدها البعض مشاكل نفسية تعرف عليها
الشيخوخة ليست مرضًا، ومن الجدير بالذكر أن بعض التغيرات في السلوك والتصرفات هي جزء طبيعي من عملية الشيخوخة.
وإليك بعض تصرفات كبار السن التي قد يعتقد البعض أنها مشاكل نفسية ..
النسيان وصعوبة التركيز
من الطبيعي أن يُعاني كبار السن من بعض النسيان، خاصةً مع تقدم العمر، ولكن إذا كان النسيان شديدًا أو يُؤثّر على الحياة اليومية، فقد يكون علامة على وجود مشكلة نفسية.
التغيرات في المزاج
يمكن أن يُعاني كبار السن من بعض التقلبات في المزاج مع تقدم العمر، ولكن إذا كانت تغيرات المزاج شديدة أو مُستمرة، فقد تكون واحدة من أهم المشاكل النفسية التي يعاني منها كبار السن.
الانسحاب من الأنشطة الاجتماعية
يُصبح كبار السن أقلّ رغبةً في المشاركة في الأنشطة الاجتماعية مع تقدم العمر، ولكن إذا كان الانسحاب من الأنشطة الاجتماعية والرغبة في الانعزال مُتكررة وغير مُبررة، فهذا أمر مُثير للقلق.
تغيرات في النوم
طبيعي أن يُعاني كبار السن من بعض تغيرات في النوم، مثل صعوبة في النوم أو الاستيقاظ مبكرًا، ولكن، إذا كانت تغيرات النوم شديدة أو مُستمرة، فيجب استشارة طبيب نفسي متخصص، وإجراء بعض التحاليل الطبية.
تغيرات في الشخصية
تُصبح شخصية كبار السن أكثر هدوءًا أو انطواءً، ويمكن أن يعانوا من تغيرات في الشهية، مثل فقدان الشهية أو الإفراط في تناول الطعام، مع تقدم العمر، ولكن إذا كانت هذه التغيرات شديدة أو مُفاجئة، يُفضّل استشارة الطبيب.
اليك كل المعلومات عن الامراض النفسية الوراثية وكيفية علاجها
كيف تتعامل إذًا مع المشاكل النفسية عند كبار السن؟
يعتمد التعامل مع أهم المشاكل النفسية التي يعاني منها كبار السن على نوع المشكلة وشدتها، وإليك بعض الخطوات العامة التي يمكن اتباعها:
التحدث مع كبار السن
- اسألهم عن مشاعرهم وأفكارهم.
- استمع إليهم باهتمام وصبر.
- لا تُصدر أحكامًا أو تُقلّل من شأن مشاعرهم.
طلب المساعدة من الطبيب أو المعالج النفسي
يمكن للطبيب أو المعالج النفسي تشخيص المشكلة النفسية وتحديد العلاج المناسب، وقد يشمل العلاج ما يلي:
- العلاج النفسي: مثل العلاج السلوكي المعرفي أو العلاج النفسي الديناميكي.
- الأدوية: قد تُستخدم الأدوية لعلاج بعض المشاكل النفسية، مثل علاج الاكتئاب والقلق.
توفير الدعم الاجتماعي
- شجّع كبار السن على المشاركة في الأنشطة الاجتماعية والتواصل مع الآخرين.
- ساعدهم على تكوين علاقات جديدة مع العائلة والأصدقاء.
- انضم إلى مجموعات الدعم لكبار السن، لتعرف المزيد عن أهم المشاكل النفسية التي يعاني منها كبار السن وكيفية التعامل معها.
- اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام.
- تأكد من حصول كبار السن على قسطٍ كافٍ من النوم.
توفير بيئة آمنة وداعمة
- تأكد من أنّ بيئة كبار السن آمنة ومريحة.
- أزل أيّ مخاطر من المنزل.
- تأكد من أنّ كبار السن لديهم إمكانية الوصول إلى المساعدة في حالات الطوارئ.
الصبر والتفهم
- من المهمّ أن يكون أفراد العائلة والأصدقاء صبورين ومتفهمين مع كبار السن الذين يُعانون من مشاكل نفسية.
- تذكر أنّ هذه المشاكل ليست مُتعمّدة، وأنّ كبار السن بحاجة إلى مساعدة ودعم.
كيف يمكن علاج المشاكل النفسية لدى كبار السن؟
يعتمد علاج أهم المشاكل النفسية التي يعاني منها كبار السن على حالة الشخص ونوع المشكلة التي يعاني منها وأسبابها ومدى شدتها، وإليك بعض الخطوات التي يتم إتباعها في المراكز المتخصصة في الصحة النفسية لكبار السن:
التقييم الطبي
يُجري الطبيب فحصًا جسديًا شاملًا لكبار السن، ويسألهم عن مشاعرهم وأفكارهم وتاريخهم الطبي، وقد يُجري بعض الفحوصات الطبية، مثل فحوصات الدم أو الأشعة.
التشخيص
يُحدّد الطبيب نوع المشكلة النفسية التي يُعاني منها كبار السن، وقد يُرشح لهم معالج نفسي لإجراء المزيد من التقييم.
العلاج
قد يشمل العلاج بعض الأدوية، بالإضافة إلى تقنيات العلاج النفسي المختلفة، التي يتم تحديدها حسب حاجة المريض.
المتابعة
من المهمّ أن يتابع كبار السن تطورات حالتهم مع الطبيب أو المعالج النفسي بانتظام، وسيساعد ذلك في التأكد من أنّ العلاج فعّال وأنّ كبار السن يعيشوا في صحة وسعادة.
هل يمكن الوقاية من المشاكل النفسية لدى كبار السن؟
نعم، يمكن الوقاية من بعض المشاكل النفسية لدى كبار السن من خلال اتباع بعض الخطوات:
الحفاظ على نمط حياة صحي
- اتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والأسماك.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- الحصول على قسط كافي من النوم.
- التحكم في التوتر والقلق.
- الإقلاع عن التدخين.
الحفاظ على التواصل الاجتماعي
- قضاء وقت مع العائلة والأصدقاء.
- المشاركة في الأنشطة الاجتماعية.
- التطوع في المجتمع.
الحفاظ على النشاط العقلي
- القراءة والكتابة.
- حل الألغاز والألعاب التي تُحفّز الدماغ.
- تعلم مهارات جديدة.
طلب المساعدة عند الحاجة
لا تتردد في طلب المساعدة من الطبيب أو المعالج النفسي إذا كنت تُعاني من مشاعر سلبية أو تغيرات في سلوكك.
نشر الوعي حول الصحة النفسية لكبار السن
- تحدث مع كبار السن عن أهمية الصحة النفسية.
- اكسر الحواجز الاجتماعية حول الصورة الخاطئة المأخوذة عن الصحة النفسية.
- شجّع كبار السن على طلب المساعدة إذا كانوا يُعانون من أيّ مشاكل نفسية.
وهكذا نكون كشفنا الحقائق عن أبرز المشاعر المُظلمة التي أسرت حياة كبار السن، وسلّطنا الضوء على أهم المشاكل النفسية التي يعاني منها كبار السن، و شاركناهم مشاعرهم المُؤلمة، وتعرفنا على صراعاتهم الداخلية.
اهم الاسئلة يجيب عنها فريق متخصص من مستشفى الامل للطب النفسى وعلاج الادمان
ما هو أفضل مهدئ لكبار السن؟
لا يوجد "أفضل مهدئ" لكبار السن بشكل عام، لأن احتياجات كل شخص تختلف عن الآخر، يعتمد اختيار المهدئ المناسب على عدة عوامل، أهمها:
- سبب الحاجة للمُهدئ.
- العمر.
- حالة الصحة العامة.
- الأدوية الأخرى.
ما هو علاج الخوف عند كبار السن؟
يُعرف الخوف عند كبار السن باسم "الرهاب الشيخوخي" وهو شعور مبالغ فيه بالقلق والتوتر تجاه مواقف أو أشياء معينة، ويُمكن علاج الخوف عند كبار السن بطرق مختلفة، أهمها:
- العلاج النفسي، ويشمل العلاج السلوكي المعرفي.
- الأدوية، وتشمل مضادات القلق والاكتئاب.
- العلاج الطبيعي، ويتضمن تعلم تقنيات الاسترخاء والتمارين الرياضية.
- الحفاظ على نمط حياة صحي.
مقالات قد تهمك
تعرف على 6 من اهم اعراض الزهايمر عند الشباب وكيفية الوقاية
الاضطرابات النفسية في مرحلة الشيخوخة للمسنين
6 معلومات هامة قد لا تعرفها حول مرض الوهم والتخيلات تعرف عليهم الان
متى تنتهي أعراض سن اليأس ؟ اليكى اهم النصائح للتغلب عليها
أينما تجد الأمل ... تجد الحياة
شاركنا رأيك: نسعد بالرد على إستفساراتكم فى أى وقت
